Психолог Лилия Дубровская

Parents.ru опубликовал мою статью-тренинг о том, как проверить психологическую готовность к усыновлению. https://www.parents.ru/article/8-voprosov-na-kotorye-vy-dolzhny-otvetit-prezhde-chem-usynovit-rebenka/

Вашего психолога и тут и там показывают: https://tmn.sm.news/psixolog-dubrovskaya-igromanu-nelzya-pomoch-poka-on-ne-priznaet-zavisimost-71614-u3t5/

Знакомство с профессиями начинается еще в детском саду, а более глубокое понимание возникает в начальной школе. Уже в это время важно обратить внимание на то, что интересует ребенка, и поощрять его развитие в этом направлении. С пятых классов проводятся разговоры о самоопределении, сопровождаемые тестами для выявления особенностей (самооценка, амбиции и темперамент) и способностей (интеллектуальный потенциал, тип мышления, память и внимание). С девятых классов (иногда даже раньше) начинается профориентация: обычно это опросник, который позволяет выявить склонность к сотрудничеству с людьми, техникой, информацией, природой или к творчеству. Однако не стоит слепо доверять результатам теста. Если у ребенка есть страсть к чему-то, он будет активно расширять свои знания в этой области, и легко достигнет успеха именно в ней. Иногда бывает, что родители еще до рождения приняли решение, чем будут заниматься их дети, и не обращают внимания на их интересы и результаты профориентационных тестов. Но дети, которые предраположены к творчеству и общению с людьми не задерживаются в сфере работы с символами и знаками (информацией). Поэтому часто юристы и аудиторы становятся парикмахерами, мастерами маникюра, или йогами, менторами и проходят курсы "Предназначение" с индивидуальным сопровождением наставника (который, кстати, может быть инженером по образованию) за значительные суммы. Не стоит ждать профориентационных тестов в выпускном классе, следите за ребенком и поддерживайте его увлечения. Постарайтесь изучить предрасположенность ребенка пораньше. Направляйте его развитие в том направлении, которое он сам выбирает.

Меня распирает от радости! Мою статью про то как перестать кричать на ребёнка опубликовали сразу на двух платформах 🤩 переходите, читайте ☺️ https://life.ru/p/1672458?utm_source=yxnews&utm_medium=mobile&utm_referrer=https%3A%2F%2Fdzen.ru%2Fnews%2Fsearch%3Ftext%3D

Когда меня клиент спрашивает: "Что важнее, мотивация или дисциплина в достижении цели?". Я всегда отвечаю-дисциплина. На самом деле вопрос спорный. Клиент, с высокой мотивацией (той самой, которая важнее дисциплины) никогда не будет спрашивать что важнее. В тех случаях когда мотивация выходит на первое место - она является смыслом жизни, клиент этим дышит, и все свои действия пропускает через призму достижения своей цели. А та "мотивация" которую клиент способен взять — она временная, и быстро сдувается. Главное выработать не столько мотивацию, сколько дисциплину, а сила привычки уже сделает своё дело 🎯

-у Светы с развивашками все хорошо было! Она с трех лет ходила в группу раннего развития, чуть позже английский и шахматы. А еще лепка и театральная студия и гимнастика, я хотела ее еще на обучение по Доману отдать, но в нашем маленьком городе не нашлось опытных специалистов (шарлатанов то есть, - отметила я). Лилия Александровна, вы мне лучше объясните: как так получается, что Света постоянно дерется? И это только первый класс! Как ей объяснить, она же девочка! Ирина Александровна (мама Светы) уже впала в отчаяние, и не удивительно: ежедневные конфликты в школе и разбирательства с родителями доведут до белого калена кого угодно. Но мой вопрос про развивашки был напрямую связан с источником проблемы, и то что для большинства мамочек считают "у нас с этим всё нормально" я расцениваю наоборот - упущен важный этап возрастного развития. Когда ребенок рождается, то мамочки обязаны регулярно ходить на осмотры, где терапевт консультирует, например, как вводить прикорм, и контролирует показатели здоровья ребенка. К сожалению, с психическим здоровьем такого нет. И никто не объяснит, что в четыре года обучение ребенка чтению и английскому языку, и прочая загруженность ребенка когнитивным развитием вместо игр, это все равно что в четыре месяца давать мясо вместо материнского молока. С трех до семи лет ведущая деятельность - сюжетно-ролевая игра, Продвинутые же родители в этот период нагружают детей английским, чтением и прочим когнитивным развитием, но при этом забирают у детей самое важное, что дети должны делать - играть, Спустя несколько лет такие дети приходят в школу, они умеют читать и писать на уровень выше, чем остальные дети в классе, но как общаться с другими детьми - они не знают. P.S. Я не против развивашек, когда они грамотно построены и соответствуют возрастному этапу развития. Всё должно быть в меру, и не уходить в крайности.

