Опубликовано фото
Психология для сильных: как жить после войны
15
подписчиков
Я — Момзерова Александра, психолог, специализирующийся на работе с ветеранами, военными и их семьями.…
Знаешь, какая самая большая твоя иллюзия
Знаешь, какая самая большая твоя иллюзия?😉 А то, что ты думаешь, что рядом с тобой есть кто-то, кто тебя понимает и разделяет твои взгляды; что этот кто-то - твой человек. Ты можешь жить среди людей, с кем-то даже строить быт, делить «печали и радости», растить детей, но всё равно, ты - один. Никто никому не принадлежит. И каждый волен делать, что захочет, и верить, во что пожелает. Принять это сложно (особенно, когда живёшь бок о бок с человеком бОльшую часть своей жизни, и кажется, что вы «на одной волне»). Но вот наступает момент кристальной ясности, и ты понимаешь - только ты сам; только...
Внутри нас — целая Вселенная
Внутри нас — целая Вселенная. 🌌 Глубинная, мощная, но часто скрытая за слоями повседневных тревог, старых установок и автоматических реакций. Мы живем на поверхности, даже не подозревая, какие сокровища и ресурсы хранятся внутри. Но что, если научиться говорить с ним на одном языке? Не просто гадать, а осознанно преобразовывать эту скрытую мощь в свою силу? Работа с подсознанием под руководством грамотного наставника — это самый короткий и эффективный путь к себе. К настоящему. К тому, чтобы наконец: ✨ Выявить и «переписать» токсичные установки, которые тормозят твое развитие...
Как помочь военным с ПТСР обрести целостность
🔹 Психосинтез: как помочь военным с ПТСР обрести целостность? После боя остаются не только раны на теле, но и глубокие шрамы в психике. ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) у военных — это не просто страх или тревога, а кризис всей личности. Традиционные методы лечения (таблетки, когнитивно-поведенческая терапия) работают, но часто недостаточно. Почему? Потому что ПТСР — это не просто "поломка", это потеря себя. 🧠 Что может дать психосинтез? Психосинтез — направление психотерапии, которое не просто "чинит" психику, а восстанавливает целостность...
Внутренний отряд: какие субличности управляют ветераном и как с ними договориться
🔹Часто ветераны чувствуют, будто «внутри живут разные люди», а их близкие не понимают резких смен настроения. В данной статье мы попытаемся разобраться, что такое субличности ветерана, ведь нередко причина их внезапного гнева или, наоборот, глубокой меланхолии и нежелания общаться, лежит именно в этой области, затрагивая более глубинные слои существа. Субличности — это части нашей психики, которые формируются в экстремальных условиях. На войне они спасают жизнь, но в мирной мешают жить. Типичные «роли» у ветеранов: ① «Боец» — Задача: Защищать, контролировать, побеждать...
Почему гештальт и психосинтез работают с военным стрессом?
#Военный стресс — это не просто "переживания". Это застрявшие эмоции, разорванные связи с собой и другими, чувство, будто ты "остался на войне", даже когда физически вернулся домой. Обычная психология часто предлагает "проработать травму" — но ветеранам не всегда нужно "копаться в прошлом". Им нужно вернуть контроль над настоящим. Именно здесь работают гештальт и психосинтез. --- Как это помогает? 1. Гештальт-терапия: "Здесь и сейчас" ➖ Проблема: После службы многие живут в режиме "боевой готовности" — тело и психика не выключают тревогу, даже когда угрозы нет...
Техника «Заземления» перед сном (5-4-3-2-1)
Как уснуть, если мозг не выключается? 🔹 Для кого: — Ветераны с бессонницей («кошмары, просыпаюсь от каждого шума»). — Те, кто «прокручивает» тревожные мысли перед сном. 🔹 Почему это работает? Техника переключает мозг с режима «боевой готовности» на «здесь и сейчас». Не требует подготовки — можно делать лёжа в кровати. 📌 Техника 5-4-3-2-1: пошагово** 1️⃣ 5 вещей, которые вижу: — Вглядись в темноту: «Штора, тень от лампы, дверь, узор на обоях, моя рука». 2️⃣ 4 звука, которые слышу: — Прислушайся: «Дыхание, тиканье часов, шум машин за окном, скрип кровати»...
