МКС

Как не впитывать чужое: перепрошивка зеркальной системы через тело Ты — не просто отражение окружения. У тебя есть настройщик. Это — твоё тело. Если ты замечаешь, что устаёшь от общения, впитываешь тревогу, бессилие или злость — знай: твоя зеркальная система сейчас в автоматическом режиме копирует чужие паттерны. Но мозг можно перенастроить. И делать это нужно через тело, а не только через разум. 1. Зафиксируй своё "я" в теле. Самый быстрый способ — ощутить опору. Ступни на полу. Вес таза. Спина. Когда ты начинаешь чувствовать свою массу и вес, твоя нервная система переходит в режим себя, а не внешнего сканирования. 2. Переключи внимание внутрь. Закрой глаза на пару минут и задай себе вопрос: > "Где во мне напряжение?" > "Это моё или нет?" Удивишься, как часто тело хранит не свои эмоции. 3. Дай телу проявить СЕБЯ. Это может быть спонтанное движение, вздох, поза, которая тебе комфортна. Чем больше ты осознанно выражаешь себя, тем слабее работает автомат зеркаливания. 4. Заземлись. Это не про медитации. Это про ощущения тела в моменте. Осязание, температура, давление, тяжесть. Нейроны не любят висеть в пустоте. Когда ты в теле — ты в себе. Ты не обязан(а) быть губкой. Можно быть настроенной системой, которая видит, но не впитывает, сопереживает, но остаётся в себе. Тело — твоя база. Через него можно не просто отстроиться от чужого, но и **построить новое своё «я». #нейросоматика #заземление #зеркальныенейроны #энергияокружения #телоивнимание #работасосознанием #психофизиология #непсихология #телоивосприятие #чувствоватьсебя

Почему ты начинаешь говорить, двигаться и даже чувствовать, как твои близкие — и не замечаешь этого Ты замечал(а), как после долгого общения с кем-то начинаешь использовать его выражения, интонации, даже жесты? Или почему ты вдруг чувствуешь тревогу рядом с тревожным человеком — хотя у тебя всё было нормально? Это работает твоя зеркальная система мозга. Зеркальные нейроны — это особые клетки в твоём мозге, которые активируются не только тогда, когда ты сам совершаешь действие, но и когда ты наблюдаешь, как это делает другой. Они были открыты случайно у обезьян: одна потянулась за едой — и у другой, просто наблюдавшей, активировались те же нейроны, как будто она ест. Позже оказалось: у людей всё устроено точно так же, но ещё глубже— мы "зеркалим" эмоции, поведение, интонации, даже внутренние состояния. Что это значит для тебя? Ты буквально становишься похожим на своё окружение на уровне нервной системы. Это не про характер. Это про настройку твоего мозга. - Если ты живешь рядом с тревожным человеком — твоя система сканирует его и начинает **воспроизводить тревогу. - Если ты работаешь с теми, кто постоянно жалуется — твоё тело зеркалит беспомощность. - А если ты попадаешь в среду уверенных, спокойных, вдохновляющих людей — и твой мозг начинает воспроизводить эти паттерны. Ты не замечаешь, как это происходит — но ты всё чувствуешь. Потому что зеркальные нейроны — это механизм бессознательного обучения, способ выживания, встроенный в твой мозг. Вывод: Твоя нервная система — как губка. Она впитывает всё, на что ты смотришь. И если ты хочешь меняться — начни с того, на кого ты смотришь каждый день. #нейросоматика #зеркальныенейроны #поведение #окружение #психологиятела #телоипсихика #дзен #эмоции #трансформациячерезтело #энергияокружения #нейрофизиология

А что, если бы ты помнил всё? Представь: ты помнишь каждую секунду своей жизни. Любой разговор, каждую ошибку, каждую эмоцию — как будто всё это только что произошло. Звучит круто? Или страшно? Люди мечтают о безупречной памяти, но слоны — одни из немногих существ, которым она действительно дана. Их мозг хранит воспоминания десятилетиями, позволяя находить воду в пустыне, помнить врагов и узнавать сородичей после долгих лет разлуки. А теперь представь, что у тебя такая же память. Как бы изменилась твоя жизнь? Ты бы застрял в прошлом Ты помнишь не только лучшие моменты, но и все разочарования, обиды, неловкие ситуации. Каждая ошибка, как открытая рана, которая никогда не заживает. Любая неудача — не далёкое воспоминание, а то, что проживается снова и снова. Ты точно хочешь этого? Перегрузка мозга Каждый день ты встречаешь сотни лиц, слышишь тысячи слов, читаешь десятки сообщений. Если мозг не будет стирать лишнее, вся эта информация превратится в хаос. Как выбрать фильм, если ты помнишь все, что когда-либо видел? Как сосредоточиться на работе, если в голове всплывают слова из разговора пятилетней давности? Как вообще принимать решения, если мозг завален ненужными деталями? Почему наш мозг умнее, чем кажется? Забывание — это не ошибка, а суперсила. Мозг фильтрует информацию, оставляя только то, что действительно важно. Именно поэтому ты не помнишь номер случайной маршрутки, но легко вспоминаешь важные моменты жизни. Хотел бы ты поменять это? А если бы мог выбрать, что запомнить навсегда — что бы это было? #психология #мозг #слон #память