За деньги счастье не купишь! (и это правда!), но вот взаимосвязь между ростом доходов и собственным ощущением счастьем существует. Из-за нехватки денег у человека в жизни зачастую преобладает неудовлетворённость жизнью (тревога из-за нерешённых бытовых проблем, невозможность купить желаемый уровень комфорта). Поэтому всё таки без должного уровня дохода человеку трудно, практически невозможно быть счастливым. Проведено много масштабных исследований, согласно которым при росте дохода до определённого уровня увеличивается и уровень счастья. А вот дальше мнения учёных расходятся. В СМИ достаточно часто говорят о планке доходов, сверх которой прирост дохода уже не влияет на то, чтобы люди чувствовали себя счастливыми. Нобелевским лауреатом было проведено проведено крупномасштабное исследование, которое установило, что в  США эта сумма 75 000 долларов в год. В России данных по аналогичным исследованиям я не нашла, но в СМИ опубликованы свежие данные, согласно которым для счастья нужно от 177 000 (Ярославль) до 265 000 (Москва) рублей в месяц. Но самое интересное, что в СМИ не особо рассказывают про другие исследования, по результатам которых учёные пришли к выводу, что благосостояние людей непрерывно растёт вместе с доходом. Получается гипотеза, что деньги и счастье всё-таки взаимосвязаны, это такая неудобная правда, которую людям не особо хочется слышать, и на этом не сделаешь хайп. В целом данные получили очень сильное обобщение, и конечно же всё индивидуально. Справедливости ради  нужно сказать что существуют разные факторы влияющих на связку деньги —счастье: 💫люди сами заработавшие   деньги счастливее тех, кто получил эти деньги в наследство; 💫не малую роль играет то, сколько зарабатывают ваше окружение, 💫также важно насколько вы удовлетворены работой, и ваше собственное ощущение  важности того, чем вы занимаетесь.

Людочка опаздывала ко мне первые пол года часто — постоянно она кого-то подвозила, что-то кому-то оформляла (помогала заполнять документы) люди задерживались, задерживвлась и она, пару раз опоздала на всю сессию. В течении терапии у нас получилось перефокусировать её внимание на себя. Но от неё начали отворачиваться люди, была сильная ссора с братом, (детей которого она перестала возить, а он ей покупать бензин). Просто так бывает, вы перестаёте быть удобной, а люди которые вас только использовали ссорятся с вами, порою совсем перестают общаться. Многие скажут "так это же хорошо!" — впринципе так и есть, просто на практике это очень тяжело. Людочка мозгами понимала, что от неё отвернулись только люди, которые её использовали, а она их считала близкими. Но ей от этого легче не было. Терапия продолжалась, Людочка менялась, отстаивая свои границы и время. Скоро её повысили. И если в начале терапии Людочка жаловалась на отсутствие времени на что-либо, то уже через пол года я обратила её внимание, если не помогать всем и вся, а заниматься именно своими делами, то появляется уйма времени. Терапия прошла успешно, спустя год ко мне с новым запросом обратилась уже Людмила Васильевна (сейчас она самозанятая, успешно работает на себя. Настолько успешно, что хочет расширяться, и приглашать наёмных работников). #случайизпрактики

Как наша цивилизация докатилась до того, что осознавая что курение вредно, подростки всё равно начинают курить, и сливают на это деньги? Не нужно быть психологом чтобы объяснить, зачем это: -это круто; -это по-взрослому; -потому что так делают все друзья. Хотя всё-таки можно перевести на язык психологии: -идентичность; -уверенность в себе; -окружение. Вот вам ещё один пример, когда неуверенность в себе не только толкает нас на бессмысленные траты, но и гробит наше здоровье.

