МамАлёна&Кирюша

Завтрак, от которого невозможно отказаться: овсянка с бананом и блинчики с красной рыбой 😍 Доброе утро🌞 Сегодня делюсь идеей для завтрака, который и сытный, и полезный, и при этом выглядит как из модного кафе. Готовится быстро, ешь с удовольствием, а организм благодарит за заботу. Овсяная каша с бананами, малиной и тыквенными семенами🤌 Возьмите: — 3 ст. ложки овсяных хлопьев — 100 мл молока (или растительного — овсяного, миндального) — 1 спелый банан, нарезанный кружочками — горсть свежей или замороженной малины — 1 ч. ложка тыквенных семечек (они богаты магнием и цинком — идеально для иммунитета!) — капельку мёда или кленового сиропа (по желанию) — щепотку корицы (по желанию) Рисовые блины с творожным сыром, красной рыбой и огурчиком 👌 Вам понадобится: — 3 ст. ложки рисовой муки — 1 яйцо — 60 мл молока — щепотка соли Смешайте всё венчиком, пожарьте на антипригарной сковороде с двух сторон. Начинка: творожный сыр, любая рыбка, тонкие ломтики огурчика Намажьте блины сыром, выложите рыбу, огурец и сверните рулетиком. Можно разрезать пополам — как в фото. Такой завтрак очень хорошо насытит на несколько часов. Попробуйте🫶 P.S. я съела кашу, пару блинчиков и на пол дня сытая👌

☕ Я редко пью чай в пакетиках. Завариваю настоящий, душистый, с характером. Обязательно добавляю сушёную мяту с маминого огорода, шиповник, собранный в сентябре, имбирь, тонко нарезанный, несколько долек апельсина или лимона, могу добавить несколько штучек гвоздики. Потом даю чаю настояться, жду, когда все ингридиенты раскроются и подружатся. Люблю пить чай из любимой кружки, через которую виден насыщенный цвет, из той, что греет ладони. Вкус он не только во рту. Он — в руках. В запахе. Мой чай - это состояние души🫖🧡

Доброе утро начинается со вкусного завтрака! Обожаю бутерброд из тонкого поджаренного в тостере кусочка хлеба с творожным сыром, авокадо и красной рыбкой🤌, но без яиц мне не сытно. Через полтора-два часа захочется перекусить и скорее всего чем-нибудь сладким. Поэтому обычно добавляю к такому бутерброду 2 отварных яйца, либо жаренных🍳. Сегодня, не захотелось яиц. Приготовила обалденный блинчик с яблоком. Это и вкусно, и ооочень сытно 😋 Такой завтрак насыщает меня на несколько часов без перекусов👌 Попробуйте!