More Care

В возрасте от 1 до 3 лет дети активно растут и развиваются, и правильное питание играет ключевую роль. Специалист More Care Архипова Яна рассказывает, как сбалансировать детское меню и какие продукты должны обязательно присутствовать в рационе. Питание ребенка – этап, на котором формируются основы здорового рациона. Когда ваш ребенок переходит на «общий стол», важно помнить, что его потребности в питательных веществах значительно отличаются от взрослых. Дети – это не «маленькие взрослые». Дети – это дети...

Как и когда правильно начинать вводить прикорм? Какие продукты выбрать в первую очередь? Эти и многие другие вопросы волнуют как новоиспеченных, так и опытных родителей. Статья, подготовленная специалистом More Care Архиповой Яной, поможет разобраться во всех нюансах введения прикорма, чтобы важный жизненный этап оказался легким и безопасным. Согласно Программе оптимизации вскармливания детей первого года жизни в РФ, прикорм – это все продукты, кроме грудного молока и детских молочных смесей, которые дополняют рацион ребенка необходимыми пищевыми веществами...

«Правильно ли я кормлю ребенка?» – вопрос тревожит умы мам детей любого возраста. Ведь мало давать просто полезную еду, нужно рассчитать все так, чтобы удовлетворить возрастные потребности ребенка и не превышать норму. Узнайте мнение интегративных специалистов по здоровому питанию More Care о полноценной детской тарелке – что обязательно должно быть на ней, и каких продуктов нужно избегать. Каким должно быть питание? Что в реальности? Все, что организму нужно в большом количестве, называют МАКРОнутриентами – это белки, жиры и углеводы...

Пищевая аллергия, в отличие от сезонной, не «берет отпуск» и может преследовать круглый год. Она упряма и многолика — проявляется то высыпаниями на лице, то диареей в самый разгар важных событий, то немотивированной слабостью. Аллергия изматывает, кажется, что все вокруг вас — аллергены. А так хочется жить с аллергией так, как будто ее у вас нет, правда? Это возможно, но только если знать про аллергию немного больше. Сегодня мы собрали о ней 6 фактов, которые просто нельзя не знать современному человеку! 1...

«Готова отказаться от домашних котлет, пельменей, картошки, но только не от сладкого», — так говорила одна из участниц нашего марафона. Невероятная тяга к сладкому казалась непреодолимой, а ее причина — тайной за семью замками. По крайне мере так было до того, как наша подопечная (назовем ее Катей) обратилась к нутрициологу. Эксперт MoreCare сразу подметил: налицо проблема — сахарная зависимость. Сахарная зависимость — насколько она реальна? Давайте признаем, мы все в той или иной степени сладкоежки...

Что обычно говорят люди, далекие от нутрициологии? «Ешь меньше калорий, чем расходуешь». И тут некоторые начинают безосновательно и значительно ограничивать себя в еде, а потом у них случаются гиповитаминоз, дефицит микроэлементов, «срывы» и даже парадоксальный набор веса! Часто так бывает, когда Вы не учитываете личные предпочтения, руководствуясь только общими правилами. Давайте разберемся, подходит ли вам метод подсчета калорий. Кому подходит метод подсчета калорий? Любителям точных данных Некоторым очень интересно считать, им нравится представлять свой обмен веществ в виде чисел...

Ночь за окном, родители, у которых уже волосы на голове шевелятся и орущий малыш, который никак не может уснуть. Кстати, к дневному сну эта картина тоже подходит. Думаю, многие сталкивались с такой ситуацией. Почему же ребенок «плохо» спит? Давайте разбираться в причинах: Физиологические причины: ✔ большая доля поверхностного сна ✔ короткий цикл сна ✔ трудности переключения между циклами ✔ процесс консолидации сна – сон еще не цельный ✔ сепарационная тревога ✔ необходимо удовлетворить текущие...

На самом деле ГВ способно удовлетворить все потребности новорожденного. Вопрос больше в том на сколько это удобно маме. Отношение к ГВ в разные времена было абсолютно противоположным, но на сегодняшний день ВОЗ рекомендует продолжать кормление грудью первые 2 года, а далее – по желанию матери и ребенка. Опять же – здесь речь идет только про питание, может и вправду не стоит «лишний раз» прикладывать ребенка к груди? Откуда вообще взялось это "сосание по требованию" и какие потребности есть у малыша?...

Пищеварительная система — это не просто механизм, обеспечивающий переваривание пищи. Это сложная и удивительная система, играющая ключевую роль в нашем здоровье и благополучии. Вот несколько удивительных фактов о пищеварении, о которых вы, возможно, не знали: Эти факты раскрывают удивительный мир пищеварительной системы, подчеркивая ее важность для общего здоровья...

Здоровье кишечника — это нечто большее, чем просто отсутствие дискомфорта. Это о заботе о каждой части нашего тела. Вот некоторые продукты, которые принесут пользу вашему кишечнику, и рекомендации по их употреблению: Употребление этих продуктов поможет поддержать здоровье вашего кишечника и улучшить общее самочувствие...

В стремлении к здоровому образу жизни мы часто ищем продукты, способные улучшить самочувствие и помочь нам поддерживать здоровый вес. Одним из таких продуктов являются цельнозерновые. Но что делает их особенными, и как они могут помочь в достижении наших целей? Что такое цельнозерновые? Цельнозерновые продукты - это продукты, в которых сохранены все части зерна: зародыш, эндосперм и отруби. Это противоположность рафинированным зернам, из которых удалены отруби и зародыш, оставляя только эндосперм...

Здоровье кишечника – ключевой аспект вашего общего физического состояния. Часто мы пренебрегаем тонкими сигналами, которые отправляет нам наш кишечник, и зря. Вот некоторые из этих сигналов и их возможные значения: 1. Вздутие и газы: Это один из наиболее распространенных сигналов, указывающих на то, что с вашим пищеварением что-то не так. Причиной может быть чрезмерное употребление обработанных продуктов, недостаток ферментов или дисбаланс кишечной микрофлоры. Включение в рацион продуктов, богатых...