🍓 Алина про малину | таролог & телесный практик

Дневник эмоций и медитация: как привести мысли в порядок и перестать бороться с собой Знакомая картина? Вы ловите себя на том, что в сотый раз прокручиваете одну и ту же сцену из прошлого. «Почему я тогда так ответила?», «А что, если бы я поступила иначе?»...

Ты боялась повторить судьбу матери, но твои отношения подозрительно похожи на её. Ты клялась, что никогда не свяжешься с абьюзером, но снова терпишь, надеешься и пытаеешься спасти. «Мне просто не везёт», — думаешь ты...

Ты слышала эту фразу с детства: «В семье не без урода». Обычно её произносят с облегчением, указывая на того, кто «не такой»: пьющий дядя, вечно больная тётя, странный кузен, который никак не устроится в жизни...

Ты когда-нибудь ловила себя на мысли, что без бокала вина ты на вечеринке — «не в своей тарелке», а после него — «душа компании»? Это не потому, что ты скучная или зажатая. Это потому, что твой мозг боится...

Ко мне пришла на телесную терапию женщина : «Я ненавижу свое тело, я его стесняюсь . Не могу смотреть на себя в зеркало. Я худею, но всё равно не нравлюсь себе». Она годами мучила себя диетами, тренировками, обертываниями...

Ребёнок беззащитный, он не может ответить. Ты взрослая, и кажется, что всё позади. Но тело помнит всё. Оно помнит каждый раз, когда ты сжимался от страха, замирал, чтобы не заметили, улыбался вместо того, чтобы заплакать...

Ты боишься быть собой. Ты сжимаешься, когда хочешь сказать правду. Ты молчишь, когда внутри всё кипит. Ты улыбаешься, когда хочется плакать. Если это про тебя — не спеши называть себя «трусихой» или «слабой»...

Когда ребёнок растёт в деструктивной семье, он учится быть удобным. Тихим, послушным, незаметным. Потому что это единственный способ выжить. Если ты не высовываешься — тебя могут не заметить, а значит, не нападут...

29 дней. Я не ела сахар. Не потому, что хочу влезть в джинсы (хотя и это приятно). А потому что хотела понять одну вещь: почему в последние годы я перестала творить? Раньше я писала стихи, придумывала образы, легко входила в поток...

Знаете, почему в моменты стресса или усталости первым делом падает либидо? Организм переводит все ресурсы на выживание, и ему не до размножения. Но есть ещё один скрытый убийца желания, о котором редко говорят...

Вы замечали: стоит съесть что-то сладкое — через день вылезает прыщ, обостряется старая болячка, или просто чувствуешь себя разбитой? Это не совпадение. Сахар — главное топливо для воспаления. Рассказываю, как это работает и что делать, чтобы погасить огонь внутри...

Белки, жиры и углеводы: на чём вообще работает наш организм и почему без жиров нет либидо Помните времена, когда все вокруг боялись жиров? Обезжиренные йогурты, куриные грудки без кожи, масло под запретом...