Mirror

Флоу Mirror: ввод → мини-диалог → анализ → результат → рефлексия → упражнение/дневник Как работает Mirror? Всё очень просто: 1) Ввод Вы описываете ситуацию. Что думаете, что чувствуете, что происходит. Это занимает минуту. 2) Мини-диалог Mirror задаёт уточняющие вопросы. Не "расскажите всё", а конкретные вопросы, которые помогают глубже понять ситуацию. 3) Анализ Mirror анализирует через ИИ. Находит паттерны, определяет искажения, видит связи. Это происходит автоматически. 4) Результат Вы получаете не просто "вот анализ", а "вот ваши паттерны, вот как они влияют на вашу жизнь, вот что можно изменить"...

Когнитивные искажения: топ-5 ловушек (перфекционизм, катастрофизация, ч/б мышление, долженствование, чтение мыслей) Ваш мозг упрощает реальность, чтобы быстрее принимать решения. Но иногда это создаёт искажения. Вот топ-5 ловушек: 1) Перфекционизм "Я должен делать всё идеально" — это не про качество, а про страх ошибки. И этот страх парализует. 2) Катастрофизация "Всё пойдёт не так" — это не про реализм, а про страх, который маскируется под логику. И этот страх мешает действовать. 3) Чёрно-белое мышление "Либо успех, либо провал" — это не про ясность, а про ограничение возможностей. И это ограничение мешает расти...

Mirror за 60 секунд: что это за Mini App в Telegram и чем отличается от "советов из интернета" Вы знаете, что такое Mirror? Это Mini App в Telegram, которое помогает понять себя через ИИ. Но чем оно отличается от обычных советов в интернете? 1) Персонализация Не "вот 10 способов справиться с тревогой", а "вот анализ вашей тревоги, вот ваши паттерны, вот практики, которые подходят именно вам". 2) Анализ через ИИ Не "прочитайте статью", а "опишите ситуацию, Mirror проанализирует её, найдёт когнитивные искажения, задаст вопросы, которые меняют угол зрения". 3) Понимание паттернов Не "вот общие советы", а "вот ваши паттерны мышления, вот как они влияют на вашу жизнь, вот как их изменить"...

Связи и корреляции в Mirror: как находить "что на что влияет" В Mirror всё связано. Сон влияет на мышление. Еда влияет на эмоции. Зависимости влияют на сон. И наоборот. Mirror находит эти связи: 1) Сон ↔️ Мышление "После плохого сна (менее 6 часов) когнитивные искажения растут на 20-30%" или "Качественный сон → больше ясности мышления". 2) Еда ↔️ Эмоции "После нездоровой еды вы чаще тревожитесь" или "После качественного питания вы чувствуете себя спокойнее". 3) Зависимости ↔️ Сон "Кофеин после 18:00...