Мир в балансе

Сегодня основным видом питания для многих людей являются ультраобработанные продукты. Об их вреде для пищеварения уже сказано немало. Но и это ещё не всё! Недавние исследования показывают, что эти продукты могут привести к ухудшению когнитивных функций. Карлос Монтейру, профессор кафедры питания из Университета Сан-Паулу в Бразилии, разработал систему классификации продуктов питания NOVA, которая идентифицирует и классифицирует продукты питания в зависимости от их природы. Получилось четыре категории: 1...

Внутренний покой - мечта каждого человека. И, чем сильнее бушуют события вокруг, тем больше мы стремимся найти покой внутри. Это состояние можно определить как позитивный эмоциональный настрой с низким уровнем возбуждения, который сочетается с ощущением равновесия и стабильности. Чувства, возникающие в состоянии покоя, более осознанны, стабильны и долговечны, чем аналогичные положительные чувства с высоким уровнем возбуждения, сопровождающиеся эйфорией или экстазом. Когда нам удаётся привести внутренний...

Самскары - глубокие эмоциональные переживания. Как с ними бороться, чтобы они не разрушали жизнь, а наоборот, способствовали процветанию? То, что мы переживаем в жизни, порождает самскары. Большинство этих впечатлений формируется в ранние годы, даже в утробе матери. Буквальный перевод этого слова: «сам» - «собраться вместе», «кара» - «предпринятое действие» или «то, что возникает». То есть самскара - это «впечатление, оставшееся после действия». Причём, речь идёт также о действиях, совершённых в уме...

Упражнения улучшают физическое здоровье и продлевают активную фазу жизни. Но не только это мотивирует людей ходить в фитнес центры или на йогу. Всё чаще физические нагрузки используются как мощное лекарство от многих распространенных проблем психологического характера. Исследования показывают, что даже умеренные нагрузки дают значительный позитивный эффект. Физические нагрузки и депрессия Исследования показывают, что упражнения могут лечить легкую и умеренную депрессию так же эффективно, как и антидепрессанты...

Один из самых распространённых мифов об аюрведе гласит: её последователи должны быть вегетарианцами. Однако, это не так. Аюрведа считает, что, если для здоровья человека необходимо есть мясо, значит надо есть. Потому как здоровье в аюрведе превыше всего. А выбор уже за нами. При некоторых заболеваниях аюрведа советует употреблять мясо и костный бульон в качестве лекарства. Например, при туберкулезе, в случае некоторых сексуальных расстройств, при анемии, для формирования костной ткани при переломах, вывихах и т...

Всё во Вселенной состоит из комбинаций пяти элементов: Земли, Воды, Огня, Воздуха и Пространства (Эфира). Эта теория лежит в основе аюрведической философии и называется Панчмахабхута. Что представляют эти элементы и как они влияют на разум и тело? Пространство (Акаша) Акаша — первый элемент в процессе эволюции, поэтому его изображают вездесущим и охватывающим весь космос. Его особое качество – непротивление. Когда мы ударяемся обо что-то твердое, мы чувствуем сопротивление, но, когда мы перемещаем руку в пространстве, мы не испытываем сопротивления...

СДВ – это расстройство вата доши. Поэтому необходимо приводить вату в баланс, а пища, травы и образ жизни должны обладать качествами, противоположными качествам вата доши. Чтобы полностью вылечить СДВ, необходимо, прежде всего, вести регулярный образ жизни, много спать, соблюдать режим питания и избегать всего, что нарушает или чрезмерно стимулирует чувства. Устойчивый распорядок дня стабилизирует вату. Люди с СДВ должны ограничить просмотр телевизора, интернета и… путешествия. Также нужно отказаться от стимуляторов (рафинированный сахар и кофеин)...

Синдром дефицита внимания - один распространённых недугов современности. Однако, это расстройство было хорошо известно ещё в древности и лечилось аюрведическими врачами. Поэтому сегодня для исцеления от СДВ мы можем обратиться к аюрведе. Современная медицина определяет СДВ как «невнимательность, компульсивное поведение и гиперактивность». При этом у людей, страдающих СДВ, будет наблюдаться разная степень интенсивности этих симптомов. До последнего времени считалось, что большинство детей с диагнозом СДВ вырастают из этого состояния по мере взросления...

Аюрведа говорит о том, что для достижения баланса нужно использовать все средства, ведь баланс – это состояние здоровья на физическом и ментальном уровне. Поэтому важной частью аюрведического лечения и профилактики являются асаны йоги. Хотя выполнение асан может быть самостоятельной физической дисциплиной, в классической йоге асаны предназначены для того, чтобы уменьшить раджас, который приводит ум в беспокойное состояние, мешая выполнять медитативные практики. Кстати, в наши дни все больше говорят о том, как асаны йоги помогают бороться со стрессом...

Это совсем новый тип питания, который появился в поле нашего зрения в 2016 году. Человечество стремится к долгой и здоровой жизни, поэтому многообещающие веяния быстро подхватываются и внедряются в жизнь. Давайте посмотрим, что предлагает интервальное голодание и как на это смотрит Аюрведа. Ведь она считает питание одним из столпов здоровой жизни и к её мнению следует прислушиваться. Основа интервального голодания – аутофагия – процесс «самопоедания» клеток. Его описал японский биолог Ёсинори Осуми и получил Нобелевскую премию...

Каждая доша переживает стресс по-своему. Поэтому подход к лечению стрессовых состояний будет индивидуальным. Люди вата типа подвержены страху и беспокойству. В результате этих эмоций развивается бессонница, психическая нестабильность, боль неясной этиологии, судороги и онемение, что приводит к истощению тканей. Вата типу полезны ароматические травы (мята, тимьян, корица, эвкалипт). Они хорошо перемещают заблокированную вату, стоящую за этими расстройствами. С другой стороны, истощённые избыточной ватой ткани требуют трав и специй с питательными свойствами...

Аюрведа делит травы для сна, в зависимости от силы их действия, на три вида: Травы мягкого действия, безопасные, профилактического действия Травы умеренно сильные, требующие соблюдения определённых условий при употреблении Сильнодействующие травы, которые лучше принимать по назначению специалиста Поскольку все растительные препараты находятся в свободном доступе, важно понимать, какое действие они могут оказать на организм. Мягкие травы для улучшения сна Готу кола (Центелла азиатская) полезна при тревожных и депрессивных расстройствах, связанных с нарушением сна...