Верочка уже не плакала. Впервые за девять лет школы отличница и красавица оказалась в центре внимания как негативный герой. Свой поступок она действительно не могла объяснить, в десятый раз на вопрос зачем она так поступила, она опять пожала плечами: -просто... А вот я могу легко объяснить: Буквально недавно у меня были разборки, как старшеклассники посмеялись над Лизой. Верочка была свидетелем той истории, и чтобы заслужить внимание мальчиков, решила тоже приколоться над Лизой. А причина всему – низкая самооценка и отсутствие уверенности в себе. Отсутствие уверенности в себе часто нас толкает на необдуманные поступки, которые на самом деле делаются "для других", а не потому что это нужно для себя. Уверенность в себе – это такой фундамент личности, который позволяет строить свою жизнь для себя, а не для того, чтобы другие увидели, какая я крутая. Поэтому мы часто покупаем телефон подороже (порою даже в кредит 🤦‍♀️)  не просто потому что он качественный, а чтобы другие увидели, какая я крутая, какой у меня телефон. Выбираем дорогую одежду и обувь из-за марки, переплачивая деньги за имя. Как часто вы через покупку дорогих вещей повышаете уверенность в себе? Ставьте  🔥 если считаете, что часто. Ставьте 🧐 если не согласны. Ставьте любую другую реакцию, чтобы поддержать мой блог.

Об экстренной помощи при панических атаках и приступах агрессии, и о том как важно пройти всю терапию с психологом. Есть хорошая действующая техника - дыхание квадратом. Она заключается в том, что для начала на одинаковый счет нужно делать вдох-задержать дыхание-выдох-задержать дыхание (иногда рекомендуют при дыхании рисовать квадрат). При таком дыхании организм понимает что он в безопасности (но иногда, без сопровождения психолога эта техника со временем перестает помогать). К сожалению, об этой технике узнают когда уже нужна экстренная помощь. Если это так, то конечно же выполните эту технику. Но чтобы эта техника продолжала помогать, постарайтесь регулярно её практиковать в состоянии покоя и безопасности. Для начала выполняйте дыхание на счет 1-и-2-и-3-и-4-и: Вдох: 1-и-2-и-3-и-4-и Задержка:1-и-2-и-3-и-4-и Выдох:1-и-2-и-3-и-4-и Задержка:1-и-2-и-3-и-4-и Если вы почувствуете что вам комфортнее какой-то этап выполнять на более длинный счет, можете счет на этом этапе изменить на более комфортный. В процессе терапии я даю клиентам дополнительные рекомендации по выполнению этой техники, и в комплексе с другими техниками и профессиональной поддержкой помогаю шаг за шагом продвигаться вперед. Но бывает такое, что в какой-то момент клиенты могут почувствовать что у них уже все получается, они выздоровели и бросить терапию в одностороннем порядке. Как показывает практика, что когда клиентов отбрасывает назад, финансовые затруднения уже не являются поводом опять прийти в терапию к психологу. А для хорошего психолога важен результат, и отпустить выздоровевшего клиента важнее дополнительных лишних (по мнению клиента) сессий. Если у вас обстоятельства, которые вынуждают вас бросить лечение - найдите силы посетить как минимум еще одну сессию. Для закрепления результата я после окончания терапии предлагаю назначить одну двадцатиминутную сессию бесплатно. это помогает дать поддержку клиенту, удостоверится в том, что клиент достиг целей терапии.