Мамлайф

👩‍🍼САХАР: друг, враг или просто продукт? 😉Вы когда-нибудь задумывались, почему нас так тянет на сладкое? Это не просто слабость. Сахар активирует в мозге дофамин, тот самый гормон удовольствия. Но значит ли это, что сахар зло? 🔍 Что говорит наука? ℹ️Исследования показывают: избыток добавленного сахара (особенно в напитках) связан с: ❌ набором веса ❌ риском диабета 2 типа ❌ жировой болезнью печени ❌ повышенным давлением и холестерином 👉 В одном метаанализе (41 исследование) сахар повышал систолическое давление в среднем на 6,9 мм рт...

🎒 Девочки и школьная дружба: как помочь дочке строить здоровые отношения в классе? Дружба между девочками это не всегда только розовые обложки, записки в тетрадках и «лучшие подружки навсегда». Иногда это обиды, слёзы и даже исключения из компании. Что советуют детские психологи? 1️⃣Учите дочку понимать свои границы. Пусть она знает: если “подружка” манипулирует, угрожает «не дружить» или постоянно контролирует это не настоящая дружба. 2️⃣Не обесценивайте её переживания. Фразы вроде «завтра помиритесь» или «подружек ещё сто будет» обнуляют её чувства...

👩‍🍼Здоровое питание это не только вопрос калорий, но и качества пищи, особенно её витаминного состава. 💪Витамин A (ретинол). 📍 Функции: поддерживает зрение, здоровье кожи и иммунную систему. 🥕 Источники: морковь, тыква, сладкий перец, шпинат, печень трески, яичные желтки. ℹ️Витамины группы B (B1–B12). 📍 Функции: участвуют в обмене веществ, работе нервной системы, кроветворении. 🥦 Источники: цельнозерновые продукты, мясо, рыба, яйца, бобовые, орехи, молочные продукты, дрожжи. ℹ️Витамин C (аскорбиновая кислота)...

👩‍🍼Как помочь ребёнку, когда он ссорится с друзьями в детском саду или школе? Ссоры между детьми это естественная часть взросления. Но для родителей такие ситуации часто вызывают тревогу. Обидели? Сам виноват? А вдруг он останется без друзей? Важно помнить, что конфликты это не только про обиды, но и про обучение: общению, границам, самовыражению. ⠀ Вот несколько шагов, как вы можете помочь ребёнку пройти через ссору с другом: 🫲Слушайте, не перебивая. Дайте ребёнку выговориться. Даже если история кажется “мелкой”, для него она может быть очень важной...