molotmira

Исследование подходов в рамках психологии — довольно занятное дело. Чтобы разобраться в подходах и модальностях требуется системное погружение в среду, неподдельный интерес и жажда знаний. В этой статье я расскажу об истоках науки, развития модальностей и почему так популярна и эффективна именно КПТ(когнитивно поведенческая терапия). Постараюсь изложить просто и на пальцах эту тему. Ниже описанное вряд ли удовлетворит пытливый ум, скорее этот материал будет полезен тем, кто не имеет особого представления о психологии, как о науке, но хочет начать разбираться в теме...

Год назад я познакомилась с методом психотерапевта Маршалла Розенберга, суть которого докопаться до внутренней истины через повторяющиеся вопросы на ответы подопечного. Я начала отрабатывать в группе эту практику, начав с вопросов к себе. И обнаружила конфликт: я хочу жить легко, но для этого надо вывозить стабильность. Вывозить стабильность тяжело. То есть в картине моего мира стабильность, которая является атрибутом спокойной жизни, вводит меня в состояние стресса. Раньше я этого не осознавала и пыталась натянуть на свою реальность условия, которые не созвучны моему нутру...

Психологи - не идеальные люди. В психологию приходят не просто так. То же самое можно сказать и о випассане. На випассану просто так не едут. Туда стремятся разные люди, всех их объединяет некоторая жажда: исследования, познания, эскапизма. Кого-то толкают религиозные традиции, кого-то годы ужасов жизни в современном обществе, кого-то поиск смысла или банальное любопытство ради понта и ачивки. И, конечно, на курсы едут благодаря сарафанному радио. Випассана не оставляет равнодушным, как минимум из-за дофаминового голодания...

Выбравшись из руин разбившегося влечения, я вернулась в привычное русло, которое вытачиваю последние месяцы. В конце января 23-го года в мою жизнь вошла випассана. До этого я уже была знакома с медитацией, например, с трансцендентальной. Но именно к випассане я трепетно готовилась несколько лет. Когда я впервые подавала заявку на участие, то перечень моих психоэмоциональных приколов закрыл мне дорогу к своевременному знакомству. Думаю во времена, в которые я впервые услышала про эту медитацию, мне не стоило попадать на неё...

Тяжелее всего даётся отказ от ненависти Ибо ненависть - отличная защита. Проще возненавидеть, чем понять, принять и простить(или проститься). Требуются усилия, чтобы с уважением относится к разнице с другим человеком и его миром. Корень ненависти кроется к ненависти к себе. Она может быть выученной, она может быть приобретённой, она может быть незамеченной. Ведь семена ненависти прорастают в разные формы, иногда маскируясь под вроде бы благие намерения или правильные поступки. Например, заниматься спасательством...