Полина Минкевич | Психолог, сексолог

Цифровая зависимость: ок или мир в жопе? Бесконечные уведомления и скрол ленты стали частью нашей жизни, дошло до того, что большинство людей вовсе не выпускают телефон из рук, а в ушах постоянное фоновое звучание из новеньких стильных наушников В чем жопа? Чрезмерное использование гаджетов приводит к стрессу, тревожности и снижению качества жизни, а также: 1: эмоциональному выгоранию – постоянный поток информации [ чаще всего ненужной ] истощает мозг 2: снижению концентрации – частые отвлечения мешают сосредоточиться на первостепенных задачах 3: нарушению сна – голубой свет от экранов влияет на выработку мелатонина 4: социальной изоляции – виртуальный мир заменяет реальный Либо ты ищешь баланс, либо создаешь диссонанс Ок, когда: 1: время на развитие извилин мозга и поглощение информации разграничено 2: есть время без телефона, например, первые два часа после пробуждения я вообще не беру телефон в руки, это моя привычка более двух лет – самая лучшая 3: телефон – необходимость или ценность, а не возможность заглушить шум от мыслей в голове 4: присутствует активный разнообразный образ жизни, который вдохновляет больше, чем чужие рилсики 5: выключены ненужные уведомления Пусть технологии будут помощником, а не источником напряжения, think about yourself Разбираться с тем, почему ты без телефона и фонового шума жить не можешь, приходи на сессию

Реализоваться нельзя сдаться Я Полина, психолог, я работаю в основном с девушками и часто разбираю абсолютно противоположные запросы, видением на которые делюсь в своем блоге Заметила тенденцию последнего года, где мир [ и сами девушки ] идеализирует и сильных девушек, которые всё сами, и девушек, которые с удовольствием принимают ухаживания и «сидят на шее» у мужчины, и девушек в декрете, которые идеально справляются со своими обязанностями Где правда, а где откровенный пиздёж? Хочется разобраться)) Живём в век вполне доступных благ, интересных профессий и классных людей, если уж откровенно При этом живем в век, где быть мамой до 30 рано, но и в 18 кто-то уже третьего рожает А ещё живем в то время, когда хочется всего и сразу, но не получается, потому что разрывается и мозг, и жопа И в целом получается, что живем в то время, когда сами не знаем, чего действительно хотим) Важно понимать, что все пути имеют свои плюсы и минусы, и нет единственно правильного для всех 1: быть успешной и независимой – кайф, но избранный путь будет требовать много времени и усилий, что точно усложняет гармоничное сочетание с семейной жизнью Более 30 опрошенных мной мужчин в диапазоне 25-55 лет отвечали, что им рядом нужна любящая и заботливая женщина, а не ломовая лошадь, что и логично 2: для одних девушек семья и материнство являются источником глубокого счастья и личной реализации, а для других – закрытой дверью, войти в которую подобно смерти В то же время, посвятив себя полностью семье, можно упустить профессиональные возможности и чувство собственной реализации 3: каждый путь может приносить радость и удовлетворение, но и каждый может стать источником стресса Но от чего по итогу ты стрессанешь больше, знаешь только ты) 4: отсутствие независимости у девушки подобно смерти и постоянному слиянию с партнером 5: общество часто накладывает свои ожидания и стереотипы, что усложняет жизнь и выбор 6: в конечном итоге, самый важный фактор — это выбор, сделанный из своих истинных чувств и желаний Давайте обсуждать, что думаете по этому поводу? А что выбрали бы для себя?

Я в жопе, но мне тут хорошо Примерно так я вижу и слышу людей, которые постоянно говорят: «я хочу изменить свою жизнь», «я хочу увеличить доход», «я хочу поехать отдыхать», «я хочу…», но ничего не делают, а вместо этого после «я хочу» идёт всегда огромное «НО». Так «хочу» или «но»? Давайте все-таки разберемся ↓ Когда действительно есть «хочу», тогда есть всегда и «делаю», а когда есть «хочу, но» – получается не так уж и хочу, всё просто, от слова РОСТ))) Изменения происходят тогда, когда вы этому способствуете, так было, есть и будет, это уже пора принять. А когда вы просто хотите, составляете список целей, клеите картинки на карту желаний и задуваете свечи, каждый раз проговаривая «я желаю…», но не делаете, тогда никаких изменений не происходит. Логично, я надеюсь. Так что там за такой комфорт вместе с «но» в этой самой жопе, который не позволяет осуществить то самое «хочу»?