Как есть летние ягоды и фрукты без вреда для фигуры и вздутия? 🍓 Летом особенно хочется добавить в рацион больше свежих сезонных продуктов. Но иногда вместе с удовольствием появляются тяжесть и дискомфорт😟 Полностью отказываться от ягод и фруктов не нужно. Достаточно немного изменить привычный подход к порциям и сочетаниям🍉 В карточках собрали простые правила, которые помогут наслаждаться вкусом лета без неприятных последствий/ Листайте и сохраняйте памятку😉
MITM | Московский институт технологий и управления
Иногда, чтобы лучше понять себя, не нужны готовые ответы. Достаточно остановиться и прислушаться к тому, что происходит внутри Приглашаем на арт-терапевтическую онлайн-встречу «Знакомство с собой» 📆 15 июля 📌 19:00–21:30 мск 💻 Онлайн Спикер встречи: Петрова Ольга, практикующий психолог. 🎁 Стоимость: 2100 ₽ Эта группа подойдет тем, кто хочет глубже разобраться в своих чувствах, потребностях и истинных желаниях. Через мягкие арт-терапевтические практики участники смогут исследовать свое внутреннее состояние и заметить ресурсы, которые раньше оставались скрытыми ❗️Уметь рисовать не нужно. Здесь важен не результат, а сам процесс и возможность быть честнее с собой. Для участия подготовьте: масляную пастель или цветные карандаши, несколько листов белой бумаги, блокнот и ручку. Важно: записи встречи не будет из-за конфиденциальности формата. Возможно, эта встреча станет тем самым бережным шагом навстречу себе, поэтому скорее регистрируйтесь: mitm.institute/...ost
Иногда весь смысл в одной фразе В учебе часто есть вещи, которые сначала звучат непривычно или даже спорно. Онлайн-формат, гибкий график, практика вместо сухой теории, возможность учиться в своем темпе. Но потом понимаешь, что именно в этом и есть суть современного образования. Собрали несколько фактов, которые лучше объясняют наш подход к обучению, чем длинные описания💓
В работе с собой и с другими мы часто начинаем с проблемы 💎 Но есть подход, который предлагает посмотреть шире. Не только на трудности, но и на способности человека, его внутренние опоры и жизненный опыт 📚 В позитивной психотерапии внимание смещается с вопроса «что со мной не так?» на вопрос «какие ресурсы уже есть и как их можно использовать для изменений?» Совсем скоро пройдет онлайн-интенсив «Основы позитивной психотерапии. Знакомство с методом» 📆6 и 13 июля 19:00 мск 💻Онлайн 📌Спикер: Светлана Леонова Интенсив будет включать в себя два практических воркшопа для тех, кто хочет понять, как работает ресурсный подход и как его можно применять в консультировании или самопомощи 🤭 На встречах разберём ключевые модели метода, поговорим о балансе четырёх областей жизни, реакциях на конфликт, работе с метафорами и пятиступенчатой стратегии позитивной психотерапии. Будет не только теория: участники смогут потренироваться на практических заданиях и учебных кейсах, чтобы забрать с собой конкретные инструменты уже после встреч. ➡️Интенсив подойдёт психологам, специалистам помогающих профессий, студентам психологических направлений, начинающим психологам и всем, кто интересуется психологией для себя. Присоединяйтесь, будет очень интересно: mitm.institute/...ost
