Светлана Спиридонова | Психолог

Как любовь превращается в критику, а контроль — в спасение? Даже если нам кажется, что роль агрессора — это чуждая нам позиция, стоит только немного за собой понаблюдать. Срываемся на детях, партнёре, коллегах, близких... Пассивная агрессия, когда внутри кипит, но наружу не выходит, — это тоже его проявление. Мир вокруг нас полон людей, которые самоутверждаются за чужой счёт, и в какой-то момент все мы можем оказаться в этой роли. Сегодня разберём, какие фразы агрессора мы часто слышим и что на самом деле стоит за ними...

Спасатель — герой или заложник своей нужности? Он кажется добрым, внимательным, незаменимым. Но за его «я же просто хочу помочь» часто прячется глубокое внутреннее истощение, тревога, страх оказаться невостребованным и всё это для того чтобы заслужить внимание. Кажется, спасатель — это про добро. Про щедрость, отзывчивость, силу. Но давай посмотрим глубже. Иногда «спасать» — это способ избежать себя, своего бессилия, своей уязвимости. Спасатель не просто помогает — он делает это вместо другого, не оставляя тому ни шанса вырасти...

Ты когда-нибудь задавалась вопросом: «Что на самом деле значит "любить себя"?» Не просто слушать фразы психологов, не просто говорить себе в зеркало «Я люблю себя», а действительно понимать, что это такое? Каждый из нас в какой-то момент оказывается перед этим важным вопросом. Один комментарий заставил меня задуматься о том, что мы, женщины, часто теряемся в этих словах. Вот что одна из читательниц написала: "В свои 5 лет я думала, что любовь это целовать себя в зеркале. 🙂 Сейчас мне 37, и я не понимаю, что нужно делать, чтобы «любить себя»...

Ты просыпаешься утром, и вроде бы всё как обычно — будильник, дети, завтрак, бегом на работу. Но уже на старте дня — ощущение, будто внутри тебя нет ни капли сил. Как будто батарейка не зарядилась. Опять. Тревожность, раздражение, слёзы на ровном месте. Ты вроде отдыхаешь, но легче не становится. Причина проста, хотя и не всегда очевидна: у тебя закончился ресурс. Если ты не занимаешься восстановлением ресурса, не удивляйся, что живёшь в состоянии выживания, а не наполненности. Силы как будто утекают, и ты всё чаще срываешься на близких, откладываешь важное, не можешь сосредоточиться...

Знаешь это ощущение? Всё вроде бы хорошо — работа, дом, дети, привычные дела. Но внутри... как будто что-то тянет тебя вниз. Никаких явных причин, но тревога не уходит. Она не громкая, не явная, но ты её чувствуешь. Она скрыта где-то внутри, как тихая боль. Ты всё равно продолжаешь двигаться, делать что-то, жить, но всегда с этим ощущением, что что-то не так. Ты словно застряла, и не можешь понять, почему. Ты чувствуешь, что что-то упустила, что-то важное забыто, но не знаешь, что именно. Зачастую это состояние длится несколько недель, месяцев или даже лет, и ты привыкаешь к нему...