Клинический психолог, психосоматика - Анна Фёдорова

Я часто спрашиваю клиенток: «Когда у вас впервые заболело?» Они называют какое-то время - заболело или резко, или постепенно. Но почти всегда перед этим они вспоминают какое-то событие. Даже если кажется вначале, что ничего не было, потом приходит осознание. Это могла быть ссора, после которой не помирились, или разговор, который не состоялся. Слова, которые не сказали. Обида, которую проглотили. Тело включается на эмоции, состояния, через нервную систему, гормоны, иммунную систему, но разрешения не происходит...

Я заметила странную закономерность. Когда человек ломает ногу, он не извиняется перед друзьями за то, что не может прийти в гости. Когда у ребенка поднимается температура, родители не чувствуют вину перед воспитателями. Но когда что-то "незначительное" - болит спина, кружится голова, накрывает паника - многие начинают оправдываться. «Прости, я сегодня не смогу». «Извини, опять это случилось». «Как неудобно, что я такая». Словно недомогание, плохое самочувствие - это провинность, или неудобство, которое человек создаёт окружающим...

Терпеть боль, терпеть дискомфорт, терпеть врачей, терпеть себя. Сколько можно? В статье - о том, как перестать игнорировать сигналы тела и начать действовать. Есть фраза, которую я слышу от клиенток на первой консультации чаще всего. Звучит она по-разному, но суть одна: Терпят боль. Терпят бессонницу. Терпят, когда живот болит, а надо идти на работу. Терпят врачей, которые говорят "это на всю жизнь". Терпят себя - свою усталость, бессилие, отчаяние. И самое страшное - они привыкают терпеть. Это становится нормой...

Когда вы планируете день с оглядкой на "а вдруг начнется". Когда отменяете встречи, потому что "сегодня что-то не то". Ощущение, когда тело управляет вами, а не вы им. Как перестать жить в страхе перед приступом болезни? Многие клиентки приходят с этим состоянием. Формально вроде всё нормально: работа, встречи, привычные дела. Но внутри всё подстроено под тело. Любое решение проходит через фильтр: "А выдержу ли?" или "А вдруг что-то пойдёт не так?" Сначала это кажется осторожностью. Один раз отменили встречу, подумали, что "лучше пережду", второй раз, третий...

Забудьте о страхе перед едой, вечном поиске туалета и чувстве, что живот живет своей жизнью. Верните себе спокойствие, свободу есть то, что хочется, и уверенность в любой ситуации. В статье вы узнаете,...