Мир в балансе

Сегодня основным видом питания для многих людей являются ультраобработанные продукты. Об их вреде для пищеварения уже сказано немало. Но и это ещё не всё! Недавние исследования показывают, что эти продукты могут привести к ухудшению когнитивных функций. Карлос Монтейру, профессор кафедры питания из Университета Сан-Паулу в Бразилии, разработал систему классификации продуктов питания NOVA, которая идентифицирует и классифицирует продукты питания в зависимости от их природы. Получилось четыре категории: 1...

Внутренний покой - мечта каждого человека. И, чем сильнее бушуют события вокруг, тем больше мы стремимся найти покой внутри. Это состояние можно определить как позитивный эмоциональный настрой с низким уровнем возбуждения, который сочетается с ощущением равновесия и стабильности. Чувства, возникающие в состоянии покоя, более осознанны, стабильны и долговечны, чем аналогичные положительные чувства с высоким уровнем возбуждения, сопровождающиеся эйфорией или экстазом. Когда нам удаётся привести внутренний...

Самскары - глубокие эмоциональные переживания. Как с ними бороться, чтобы они не разрушали жизнь, а наоборот, способствовали процветанию? То, что мы переживаем в жизни, порождает самскары. Большинство этих впечатлений формируется в ранние годы, даже в утробе матери. Буквальный перевод этого слова: «сам» - «собраться вместе», «кара» - «предпринятое действие» или «то, что возникает». То есть самскара - это «впечатление, оставшееся после действия». Причём, речь идёт также о действиях, совершённых в уме...

Упражнения улучшают физическое здоровье и продлевают активную фазу жизни. Но не только это мотивирует людей ходить в фитнес центры или на йогу. Всё чаще физические нагрузки используются как мощное лекарство от многих распространенных проблем психологического характера. Исследования показывают, что даже умеренные нагрузки дают значительный позитивный эффект. Физические нагрузки и депрессия Исследования показывают, что упражнения могут лечить легкую и умеренную депрессию так же эффективно, как и антидепрессанты...