Мир ортопедии

Если вы долго сидите без движения, спина рано или поздно даст о себе знать — чаще всего неприятные ощущения возникают в пояснице. Учёные до сих пор спорят о причинах, но дискомфорт знаком почти каждому. Что можно сделать: 1. Меняйте позу каждые полчаса — встаньте, пройдитесь или немного разомнитесь. 2. Укрепляйте мышцы корпуса — сильный пресс и спина помогут легче переносить нагрузку. 3. Двигайтесь больше! Пешие прогулки, тренировки или хотя бы лёгкая активность в течение недели значительно улучшают самочувствие...

Плечо относится к наиболее подвижным суставам и включает в себя большое количество элементов: костей, сухожилий, связок, нервных окончаний. Благодаря такой подвижности мы постоянно нагружаем плечи: двигаем руками в разные стороны, носим тяжести, делаем бросательные и вращательные движения и т. д. Но некоторые варианты физической активности несут в себе риски, ведь от избыточной нагрузки или резкого вращения плечевой сустав может пострадать. В результате травмы возникнет ноющая или острая боль. Но...

Боль в пояснице – распространенное явление и может являться симптомом различных заболеваний. Предлагаем вашему вниманию подборку упражнений для поясничного отдела позвоночника, которые помогут снять боль. Примите исходное положение: лягте на спину и широко разведите ноги, скрестите руки и положите их на плечи. На выдохе поверните корпус сначала влево, а затем вправо. Не отрывайте поясницу от пола. Движения должны быть спокойными и плавными. При правильном выполнении вы почувствуете легкий дискомфорт, но не боль...

Современный человек зачастую ведет малоактивный образ жизни: почти не двигается на работе, а, приходя домой, ложится на диван. Одно из последствий гиподинамии – боли в пояснице. Особенно это касается тех, кто работает в офисе и много часов проводит в сидячем положении...

Компрессионный трикотаж используется для профилактики и лечения заболеваний нижних конечностей: варикозной болезни, тромбозов, лимфаденита. Колготки, чулки и гольфы с эффектом компрессии препятствуют застою крови, появлению отеков за счет эффективного распределения давления по всей длине ног. Среди компрессионного трикотажа выделяют антиэмболический трикотаж. Такие изделия назначает врач для профилактики эмболии во время операций, родов, нахождения в реанимации, в период длительного неподвижного образа жизни: при тяжелых травмах, инсульте, инфаркте...