FIT.BY.LOVA | ФИТНЕС ТРЕНЕР

ЧТО МОЖНО ПРИГОТОВИТЬ НА ЗАВТРАК 🍽️ ⠀ [ делюсь подборкой моих самых любимых завтраков ] ⠀ 1. Омлет с сыром, ветчиной и помидорами Рецепт: 2 яйца | 50 мл молока | сыр 30 гр | ветчина 20 гр | черри 30 гр ⠀ КБЖУ: 276 | 24 | 17 | 3 ⠀ 2. Бутерброды с авокадо и яйцом Рецепт: Хлеб 30 гр | творожный сыр 20 гр | авокадо 60 гр | 1 яйцо ⠀ КБЖУ: 310 | 10 | 21 | 19 ⠀ 3. Панкейки с голубикой Рецепт: 1 яйцо | 4 ст ложки муки | топпинг bombbar 20 гр | голубика 50 гр ⠀ КБЖУ: 375 | 14 | 8 | 53 ⠀

ВКУСНЫЕ НАПИТКИ С КАЛОРИЙНОСТЬЮ 1 ккал на 100 мл🔥

НАСТРОЕНИЕ ЭТОГО ЛЕТА✨

САЛАТ👇🏽 Не забудь поставить ❤️ и сохранить ✨ 440 калорий | 46.8 белок | 21.6 углеводы | 17.2 жиры нам понадобиться: 100 гр вареного филе курицы 100 гр кукурузы 100 гр помидор черри 2 шт вареных яиц 30 гр листьев салата 10 гр чесночного соуса соль по вкусу все ингредиенты смешать и наслаждаться вкусным салатом 🥗🍴🤍💚

Вкусный перекус: *которым не страшно заесть и стресс)))

Завтрак- самый важный прием пищи✨ Идеальный завтрак это когда все есть на тарелке: Белки: омлет Углеводы: хлеб Жиры: орехи Клетчатка: шпинат 😍😍😍

ДИЕТИЧЕСКИЙ ЛЕТНИЙ САЛАТ Рецепт: Листья салата Руколла Сыр моцарелла 100гр Помидоры черри 7 шт Авокадо 1/2 шт Бальзамический соус Соль по вкусу Помыть, нарезать и есть) Время готовности 3 минуты🔥 Белок 23.7 Жиры 36.5 Углеводы 15.4 Калорийность 484🔥