Минздрав Хакасии

Репост

Репост

❓Как избежать заражения вирусом гепатита С? Вакцины, которая защищает от гепатита С, не существует. Важно соблюдать меры профилактики: использовать одноразовые иглы и стерильные инструменты в медицине и косметологии; использовать средства контрацепции в случае наличия риска при половом акте; тестирование крови при переливании крови; обследование беременных на наличие вируса гепатита С. ❗При наличии диагноза ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь (это разрушает печень), принимать лекарства без назначения врача и игнорировать периодические обследования. ❗При своевременной диагностике и лечении гепатита С, можно полностью избавиться от вируса. Важно не пренебрегать мерами профилактики, следить за здоровьем, а также проходить диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры с целью возможного выявления гепатита С. Чем раньше приняты меры, тем выше шансы сохранить здоровье печени.

Врачи Хакасии о факторах риска онкологических заболеваний Рак возникает в результате перерождения нормальных клеток в опухолевые в результате многоэтапного процесса, в ходе которого предраковое поражение переходит в злокачественную опухоль. Эти изменения происходят при взаимодействии нескольких факторов риска. ВАЖНО: ✖ Курение приводит к раку легких и другим злокачественным образованиям: ротовой полости, пищевода, гортани, желудка, шейки матки; ✖ Злоупотребление алкоголем повышает риск развития рака печени, желудка, молочной железы, ободочной и прямой кишки; ✖ Чрезмерное употребление в пищу красного мяса, консервов, жареного, острого, копченого, недостаток клетчатки повышают риск развития рака пищеварительной системы; ✖ Ожирение может привести к раку матки, поджелудочной железы, почек, яичников, молочной железы; ✖ Низкая физическая активность в сочетании с лишним весом является риском развития колоректального рака; ✖ Опасен постоянный контакт с канцерогенами (мышьяк, битум, асбест, деготь, угольная, древесная или металлическая пыль); ✖ Вирусный гепатит В и С приводит к развитию рака печени, вирус папилломы человека – рака шейки матки, бактерия хеликобактер пилори – рака желудка; ✖ В группе риска люди, живущие вблизи крупных предприятий, автомобильных дорог, в городах с неблагоприятной экологической обстановкой; ✖ Опасны ультрафиолетовое излучение и солнечные ожоги, особенно для светлокожих людей; ✖ Если были случаи онкологии у близких родственников, необходимо регулярно наблюдаться в профилактических целях у врача. — С возрастом угроза развития рака резко возрастает, так как происходит накопление факторов риска, поэтому необходимо их знать и заранее принять меры профилактики, — отмечают врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Зачем считать калории? Пища - источник энергии и питательных веществ. Любой продукт питания имеет свою энергетическую ценность, то есть калорийность, которая измеряется в килокалориях. Калории могут использоваться или отложиться про запас, если будет их слишком много. Эта энергия необходима для выполнения всех жизненных функций: они нужны для всего – дышать, думать, двигаться, спать, даже просто сидеть. Важно понимать, что каждый человек имеет индивидуальные потребности в калориях, которые зависят от возраста, пола, уровня активности и целей (например, похудение, поддержание веса или набор мышечной массы). Средние показатели по калорийности: 🔴Мужчины: 2000-2500 ккал в день; 🔴Женщины: 1800-2000 ккал в день. Необходим адресный подход в оценке калорийности рациона - учитывать индивидуальные характеристики человека: пол, возраст, уровень физической и двигательной активности, а также массу тела. Важно не только количество калорий, но и откуда они! Если из овощей, злаков, белка – польза, из сахара и фастфуда – пустые калории. Следовательно, надо учитывать качественный состав и соотношение в рационе белков, жиров и углеводов. Рекомендации по ведению подсчета калорий: 🔸 Изучите норму калорий – она зависит от возраста, пола, веса, уровня физической активности и поставленной цели. Желательно получить консультацию у врача-диетолога; 🔸 Ведите дневник питания - записывайте, в какое время, что и сколько съели; 🔸 Обращайте внимание на этикетки на упаковках продуктов указана их энергетическая ценность – это поможет сделать осознанный выбор; 🔸 Соблюдайте баланс. Даже если считаете калории, важно, чтобы рацион был разнообразным и включал все необходимые питательные вещества; 🔸 Не забывайте о воде и режиме сна – они влияют на обмен веществ. Можно использовать: ✔ Приложения. Некоторые из них позволяют сканировать штрих-коды продуктов, добавлять вручную и отслеживать ежедневный калораж; ✔ Таблицы калорийности. Их можно найти в интернете или в специальных книгах; ✔ Онлайн-калькуляторы. Некоторые сайты предлагают для расчета суточной потребности в калориях. Подсчет калорий – это не про диеты и запреты. Это про осознанность и ответственное отношение к своему здоровью. Понимание своих потребностей помогает держать вес в норме, чувствовать энергию, лучше заботиться о близких. Поддержите себя, используйте подсчет калорий как инструмент для формирования здоровых привычек.

