Мир ортопедии

Плечо относится к наиболее подвижным суставам и включает в себя большое количество элементов: костей, сухожилий, связок, нервных окончаний. Благодаря такой подвижности мы постоянно нагружаем плечи: двигаем руками в разные стороны, носим тяжести, делаем бросательные и вращательные движения и т. д. Но некоторые варианты физической активности несут в себе риски, ведь от избыточной нагрузки или резкого вращения плечевой сустав может пострадать. В результате травмы возникнет ноющая или острая боль. Но...

Боль в пояснице – распространенное явление и может являться симптомом различных заболеваний. Предлагаем вашему вниманию подборку упражнений для поясничного отдела позвоночника, которые помогут снять боль. Примите исходное положение: лягте на спину и широко разведите ноги, скрестите руки и положите их на плечи. На выдохе поверните корпус сначала влево, а затем вправо. Не отрывайте поясницу от пола. Движения должны быть спокойными и плавными. При правильном выполнении вы почувствуете легкий дискомфорт, но не боль...

Современный человек зачастую ведет малоактивный образ жизни: почти не двигается на работе, а, приходя домой, ложится на диван. Одно из последствий гиподинамии – боли в пояснице. Особенно это касается тех, кто работает в офисе и много часов проводит в сидячем положении...

Компрессионный трикотаж используется для профилактики и лечения заболеваний нижних конечностей: варикозной болезни, тромбозов, лимфаденита. Колготки, чулки и гольфы с эффектом компрессии препятствуют застою крови, появлению отеков за счет эффективного распределения давления по всей длине ног. Среди компрессионного трикотажа выделяют антиэмболический трикотаж. Такие изделия назначает врач для профилактики эмболии во время операций, родов, нахождения в реанимации, в период длительного неподвижного образа жизни: при тяжелых травмах, инсульте, инфаркте...

Теплая погода, хорошее настроение и долгожданный отпуск – это прекрасно! Но нередко на отдыхе люди забывают об осторожности и совершают опрометчивые поступки. В этой статье мы расскажем о простых мерах профилактики, которые помогут избежать наиболее распространенных летних травм. Если вы ведете малоподвижный образ жизни: работаете за компьютером, а приходя домой, ложитесь на диван, то отложите идею заняться различными физическими активностями в первый же день отпуска. Уличный футбол, скейтбординг и активности из разряда «смотри, как я могу» нередко заканчиваются ушибами, вывихами и переломами...

В прошлой статье мы писали о том, почему возникает боль в спине и как с нею справиться. Сегодня расскажем о лечебной гимнастике, которая помогает при остеопорозе – одной из самых распространенных причин боли. Комплекс состоит из 6 упражнений. Они объединены исходным положением, при котором нужно встать прямо и положить руки на пояс. Во время выполнения упражнений следует держать спину прямо. Количество повторов включает в себя 15-20 шагов. 2. Ходьба на носках. 3. Ходьба на пятках. 4. Ходьба на внутренней поверхности стопы...

Боль в спине может быть вызвана самыми различными причинами. В этой статье рассказываем, в каких случаях необходимо обратиться за медицинской помощью, а когда можно помочь себе самостоятельно. Экстренная медицинская помощь необходима, когда симптомы свидетельствуют о серьезных, угрожающих жизни состояниях. Это могут быть такие признаки, как: Если вы не обнаружили у себя перечисленных признаков, но боль вас беспокоит, обратите внимание на характер и продолжительность боли, а также на возраст и образ жизни. Консультация врача необходима, если: Вы можете обнаружить у себя один или сразу несколько признаков...

Быть здоровым просто! Даже самые простые упражнения бодрят, улучшают самочувствие, память и внимание, помогают оставаться в тонусе и сохранять мышцы сильными и здоровыми. Если у вас мало свободного времени, вы можете тратить на зарядку всего несколько минут в день, но важно заниматься регулярно. Как это сделать Классический вариант – утренняя зарядка. Однако если вам не хочется вставать рано, занимайтесь тогда, когда вам удобно. Например, совмещайте выполнение упражнений с просмотром видео-роликов или фильмов...

Такая проблема, как косточка на ноге (вальгусная деформация первого пальца стопы, hallux valgus), может возникнуть в любом возрасте. И не всегда причиной становится тесная обувь. Почему важно следить за состоянием своих стоп, мы расскажем в этой статье. Hallux valgus – это отклонение первого пальца стопы в сторону мизинца с деформацией плюснефалангового сустава. В зависимости от тяжести заболевания, палец отклоняется на 15-30°. При наиболее тяжелой форме большой палец заходит под или на второй палец стопы, отчего тот также изменяется...

От заболеваний суставов страдает до 80% населения. Патологии опорно-двигательного аппарата встречаются не только у пожилых, но также у молодых людей и даже детей. Среди провоцирующих факторов: естественное изнашивание суставов, малоподвижный образ жизни или, наоборот, слишком большие нагрузки на суставы, травмы, вредные привычки и неправильное питание. Включите в свой рацион эти 6 продуктов, чтобы сохранить суставы здоровыми! В вишне содержатся особые вещества – антоцианы. Они помогают уменьшить количество мочевой кислоты в организме и таким образом нейтрализуют боли в суставах и снижают количество приступов подагры...

Опущение – это смещение матки ниже нормального уровня, когда связки, поддерживающие и окружающие ее, ослабевают, что приводит к выпадению матки. Если обычно матка располагается в верхнем отделе органов малого таза, то в патологическом состоянии она опускается во влагалище или при выпадении выступает из него. Это может вызвать различные проблемы: Выделяют 4 стадии: Существует множество причин, которые могут спровоцировать патологический процесс: При опущении матки женщина может испытывать различные неприятные ощущения...

Если вы не травмировали кисть, но боль в руке вас все равно беспокоит, возможно, причина кроется в патологии. Ряд заболеваний вызывает болевые ощущения и дискомфорт в области кисти. 1. Синдром запястного канала (туннельный синдром) – заболевание, при котором срединный нерв сдавливается между костями и сухожилиями запястных мышц. Характеризуется длительной болью и онемением пальцев кисти. Причины Симптомы 2. Воспалительные артриты – заболевания, развивающиеся из-за патологических процессов в суставной сумке: остеоартриты, подагра, ревматоидные артриты и др...