Полина Минкевич | Психолог, сексолог

Цифровая зависимость: ок или мир в жопе? Бесконечные уведомления и скрол ленты стали частью нашей жизни, дошло до того, что большинство людей вовсе не выпускают телефон из рук, а в ушах постоянное фоновое звучание из новеньких стильных наушников В чем жопа? Чрезмерное использование гаджетов приводит к стрессу, тревожности и снижению качества жизни, а также: 1: эмоциональному выгоранию – постоянный поток информации [ чаще всего ненужной ] истощает мозг 2: снижению концентрации – частые отвлечения мешают сосредоточиться на первостепенных задачах 3: нарушению сна – голубой свет от экранов влияет на выработку мелатонина 4: социальной изоляции – виртуальный мир заменяет реальный Либо ты ищешь баланс, либо создаешь диссонанс Ок, когда: 1: время на развитие извилин мозга и поглощение информации разграничено 2: есть время без телефона, например, первые два часа после пробуждения я вообще не беру телефон в руки, это моя привычка более двух лет – самая лучшая 3: телефон – необходимость или ценность, а не возможность заглушить шум от мыслей в голове 4: присутствует активный разнообразный образ жизни, который вдохновляет больше, чем чужие рилсики 5: выключены ненужные уведомления Пусть технологии будут помощником, а не источником напряжения, think about yourself Разбираться с тем, почему ты без телефона и фонового шума жить не можешь, приходи на сессию

Реализоваться нельзя сдаться Я Полина, психолог, я работаю в основном с девушками и часто разбираю абсолютно противоположные запросы, видением на которые делюсь в своем блоге Заметила тенденцию последнего года, где мир [ и сами девушки ] идеализирует и сильных девушек, которые всё сами, и девушек, которые с удовольствием принимают ухаживания и «сидят на шее» у мужчины, и девушек в декрете, которые идеально справляются со своими обязанностями Где правда, а где откровенный пиздёж? Хочется разобраться)) Живём в век вполне доступных благ, интересных профессий и классных людей, если уж откровенно При этом живем в век, где быть мамой до 30 рано, но и в 18 кто-то уже третьего рожает А ещё живем в то время, когда хочется всего и сразу, но не получается, потому что разрывается и мозг, и жопа И в целом получается, что живем в то время, когда сами не знаем, чего действительно хотим) Важно понимать, что все пути имеют свои плюсы и минусы, и нет единственно правильного для всех 1: быть успешной и независимой – кайф, но избранный путь будет требовать много времени и усилий, что точно усложняет гармоничное сочетание с семейной жизнью Более 30 опрошенных мной мужчин в диапазоне 25-55 лет отвечали, что им рядом нужна любящая и заботливая женщина, а не ломовая лошадь, что и логично 2: для одних девушек семья и материнство являются источником глубокого счастья и личной реализации, а для других – закрытой дверью, войти в которую подобно смерти В то же время, посвятив себя полностью семье, можно упустить профессиональные возможности и чувство собственной реализации 3: каждый путь может приносить радость и удовлетворение, но и каждый может стать источником стресса Но от чего по итогу ты стрессанешь больше, знаешь только ты) 4: отсутствие независимости у девушки подобно смерти и постоянному слиянию с партнером 5: общество часто накладывает свои ожидания и стереотипы, что усложняет жизнь и выбор 6: в конечном итоге, самый важный фактор — это выбор, сделанный из своих истинных чувств и желаний Давайте обсуждать, что думаете по этому поводу? А что выбрали бы для себя?

