molotmira

Исследование подходов в рамках психологии — довольно занятное дело. Чтобы разобраться в подходах и модальностях требуется системное погружение в среду, неподдельный интерес и жажда знаний. В этой статье я расскажу об истоках науки, развития модальностей и почему так популярна и эффективна именно КПТ(когнитивно поведенческая терапия). Постараюсь изложить просто и на пальцах эту тему. Ниже описанное вряд ли удовлетворит пытливый ум, скорее этот материал будет полезен тем, кто не имеет особого представления о психологии, как о науке, но хочет начать разбираться в теме. Психология, как и многие науки, вышла из печки философии...

Год назад я познакомилась с методом психотерапевта Маршалла Розенберга, суть которого докопаться до внутренней истины через повторяющиеся вопросы на ответы подопечного. Я начала отрабатывать в группе эту практику, начав с вопросов к себе. И обнаружила конфликт: я хочу жить легко, но для этого надо вывозить стабильность. Вывозить стабильность тяжело. То есть в картине моего мира стабильность, которая является атрибутом спокойной жизни, вводит меня в состояние стресса. Раньше я этого не осознавала и пыталась натянуть на свою реальность условия, которые не созвучны моему нутру...

4-й год отмечаю литу Это праздник колеса года, которые проходят каждые полтора месяца и посвящены определённому этапу внутри цикла. Посев, сбор урожая, подготовка к зиме... я думаю, что развлекала бы себя также, если бы жила в тесной связи с природой и необходимостью прокармливать себя тем, что даст земля. Но даже не взирая на прелесть эмерджентного века, всё же хочется чего-то простого из серии запечённой картошки в огне. В этом году я дошла до уровня тех взрослых, которым сложно найти свободные сутки-двое для авантюрного выезда...

Психологи - не идеальные люди. В психологию приходят не просто так. То же самое можно сказать и о випассане. На випассану просто так не едут. Туда стремятся разные люди, всех их объединяет некоторая жажда: исследования, познания, эскапизма. Кого-то толкают религиозные традиции, кого-то годы ужасов жизни в современном обществе, кого-то поиск смысла или банальное любопытство ради понта и ачивки. И, конечно, на курсы едут благодаря сарафанному радио. Випассана не оставляет равнодушным, как минимум из-за дофаминового голодания...

В моём закрытом, платном телеграм-канале под постом о наблюдениях за каналами психологов, психотерапевтов и психоаналитиков, был задан вопрос: а каким должен быть успешный, хорошо оплачиваемый специалист в сфере психологического консультирования? И мне захотелось поделиться мыслями о том, а за что собственно платят помогающему практику: Во-первых, за валидацию. Валидация — это способность принимать другого с его опытом без оценки, без осуждения в пространстве консультирования. Например, я знаю специалистку,...

Выбравшись из руин разбившегося влечения, я вернулась в привычное русло, которое вытачиваю последние месяцы. В конце января 23-го года в мою жизнь вошла випассана. До этого я уже была знакома с медитацией, например, с трансцендентальной. Но именно к випассане я трепетно готовилась несколько лет. Когда я впервые подавала заявку на участие, то перечень моих психоэмоциональных приколов закрыл мне дорогу к своевременному знакомству. Думаю во времена, в которые я впервые услышала про эту медитацию, мне не стоило попадать на неё...

Тяжелее всего даётся отказ от ненависти Ибо ненависть - отличная защита. Проще возненавидеть, чем понять, принять и простить(или проститься). Требуются усилия, чтобы с уважением относится к разнице с другим человеком и его миром. Корень ненависти кроется к ненависти к себе. Она может быть выученной, она может быть приобретённой, она может быть незамеченной. Ведь семена ненависти прорастают в разные формы, иногда маскируясь под вроде бы благие намерения или правильные поступки. Например, заниматься спасательством. Вроде делаешь хорошее, как будто. Но по факту либо нарушаешь чужие границы, либо...

Существует два состояния: Состояние в минусе, состояние в плюсе. Это ещё можно обозначить как эго-состояния критикующего/гиперопекающего родителя(-), забитого или бунтующего дитя(-) и состояние структурирующего и заботливого родителя(+), свободного и уважающего дитя(+). Я ещё называю это: находиться во сне или осознавать себя во сне наяву Всё в жизни подчиняется тому, в каком состоянии вы пребываете. Ваши состояния рождаются в следствии мыслей, которые прокручиваются в голове. То есть, имея привычку...

Пару лет назад я попала в больницу В те времена я с отчаянным энтузиазмом бралась за то, чтобы жить СВОЮ жизнь в ОПОРЕ на себя.(Хотя такой формулировки в сознательном обороте ещё не было, но я активно двигалась в момент называния вещей своими именами). Тогда я трудилась в секс-шопе, выбираясь еженедельно в одну ночь, чтобы пробовать на вкус работу в найме и больше ценить возможность искать и исследовать свой путь, развивая личный бренд и протаптывая свою неповторимую дорогу. Так сказать, действовала на контрастах. В тот момент я только открыла для себя прелесть йоги, найдя в себе силы и смелость ходить в зал, а не заниматься исключительно дома по видео с ютуба...

Термин "генитальный характер" с точки зрения психоанализа Фрейда обозначает конечный уровень психосексуального развития, в практике Вильгельма Райха - это обозначение говорит об освобождении человека от необходимости подавлять свои чувства, биологическую энергию, готовность к полной физической разрядке. Достижение генитального характера в телесно-ориентированной терапии можно описать, как процесс выхода из мышечного панциря и ригидности мускулатуры. Предлагаю определить термины и повторить их, если...

Самозванство - это вирус. Это вшитая программа, знакомая всем, кто стремится войти в какую-ту форму, но понимает, что что-то не так, возникает внутреннее сопротивление, иллюзия необходимости пройти испытания, чтобы доказать себе что он может быть собой и получать все блага мира, неся свою персональную полезность без затыков в роли жертвы. Выйти из самозванства это значит признаться в том, что то, что не работает и не приносит ресурсов, делается из позиции эго. На моём примере это тема с изобилием, я тянула его на своём эго, считая, что сложные идеи и концепты, выраженные в украшениях, имеют ценность не только для меня, но и для мира...

Мне написал бывший. Единственный на моём пути, которого я рассматривала и чувствовала в качестве мужа. Правда это было на момент максимального внутреннего раздрая и объективность ощущений того периода — вопрос открытый. Я мило с ним побеседовала. Мы обменялись формальными фразами, избегая факт того, что наше общение чуть не закончилось заявлением в полицию. Тяжело вздыхая, я слушала свинцовую материшину, которой хватило бы на несколько месяцев ментального загрязнения, при этом не скупилась на заботу о том, чтобы поправлять любимого в прошлом человека, вместо того, чтобы положить трубку. Мне было любопытно спустя столько лет взглянуть в прошлое...