Жители Хакасии смогут записываться к врачу через МАХ Республиканский медицинский информационно-аналитический центр адаптирует новый способ записи к врачу. Цель специалистов — усовершенствовать механизм регионального чат-бота для записи к врачам в мессенджере МАХ. Функционал бота уже доступен для использования по ссылке Для записи: 🔹Установите мессенджер MAX на смартфон 🔹Откройте поиск в приложении и найдите бота @k_vrachu19_bot 🔹Пройдите авторизацию/регистрацию в боте 🔹Выберите услугу «запись к врачу» и следуйте подсказкам в чате Напоминаем, что записаться к доктору можно как и прежде: ▫️ по телефону регионального контакт-центра по номеру «122» ▫️ по телефону контакт-центра медицинской организации (номера телефонов указаны на сайтах медицинских организаций) ▫️ через портал «Госуслуги» ▫️ обратившись в медицинскую организацию через инфомат или регистратуру

🩺 Жителей Хакасии приглашают на обследование по определению состава тела и уровня двигательной активности Насколько мышцам хватает движения, помогают узнать в Центре здоровья при помощи биоимпедансметрии. — Этот уникальный метод не только определяет количество мышц, лишнего жира, но и рассчитывает калораж, необходимый для избавления от лишних килограммов. Наши специалисты дают рекомендации по правильному питанию, здоровому образу жизни и двигательной активности. С пациентами также работают психологи, которые помогают избавиться от вредных привычек. Терапевты консультируют по поводу повышенного холестерина крови, гипертонии и других лабораторных показателей, — отмечают в Центре здоровья. Как попасть в Центр здоровья? ▪️сразу после обследования прямо у лечащего врача; ▪️или записаться самостоятельно по телефону 248-267 (доб. 635). 🏥 Подробная информация о работе Центра здоровья по ссылке

Кальян — небезопасный способ релаксации Популярность кальяна растет с каждым годом. Многие приобретают это устройство для домашнего использования. Курение кальяна стало отдельной сферой услуг и способом релаксации. Врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактике рассказывают о том, насколько это небезопасно. 💭 Сама структура кальяна подразумевает прохождение через водяной фильтр табачного дыма, который частично очищается и остывает, проходя через дополнительную систему различных фильтров. Но полностью обезвредить его от токсичных веществ и примесей невозможно: сохраняется немалое количество угарного газа, канцерогенных соединений, солей и тяжелых металлов. ❗️При курении кальяна в организм поступает никотин – за один час раскуривания кальяна человек может потребить количество дыма, равное количеству дыма из пачки сигарет Кальянный дым влажный, а значит оседает и остается в легких курильщика намного дольше, и содержит те же вредные компоненты, что и сигаретный. ❗️ Не существует безникотиновых смесей, так как полностью избавиться от никотина сложно даже при современных технологиях Также для курения кальяна применяется фольга, которая выделяет канцерогенные пары при нагревании углем. Поэтому безникотиновые смеси нельзя назвать абсолютно безопасными. ❗️Опасность представляет не только сам процесс курения, но и гигиена этого действия Четких стандартов для обработки кальянных принадлежностей нет. Проточная вода, даже с моющим средством, не способна уничтожить все опасные микроорганизмы. Не защищает организм от проникновения чужеродной микрофлоры и использование индивидуального мундштука. Во время курения бактерии попадают не только на трубку кальяна, но и внутрь. Влажная и теплая среда способствует их размножению. Это приводит к распространению (особенно при использовании в большой компании) инфекционных заболеваний, таких как туберкулез, кандидоз, стафилококк, герпес. — Пассивное курение кальянов наносит такой же вред, как и от обычных сигарет: человек вдыхает дым и от табака, и от древесного угля, используемого при приготовлении кальяна. Продукты окисления табака оседают в легких, всасываются через слизистую ротовой полости и через кровь, проникают в органы и ткани человека, — поясняют врачи Хакасии. ▪️Это приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, снижению функции легких и развитию бронхиальной астмы, хронической обструктивной болезни легких; ▪️Повышается риск онкологии – рака полости рта, пищевода, поджелудочной железы, желудка, легких; ▪️Курение, в том числе и пассивное, пагубно влияет на репродуктивную систему: увеличивается риск бесплодия, рождения ребенка с пороками развития. — Курение кальяна наносит не меньший вред здоровью и не может считаться безопасной альтернативой курению сигарет и другим никотинсодержащим продуктам, — заключат специалисты РЦОЗиМП.