Главный навык XXI века — расслабляться
Мышление сужается от стресса. Почему расслабление — это новый навык XXI века. В прошлый раз я писал о режиме блуждающего ума и Default Mode Network — состоянии, в котором мозг восстанавливает себя. Первая часть Сегодня хочу рассказать о противоположном состоянии. О том, что происходит, когда мы живём в постоянном стрессе, и почему это не объясняется «характером», «усталостью» или «я такой человек», а это нейрофизиология перегрузки, которую можно — и нужно — переучивать. Когда человек попадает в состояние...