Найти в Дзене
Врачи Хакасии о факторах риска онкологических заболеваний Рак возникает в результате перерождения нормальных клеток в опухолевые в результате многоэтапного процесса, в ходе которого предраковое поражение переходит в злокачественную опухоль. Эти изменения происходят при взаимодействии нескольких факторов риска. ВАЖНО: ✖ Курение приводит к раку легких и другим злокачественным образованиям: ротовой полости, пищевода, гортани, желудка, шейки матки; ✖ Злоупотребление алкоголем повышает риск развития рака печени, желудка, молочной железы, ободочной и прямой кишки; ✖ Чрезмерное употребление в пищу красного мяса, консервов, жареного, острого, копченого, недостаток клетчатки повышают риск развития рака пищеварительной системы; ✖ Ожирение может привести к раку матки, поджелудочной железы, почек, яичников, молочной железы; ✖ Низкая физическая активность в сочетании с лишним весом является риском развития колоректального рака; ✖ Опасен постоянный контакт с канцерогенами (мышьяк, битум, асбест, деготь, угольная, древесная или металлическая пыль); ✖ Вирусный гепатит В и С приводит к развитию рака печени, вирус папилломы человека – рака шейки матки, бактерия хеликобактер пилори – рака желудка; ✖ В группе риска люди, живущие вблизи крупных предприятий, автомобильных дорог, в городах с неблагоприятной экологической обстановкой; ✖ Опасны ультрафиолетовое излучение и солнечные ожоги, особенно для светлокожих людей; ✖ Если были случаи онкологии у близких родственников, необходимо регулярно наблюдаться в профилактических целях у врача. — С возрастом угроза развития рака резко возрастает, так как происходит накопление факторов риска, поэтому необходимо их знать и заранее принять меры профилактики, — отмечают врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
4 дня назад
🧠 Инсульт можно предотвратить, если знать факторы риска
Инсульт – острое нарушение кровообращения головного мозга в результате разрыва или закупорки тромбом кровеносного сосуда. Это тяжелое состояние является одной из ведущих причин инвалидности и смертности во всем мире. Инсульт может случиться в любом возрасте у любого человека. Факторы риска: Артериальная гипертензия повышенное артериальное давление увеличивает нагрузку на сосуды головного мозга и повышает риск разрыва и кровоизлияния. Сердечно-сосудистые заболевания увеличивается риск образования тромбов...
2 недели назад
Зачем считать калории? Пища - источник энергии и питательных веществ. Любой продукт питания имеет свою энергетическую ценность, то есть калорийность, которая измеряется в килокалориях. Калории могут использоваться или отложиться про запас, если будет их слишком много. Эта энергия необходима для выполнения всех жизненных функций: они нужны для всего – дышать, думать, двигаться, спать, даже просто сидеть. Важно понимать, что каждый человек имеет индивидуальные потребности в калориях, которые зависят от возраста, пола, уровня активности и целей (например, похудение, поддержание веса или набор мышечной массы). Средние показатели по калорийности: 🔴Мужчины: 2000-2500 ккал в день; 🔴Женщины: 1800-2000 ккал в день. Необходим адресный подход в оценке калорийности рациона - учитывать индивидуальные характеристики человека: пол, возраст, уровень физической и двигательной активности, а также массу тела. Важно не только количество калорий, но и откуда они! Если из овощей, злаков, белка – польза, из сахара и фастфуда – пустые калории. Следовательно, надо учитывать качественный состав и соотношение в рационе белков, жиров и углеводов. Рекомендации по ведению подсчета калорий: 🔸 Изучите норму калорий – она зависит от возраста, пола, веса, уровня физической активности и поставленной цели. Желательно получить консультацию у врача-диетолога; 🔸 Ведите дневник питания - записывайте, в какое время, что и сколько съели; 🔸 Обращайте внимание на этикетки на упаковках продуктов указана их энергетическая ценность – это поможет сделать осознанный выбор; 🔸 Соблюдайте баланс. Даже если считаете калории, важно, чтобы рацион был разнообразным и включал все необходимые питательные вещества; 🔸 Не забывайте о воде и режиме сна – они влияют на обмен веществ. Можно использовать: ✔ Приложения. Некоторые из них позволяют сканировать штрих-коды продуктов, добавлять вручную и отслеживать ежедневный калораж; ✔ Таблицы калорийности. Их можно найти в интернете или в специальных книгах; ✔ Онлайн-калькуляторы. Некоторые сайты предлагают для расчета суточной потребности в калориях. Подсчет калорий – это не про диеты и запреты. Это про осознанность и ответственное отношение к своему здоровью. Понимание своих потребностей помогает держать вес в норме, чувствовать энергию, лучше заботиться о близких. Поддержите себя, используйте подсчет калорий как инструмент для формирования здоровых привычек.
2 недели назад
Чем опасно переохлаждение и как его избежать
Врачи Республиканского центра общественного здоровья и медпрофилактики о факторах риска возникновения переохлаждения: 🔴температура воздуха (чем она ниже, тем быстрее происходит потеря тепла); 🔴влажность (влага ускоряет процесс охлаждения тела); 🔴ветер (даже при умеренной температуре он усиливает потерю тепла за счет конвекции). При переохлаждении организм пытается сохранить тепло, сужая кровеносные сосуды, расположенные ближе к поверхности кожи, уменьшается приток крови к конечностям и коже, чтобы предотвратить дальнейшую потерю тепла...
3 недели назад
Жители Хакасии смогут записываться к врачу через МАХ Республиканский медицинский информационно-аналитический центр адаптирует новый способ записи к врачу. Цель специалистов — усовершенствовать механизм регионального чат-бота для записи к врачам в мессенджере МАХ. Функционал бота уже доступен для использования по ссылке Для записи: 🔹Установите мессенджер MAX на смартфон 🔹Откройте поиск в приложении и найдите бота @k_vrachu19_bot 🔹Пройдите авторизацию/регистрацию в боте 🔹Выберите услугу «запись к врачу» и следуйте подсказкам в чате Напоминаем, что записаться к доктору можно как и прежде: ▫️ по телефону регионального контакт-центра по номеру «122» ▫️ по телефону контакт-центра медицинской организации (номера телефонов указаны на сайтах медицинских организаций) ▫️ через портал «Госуслуги» ▫️ обратившись в медицинскую организацию через инфомат или регистратуру
3 недели назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала