Монах Дзен

Утро настало, а у вас уже нет настроя на успех? Диета не снижает килограммы, никакого желания идти на работу и слабость во всём теле? Возьмите в привычку соблюдать определённый ритуал перед тем, как сядете выпить свою первую чашку кофе в офисе. И, тогда как утверждают , эксперты, по медитации и самопознанию, ваш день пройдёт прекрасно! Нужно сделать всего 3 шага. 1. Создайте оазис здоровья внутри себя. 2. Спланируйте правильный завтрак. 3. Отдохните ещё до начала рабочего дня. 1. Для выполнения первого пункта специалисты предлагают использовать асаны йоги...

Сконцентрируйтесь на дыхании – именно такой совет дают тем, кто только начинает медитировать. Действительно, концентрация на дыхании и наблюдение за собственным дыханием является одним из наиболее эффективных методов для получения полезной практики и развития собственного умения концентрироваться. Такой элементарный способ работы с собственными концентрациями является достаточно трудоемким и включает в себя некоторые особенности. Концентрация на дыхании требует умения наблюдать за естественными процессами тела...

“Все твои поступки должны быть направлены на достижение цели. Мудрецы Сиваны называют это Дхармой. В переводе с санскрита это означает жизненную цель”. Тогда я спросил: “Достигну ли я счастья, когда исполню свою Дхарму?” И йог ответил: “Конечно, да. Ведь исполнение Дхармы приводит человека в состояние гармонии, что само по себе дает чувство удовлетворения”. (Отрывок из книги “Монах, который продал свой феррари”) Буддизм одна из древнейших религий. Возникнув в древней Индии, он проделал длительный...

Не зря говорят, что привычки - вторая натура человека. Они настолько проникают в повседневную жизнь человека, что он даже не замечает, когда это происходит. Если привычки положительные, нет проблем. Гораздо хуже, если ваши привычки плохие, вредные и могут осложнить вам жизнь. К счастью, вы можете превратить вредные привычки в хорошие всего за несколько шагов. Как это сделать? Привычки как вторая кожа Привычки возникают из-за того, что определенные стимулы, ситуации (триггеры) постоянно связываются с вашими реакциями...

Что вы еще не слышали о Виме Хофе? Этот современный популяризатор закаливания как прекрасного способа поддержания физического и психического здоровья составил комплексный метод, носящий его имя, — метод Вима Хофа. Кто такой Вим Хоф? Голландец Вим Хоф, также известный как «Ледяной человек», имеет ряд замечательных выступлений и мировых рекордов — как он утверждает, благодаря благотворному воздействию ледяной воды в сочетании с другими техниками. Для интереса упомянем, например, поход на Эверест только...