Как вернуть себе жизнь после войны? Работающие методы для ветеранов Привет! Меня зовут Александра, я — психолог, работающий с военными, ветеранами и их семьями. Если ты здесь, значит, ты ищешь ответы на вопросы: - Как справиться с тревогой, которая не отпускает? - Как перестать жить в режиме "боевой готовности"? - Как восстановить отношения с близкими? Хорошая новость: Это возможно! Я использую гештальт-терапию и психосинтез — методы, которые: ✅ Не заставляют "копаться в прошлом" — работаем с тем, что происходит здесь и сейчас. ✅ Дают конкретные инструменты (не просто "поговорим", а "сделаем"). ✅ Помогают собрать себя заново — без чувства, что ты "сломан". Пример из практики: Один из моих клиентов — ветеран, который не мог спать из-за кошмаров. Мы не стали разбирать каждый эпизод войны. Вместо этого: 1. Научились "заземляться" перед сном (описание техники - в следующем посте👉🏻 https://dzen.ru/a/aJ4L1smJVV7rxhY1 2. Нашли триггеры", которые запускали тревогу (например, громкие звуки). 3. Создали "якорь безопасности" (простое действие, которое возвращает в "сейчас"). Через 3 недели он впервые за 2 года проспал всю ночь... Что дальше? В этом канале ты найдёшь: 🔹 Рабочие упражнения (которые можно делать сразу). 🔹 Разборы ситуаций (без нравоучений). 🔹 Истории тех, кто смог (без прикрас). Попробуй сегодня: 📌 *Техника "Дыхание снайпера"* 1. Вдох — 4 секунды. 2. Задержка — 4 секунды. 3. Выдох — 4 секунды. Повтори 3 раза. Это первый шаг к контролю над эмоциями. Подпишись — будем идти дальше. Ты не один. #психология #ветераны #ПТСР #гештальт #психосинтез
В чём корень всего невежества и всех иллюзий на Земле? Что является самой сложной задачей для любого человека? На мой взгляд, это понимание того, кем он является, а кем - нет. Ведь если бы люди ясно осознавали свою природу, они видели бы насквозь всю нереальность и не допускали бы её к себе. Не существовало бы подавляющего числа проблем, которые сейчас нам кажутся неразрешимыми. В частности, не было бы такого количества конфликтов, и не потому, что так «правильно», а потому, что мы бы осознавали, что конфликтуя с другим, мы, по сути, в глубине своего существа просто не в ладу с собой. И этот внутренний конфликт отражается в Зеркале Космоса и приходит к нам через других людей. Ведь Всё Едино. И нашей прямой и первоочередной задачей является рост своего сознания, и рост Целого, а не трата драгоценных сил и времени на пустое. Я верю, что это - наш потенциал и наше будущее, и что оно ближе, чем кажется - циклы совершенно точно сдвинулись, и познание себя стало ближе и доступнее, чем в прошлой эпохе. Нужно просто позволить зеркалу Космоса отобразить это видение, не волнуясь больше об этом. Не волнуясь больше ни о чём.
О чакрах, их цветах и качествах (ч.2)
Первая часть статьи и знакомство с первой чакрой (основания позвоночника) по ссылке: А мы продолжим изучение и познакомимся с чакрой «седалища души» или просто - чакрой души. Располагается она чуть ниже (на 2 пальца) пупка. Чакра имеет насыщенный фиолетовый цвет, шесть лепестков и фактически является местом пребывания души в теле. Конечно, речь идет не о физическом, но более тонком - эфирном теле человека, его теле идентичности (подробнее, что такое идентичность читай тут👇🏻) О четырёх нижних...
Энергия Рейки
Человек - не линейное существо. Помимо физического, самого плотного тела, у нас есть наши мысли, эмоции, наша идентичность (то, кем мы считаем, что являемся). Все эти более тонкие составляющие нашего существа можно условно назвать «телами». И наше физическое тело является отражением/проявлением всего того, что не видно глазу, но что, несомненно, присутствует в нас. Сознание первично, физическое проявление - следствие содержимого наших более тонких тел. ☝🏻Это - первое, о чём говорит целитель Рейки со своими пациентами...
Кстати ;)