Найти в Дзене
Маленькому ребёнку нельзя бить ни других, ни себя
Ребёнок до 5–6 лет не умеет управлять эмоциями так, как взрослый. Когда он бьёт это не «плохой характер», а сигнал: мне больно, страшно, обидно, я не знаю, как по-другому. Почему нельзя бить других Когда ребёнок бьёт другого: • он учится, что силой можно решать проблемы; • он не развивает речь и навыки выражения чувств; Если мы говорим «нельзя бить», но сами кричим или шлёпаем, ребёнок видит противоречие. Дети учатся не словам, а поведению. Почему нельзя бить себя Когда ребёнок...
13 часов назад
Мне восемьдесят
И вдруг я просыпаюсь в теле себя тридцатисемилетней. Всего на один день. Меня будят маленькие руки, тянущие одеяло. — Мам, вставай! — смеются и зовут они. Я открываю глаза медленно. Передо мной — мои дети. Совсем ещё малыши. Сердце сжимается. Слёзы сами катятся. Они залезают ко мне под одеяло — шумные, тёплые, живые. Когда-то я раздражалась по утрам… Но не сегодня. Сегодня я обнимаю их так крепко, будто боюсь отпустить. Целую макушки, держу их крошечные ладони. И впервые по-настоящему нахожусь здесь, в каждой секунде. Смотрю на себя в зеркало. Лицо молодое, без глубоких морщин, без седых волос...
1 день назад
Опубликовано фото
1 день назад
Наши дети растут, проходят свои маленькие и большие этапы взросления
🌱. И мы, родители, впервые идем по этому пути, полному открытий ✨, сомнений и радости 😊. Свобода для ребенка это не вседозволенность. Это возможность пробовать , ошибаться и учиться, зная, что рядом есть взрослый, который поддержит 🤝. Как проявляется эта поддержка? • когда 7-летний сын решил приготовить завтрак сам 🍳, и кухня в хаосе, мы не останавливаем ребенка, а просто помогаем аккуратно убрать последствия. Ребенок гордится результатом 😌, а мама тем, что дала ему шанс действовать самостоятельно 💪 • когда ребенок просится «ходить один» 🚶‍♂️, мы понимаем, что...
3 дня назад
4 дня назад
Сон – базовая потребность, от которой зависят рост, иммунитет, настроение и концентрация
👶 Новорождённые (0–3 мес). 14–17 часов в сутки Сон фрагментированный, без режима. Частые пробуждения норма. 👶 Младенцы (4–11 мес). 12–15 часов Формируется ночной сон, 2–3 дневных сна. 🚼 Малыши (1–2 года). 11–14 часов Обычно 1 дневной сон + ночь. 🧒 Дошкольники (3–5 лет). 10–13 часов Дневной сон возможен, но не обязателен. 🧑‍🎓 Школьники (6–13 лет). 9–11 часов Важно стабильное время отхода ко сну. 🧑 Подростки (14–17 лет)...
5 дней назад
👩🏻‍⚕️Отвечает врач-невролог
Головная боль или мигрень: как отличить? Чаще всего встречаются головная боль напряжения и мигрень. Головная боль напряжения Самый распространённый вариант. • Боль двусторонняя • Давящая, «как обруч» или «каска» • Интенсивность слабая или умеренная • Не усиливается при физической активности • Нет тошноты, рвоты, светобоязни • Часто связана со стрессом, усталостью, недосыпом 👉 Обычно проходит самостоятельно или после обычного обезболивающего. Мигрень. Это не просто сильная головная боль, а неврологическое заболевание...
6 дней назад
Что делать с зависимостью от гаджетов? Отвечает психолог
Такая зависимость может коснуться, как взрослых, так и детей. 1️⃣ Признать проблему. «Телефон стал занимать слишком много места в моей жизни». Это точка старта, а не повод для вины. 2️⃣ Ввести «островки без телефона». Не весь день, а маленькие зоны: • первые 30 минут после пробуждения; • еда без экрана; • 1 час перед сном. 3️⃣ Заменить, а не просто убрать. Если убрать телефон и ничего не поставить взамен – будет срыв. Примеры замены: • скука → книга / прогулка / музыка; • тревога → дыхание / движение; • усталость → сон, а не лента...
1 неделю назад
А чем вы займётесь в свободную минуту
? (Спойлер: если ты мама это риторический вопрос 😅) Свободная минута у мамы –явление мифическое 🦄 Про неё что-то слышали, но вживую никто не видел. И всё же… допустим, она случилась⏱️ Итак, варианты развития событий 👇 💭 Помечтать. Сесть. Просто сесть. Не качая, не помешивая, не объясняя «почему нельзя душить кота». Все это длится 4 секунды — дальше кто-то кричит: «МАААААААААААМ!» 📣 📱 Взять телефон. Проверить сообщения. Ответить на одно. Залипнуть. Понять, что прошло 40 минут, суп убежал, ребёнок нашёл фломастеры, а ты так и не дочитала пост 🫠 ☕ Попить чай/кофе горячим...
1 неделю назад
Как эффективно начать год
Как эффективно начать год? 🎯 Книги по планированию: 📚 «Как привести дела в порядок: Искусство продуктивности без стресса», Дэвид Аллен 📚 «Тайм-менеджмент», Брайан Трейси. 📚«7 навыков высокоэффективных людей», Стивен Кови. 📚«Мой продуктивный год: Как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе», Крис Бэйли...
1 неделю назад