Клинический психолог, психосоматика - Анна Фёдорова

10 лет на таблетках, а давление скачет: когда дело не в сосудах, а в том, что вы терпите. Он просыпается утром. Встает с кровати, идет на кухню, завтракает. Всё как обычно. Но внутри уже всё сжато. Плечи подняты, челюсти стиснуты, дыхание поверхностное...

Весной начинается насморк. Летом сыпь. Осенью кашель. Зимой вроде передышка, но ровно до тех пор, пока не появится кто-то, кого не может вынести. Вы проходите лечение. Антигистаминные, спреи, мази, диеты...

Вы ходите к врачам, пьете, капаете, соблюдаете диеты. А легче не становится, или становится, но ненадолго. В статье прочитаете о том, что поможет вам вылечиться по-настоящему. Одна моя клиентка пришла с многолетним стажем "болеющей". Она показывала выписки, заключения, направления. Толстая папка, аккуратно подшитая по датам: неврологи, гастроэнтерологи, эндокринологи, гинекологи, курсы капельниц, уколы, физиотерапия, санатории. Диеты, которые она соблюдала годами. Таблетки, которые пила по расписанию, как завтрак-обед-ужин...

"Надо быть хорошей", "неудобно отказать", "что обо мне подумают". Чьи это правила? И почему вы болеете, когда живете не свою жизнь? Утром она просыпается и первая мысль: «Что я должна сделать сегодня?» Не «что я хочу», а «что я должна». Должна позвонить маме, потому что она обидится, если не позвоню. Должна согласиться на дополнительный проект, потому что начальник рассчитывает. Должна пойти на встречу, хотя устала, потому что неудобно отказывать. Должна улыбнуться, даже если внутри всё кипит. Вечером она ложится спать...

Я часто спрашиваю клиенток: «Когда у вас впервые заболело?» Они называют какое-то время - заболело или резко, или постепенно. Но почти всегда перед этим они вспоминают какое-то событие. Даже если кажется вначале, что ничего не было, потом приходит осознание. Это могла быть ссора, после которой не помирились, или разговор, который не состоялся. Слова, которые не сказали. Обида, которую проглотили. Тело включается на эмоции, состояния, через нервную систему, гормоны, иммунную систему, но разрешения не происходит...

Я заметила странную закономерность. Когда человек ломает ногу, он не извиняется перед друзьями за то, что не может прийти в гости. Когда у ребенка поднимается температура, родители не чувствуют вину перед воспитателями. Но когда что-то "незначительное" - болит спина, кружится голова, накрывает паника - многие начинают оправдываться. «Прости, я сегодня не смогу». «Извини, опять это случилось». «Как неудобно, что я такая». Словно недомогание, плохое самочувствие - это провинность, или неудобство, которое человек создаёт окружающим...

Терпеть боль, терпеть дискомфорт, терпеть врачей, терпеть себя. Сколько можно? В статье - о том, как перестать игнорировать сигналы тела и начать действовать. Есть фраза, которую я слышу от клиенток на первой консультации чаще всего. Звучит она по-разному, но суть одна: Терпят боль. Терпят бессонницу. Терпят, когда живот болит, а надо идти на работу. Терпят врачей, которые говорят "это на всю жизнь". Терпят себя - свою усталость, бессилие, отчаяние. И самое страшное - они привыкают терпеть. Это становится нормой...

Когда вы планируете день с оглядкой на "а вдруг начнется". Когда отменяете встречи, потому что "сегодня что-то не то". Ощущение, когда тело управляет вами, а не вы им. Как перестать жить в страхе перед приступом болезни? Многие клиентки приходят с этим состоянием. Формально вроде всё нормально: работа, встречи, привычные дела. Но внутри всё подстроено под тело. Любое решение проходит через фильтр: "А выдержу ли?" или "А вдруг что-то пойдёт не так?" Сначала это кажется осторожностью. Один раз отменили встречу, подумали, что "лучше пережду", второй раз, третий...

Забудьте о страхе перед едой, вечном поиске туалета и чувстве, что живот живет своей жизнью. Верните себе спокойствие, свободу есть то, что хочется, и уверенность в любой ситуации. В статье вы узнаете,...

Как убрать вечную усталость, скачки веса и чувство, что вы не вытягиваете свою жизнь? И впустить в себя энергию, ясность головы и возможность быть собой. В статье вы узнаете, как через работу с психосоматикой...

Я клинический психолог, у меня высшее медицинское образование с красным дипломом, 9 лет работы с клиентскими запросами про психосоматику, в том числе и псориазом. И я заметила одну закономерность, которая повторяется почти у всех...

Как перестать помнить о внезапном страхе, комке в горле и чувстве, что вы теряете контроль? Как чувствовать спокойствие, уверенность и верить в то, что снова не придёт паническая атака? В статье вы узнаете,...