Мы вместе: групповая терапия Онлайн

Недавно одна участница группы сказала фразу, которая не выходит у нас из головы. «Кажется, я стала состоять только из своих симптомов.» Мы очень хорошо понимаем, о чём она. Когда долго живёшь с последствиями травмы, постепенно начинает казаться, что вся жизнь - это борьба. Сегодня не накрыло тревогой. Сегодня получилось не сорваться. Сегодня удалось поспать. Сегодня меньше стыда. И почти незаметно происходит странная вещь-мы начинаем измерять свою жизнь только тем, насколько сегодня было больно...

После одной из последних встреч нашего тренинга по самосостраданию я поймала себя на мысли: Мы говорили о внутреннем критике. О том, как трудно бывает вспомнить момент, когда ты был собой доволен. Стоит только начать искать что-то хорошее в себе, как почти сразу раздаётся знакомый голос: "Да ладно." "Ничего особенного." "Любой бы справился." "Тебе просто повезло." И я вдруг подумала. А что, если иногда мы начинаем не с того конца? Мы так стараемся стать добрее к себе. Учимся говорить с собой мягче...

Выгорание это не просто про усталость. Это состояние глубокого эмоционального, физического и умственного истощения, при котором невозможно просто отдохнуть и восстановить силы. Потому что просто отдых без исследования источников усталости не даст решения проблемы. Изначально понятие выгорания ввёл психолог Герберт Фройденбергер в 1970‑х годах, описывая состояние работников помогающих профессий (врачей, учителей, соцработников). Сейчас понятно, что выгорание может настигнуть кого угодно: сотрудника офиса, студента в сессию, родителя...