Мария Мирзоян - Психолог-Переводчик-Педагог-Аналитик

И это “нормально” или “справляюсь” становится не столько ответом, сколько привычным способом не задерживаться на себе. В повседневной жизни это выглядит очень обычно. Разговоры в переписке, на работе, дома проходят на фоне автоматических ответов, и день продолжается как будто ровно и привычно. Но внутри при этом может оставаться усталость, напряжение или ощущение, что контакт с собой становится слабее. И самое незаметное здесь то, что человек не всегда сразу это фиксирует. Он продолжает жить в привычном ритме, где есть дела и ответственность, но всё меньше остаётся пауз, в которых можно услышать себя...

». Эту фразу женщина сказала почти между делом, когда мы разговорились в маленьком магазине на даче. Сначала мы говорили о лете, о дачниках, которых с каждым годом становится меньше, о привычной работе. Потом разговор сам собой свернул в другую сторону, и она рассказала, что давно болит спина, дома ждёт старенькая мама, а сын собирается переехать в Москву. Больше всего её тревожил не переезд. Она тихо сказала, что боится одного: если маме станет плохо, её может не оказаться рядом. Мы начали разговор с магазина, а закончили совсем другой темой. И я ещё долго вспоминала, сколько тревоги и любви может скрываться за самыми обычными словами...

Со стороны может казаться, что всё в порядке. Работа, семья, привычные заботы, обычные дни. Только сил почему-то становится всё меньше, а отдых уже не приносит того ощущения, которого так давно хочется. В такие моменты многие начинают искать причину в себе. Кажется, что нужно просто собраться, потерпеть ещё немного или лучше справляться. Но чаще всего проблема совсем не в этом. Когда мы встречаемся, я не ищу быстрых решений и не пытаюсь сразу что-то исправить. Сначала важно понять, что происходит именно сейчас, почему сил становится всё меньше и как вы оказались в этой точке...

Иногда женщина приходит на консультацию не потому, что произошло что-то страшное. Со стороны её жизнь может выглядеть вполне благополучной. Но внутри давно живут усталость, тревога и ощущение, что сил становится всё меньше, а радости от жизни почему-то не прибавляется. На первой встрече мы не ищем быстрые решения и не пытаемся срочно что-то исправить. Мы разбираемся, что происходит сейчас и как человек оказался в этой точке. Очень часто становится видно, что проблема не в слабости характера, а в привычке слишком долго всё держать на себе. Постепенно появляются ответы на вопросы, которые раньше оставались без внимания...

Когда-то мне казалось, что рядом обязательно кто-то должен быть. Дети, семья, работа, заботы, бесконечные дела. Жизнь была настолько заполнена людьми и обязанностями, что времени на себя почти не оставалось. Сейчас иногда происходит странная для меня вещь. Я могу гулять, сидеть с чашкой чая или просто смотреть на цветы и не чувствовать, что мне срочно нужно чем-то себя занять. Не потому что я стала меньше любить людей. Просто постепенно рядом с собой тоже стало хорошо. Когда-то мне казалось, что если я перестану быть нужной другим, внутри останется пустота. Столько лет жизнь была связана с заботой, ответственностью и привычкой думать сначала о других, а потом о себе...

Человек осознаёт усталость, перегруз, свои реакции, но продолжает жить в прежних сценариях. И часто это вызывает ощущение, что нужно ещё глубже разобраться в себе или “собраться сильнее”. Но причина не в этом. Понимание работает на уровне мыслей, а жизнь держится на автоматических действиях, которые закреплялись годами. Поэтому даже ясные инсайты не меняют поведение сразу. Старые способы жить оказываются сильнее осознания. Изменения начинаются не с понимания, а с маленьких новых действий, которые сначала почти не заметны...

” Иногда человек отвечает “нормально” ещё до того, как успевает заметить, что с ним происходит на самом деле. Это слово становится привычным и появляется быстрее, чем внутреннее состояние. В переписке, на работе, дома этот ответ часто звучит одинаково. Он удобный, короткий и не требует паузы, но за ним постепенно может теряться сам человек, его состояние и то, что с ним происходит внутри. Мы продолжаем день, решаем задачи, общаемся и справляемся. Снаружи всё выглядит привычно, а внутри может накапливаться усталость, напряжение или ощущение, что что-то не до конца проживается. И это не про то, что человек себя не понимает...

«Ты так похожа на Настю из "Будулая"» Так мама говорила мне много лет назад. Мне было пятнадцать лет. Я с интересом смотрела «Цыган», потом ждала «Возвращение Будулая». И иногда мама повторяла, что я похожа на Настю. Я не понимала, о чём она говорит. Мне казалось, что никакого сходства нет. Разве что кудрявое каре. Но мама, похоже, видела что то другое. Прошло больше сорока лет. Недавно я снова увидела этот фильм и начала смотреть. И довольно быстро заметила, что воспринимаю его иначе. Раньше я следила за сюжетом...

После эфира особенно заметно, как по разному мы проживаем одно и то же состояние. Иногда хочется не разбирать себя и не искать объяснения, а просто немного замедлиться и посмотреть на свою жизнь спокойнее. Я писала об этом в одной из своих статей. Про моменты, когда кажется, что ты уже многое понимаешь о себе, но в жизни всё равно продолжаешь действовать по привычному сценарию. Про автоматические реакции, которые сложно остановить. И про внутреннее напряжение, которое не исчезает только от понимания. Иногда дело не в том, что человек «не разобрался в себе». А в том, что привычные способы жить оказываются сильнее привычки осознавать...

В ВКонтакте подключение не состоялось по техническим причинам, поэтому встреча прошла в другом формате. Запись уже доступна. https://rutube.ru/video/47436a023615cbec6c5558940bae0231/?r=wd После встречи особенно ясно проявилась одна мысль. Часто человек приходит с ожиданием, что если он разберётся в себе и поймёт причины своих состояний, то жизнь начнёт меняться. Появится ясность и дальше всё сдвинется само. Но в реальности чаще происходит иначе. Понимание появляется, а привычные сценарии остаются прежними. Откладываются решения. Сохраняются знакомые способы справляться. И жизнь продолжает двигаться по уже знакомому кругу...

Если вам знаком вопрос: «Я всё понимаю. Но почему тогда ничего не меняется?» Буду рада видеть вас на эфире. Ссылка: https://vkvideo.ru/video675026998_456239024