🌿 Камень, который выбирает вас… А что, если это не просто украшение? После полнолуния 29 июля 2026 года в 17:36 по московскому времени начинается период убывающей Луны — время, которое многие используют для практик освобождения от лишнего, завершения старых состояний и внутренней перезагрузки. Именно в этот период особенно интересно обратить внимание на работу с камнями и минералами. ✨ Литотерапия — это не только про красивые украшения. Это способ через символ, цвет, форму и тактильные ощущения лучше услышать себя. Камень может стать психологическим якорем: — напоминанием о внутренней опоре; — символом качества, которое хочется развить; — инструментом для концентрации внимания на своих чувствах; — помощником в практиках самопознания. Когда мы берём камень в руки, мы словно создаём маленькую паузу между внешним миром и собой. И в этой паузе можно задать себе важные вопросы: «Что сейчас происходит со мной?» «Чего мне не хватает?» «Какую поддержку я хочу себе дать?» «Какое качество я хочу укрепить в себе?» 🌿 Простая практика: Возьмите выбранный камень в руку. Закройте глаза. Почувствуйте его вес, поверхность, температуру. Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. Спросите себя: «Какой ресурс я хочу сейчас почувствовать?» Не ищите правильный ответ. Просто наблюдайте за ощущениями, мыслями и образами, которые приходят. Запишите свои наблюдения. Иногда именно через такие маленькие практики мы начинаем замечать то, что давно просит нашего внимания. Кому может быть интересна работа с камнями? 🌿 Тем, кто устал от постоянного напряжения и хочет больше спокойствия. 🌿 Тем, кто проходит период перемен и ищет внутреннюю опору. 🌿 Тем, кто хочет лучше понимать свои желания и потребности. 🌿 Тем, кто занимается саморазвитием и любит практики осознанности. 🌿 Женщинам, которые любят украшения и хотят, чтобы они были не только красивым аксессуаром, но и личным символом. Украшение с камнем может стать вашим ежедневным напоминанием: «Я выбираю заботиться о себе». «Я слышу себя». «Я разрешаю себе изменения». В психологических практиках камни могут использоваться как образ, символ и точка внимания — вместе с МАК-картами, дневниковыми практиками, медитациями и упражнениями на самопознание. 🌙 Если вам интересно познакомиться с этим направлением глубже, я подготовила материалы по работе с камнями: Материалы по литотерапии Натальи Костровой Практики с камнями и украшениями Психологическое пространство Натальи Костровой Позвольте себе добавить в жизнь немного красоты, осознанности и контакта с собой. Иногда путь к себе начинается с маленького камня в ладони…
Наталья Кострова
«Тело не врёт: 7 дней возвращения к себе» Психологическая практика знакомства с собственной сексуальностью А что, если тело всё это время пыталось вам что-то сказать? Мы привыкли слушать мысли. Мы анализируем, планируем, контролируем, стараемся быть удобными, правильными, сильными… Но тело говорит раньше слов. Оно показывает, где мы устали. Где мы терпим. Где живём из чувства долга. Где забыли, что нам нравится. Где перестали замечать свои желания и потребности. Иногда человек приходит к моменту, когда вроде бы всё нормально… Есть семья, работа, привычная жизнь. Но внутри появляется ощущение: «Я потеряла себя». «Я больше не чувствую радости». «Я как будто живу на автомате». «Я не понимаю, чего хочу». «Мне сложно расслабиться и получать удовольствие от жизни». И очень часто путь возвращения к себе начинается не с головы. А с тела. Именно поэтому я приглашаю вас в бесплатную психологическую практику: «Тело не врёт: 7 дней возвращения к себе» Это не про оценку себя. Не про то, какой вы «должны быть». Не про исправление или поиск недостатков. Это путешествие внутрь себя. Через тело мы будем мягко исследовать: — где вы потеряли контакт с собой; — где живёт постоянное «надо»; — где вы подавляете свои желания; — где перестали разрешать себе удовольствие; — какие чувства тело хранит вместо вас; — как вернуть ощущение живости, женственности, энергии и контакта с собой. Каждый день будет новая практика. Как всё будет проходить? Каждое утро в 7:00 я буду выкладывать новую практику дня. Вы сможете самостоятельно пройти её в удобное время. Это будет не просто текст, который вы прочитаете и забудете. Это маленький шаг навстречу себе: — настрой на практику; — психологическое объяснение темы дня; — вопросы для самопознания; — упражнение для контакта с телом; — наблюдение за своими ощущениями и состоянием. А вечером мы будем делать мягкое подведение итогов дня: Что я заметила о себе? Что открылось? Где я почувствовала себя иначе? Что моё тело пыталось мне показать? За 7 дней невозможно изменить всю жизнь. Но можно сделать самое важное первое движение: начать снова слышать себя. Потому что тело не враг. Тело — это часть вас, которая всегда была рядом. И иногда ему просто нужно, чтобы мы наконец остановились и услышали. Первая практика выходит уже завтра в 7:00. Приглашаю вас пройти этот путь вместе со мной в психологическом пространстве: «Тело не врёт: 7 дней возвращения к себе» Начинаем завтра. Психологическое пространство Натальи Костровой vk.ru/...ess