Я в жопе, но мне тут хорошо Примерно так я вижу и слышу людей, которые постоянно говорят: «я хочу изменить свою жизнь», «я хочу увеличить доход», «я хочу поехать отдыхать», «я хочу…», но ничего не делают, а вместо этого после «я хочу» идёт всегда огромное «НО». Так «хочу» или «но»? Давайте все-таки разберемся ↓ Когда действительно есть «хочу», тогда есть всегда и «делаю», а когда есть «хочу, но» – получается не так уж и хочу, всё просто, от слова РОСТ))) Изменения происходят тогда, когда вы этому способствуете, так было, есть и будет, это уже пора принять. А когда вы просто хотите, составляете список целей, клеите картинки на карту желаний и задуваете свечи, каждый раз проговаривая «я желаю…», но не делаете, тогда никаких изменений не происходит. Логично, я надеюсь. Так что там за такой комфорт вместе с «но» в этой самой жопе, который не позволяет осуществить то самое «хочу»?

Я ращу имена клиентов, а не своё Очень долгое время я находилась в тени своих подопечных, ежедневно поддерживая их и наставляя на путь истинный. Давая понимание о том, насколько они уникальны и что второго такого человека в мире просто не существует и не будет существовать. Я делала и делаю всё, чтобы мои птенчики раскрывали крылья и с бешеной скоростью летели в свой успех и масштаб. Сама в это время оставаясь в тени их крыльев. Ок ли это? Раньше мне было ок, я вела блог, привлекала клиентов, работала с имеющимися и развивала коммерческие бренды. Когда я поняла, что я уже намного больше, что я уже обучаю людей, даю им результат, на котором они растут и зарабатывают, я решила, что таких людей в моём поле должно стать больше, а мне пора расправить и свои крылья 😈 Иначе это могло привести к тому, что мой талант не дорастет до нужного мне масштаба, но при этом вырастит других. А я точно знаю, что моё имя и голос должен слышать мир 🖤

А может ещё рано? Может это не моё? Признавайтесь, ведь у каждого возникают сомнения в те моменты, когда есть желание начать что-то новое, что до этого ещё не делали, к чему, возможно, относились несерьезно. Я раньше была тем ещё скептиком, хотя постоянно пробую что-то новое [ удивительно? да! ] Человеческий мозг так устроен, что он всегда осторожничает или опасается перед тем, как окунуться в новый омут с головой. Но нет ничего лучше, чем пойти и проверить, что же там нас ожидает. Год назад я разрешила себе больше, чем разрешала до этого. Год назад я попробовала сделать то, что никогда не делала до этого, у меня получилось. Год назад я поставила себе цель, которой достигла. Всего лишь год или целый год? Пока не знаю. Но точно благодарна, что начала тогда, что теперь начинаю новое сейчас. Просто поверьте в это. Просто поверьте в себя 🖤

«у меня ничего не получается» слышу я почти от каждого второго человека, чем бы он не занимался самое интересное, что многим из них уже за 40, они чего-то уже добились в жизни, у них есть какое-то социальное признание, понимание, как надо, а как не надо, а они всё продолжают плакаться и устраивать трагедию из всего, что не поддалось их влиянию ну это как «под лежачий камень вода не течёт», то же самое и здесь, пока вы, попробовав однажды, не увидели успеха в деле, о котором до этого даже не знали, не примите, что с первого раза мало у кого получается, так и будете сидеть и ныть вот, например, вы ни разу не шили, а тут пришлось или сами захотели, но вместо того, чтобы слушать проводника в швейный мир и делать поэтапно, как он рассказывает, вы выбираете идти наперекор судьбе, негативить, пока делаете, и возмущаться, что это не ваше, хотя проще все-таки было бы довериться так работает везде, абсолютно везде если вы приходите за помощью, знаниями и успехом к кому-то, кто уже это заполучил, будьте добры, сядьте, закройте рот и слушайте, выполняя каждое действие, потому что от ваших лестных комментариев в свой же адрес, где вы жертва обстоятельств, а все вокруг не помочь вам хотят, а только навредить, вы точно не получите ничего из того, зачем пришли проще делать с принятием и доверием, а не с надрывом ну и на десерт: смотрите внутрь себя, своих желаний и возможностей, а не ищите подвох во всём внешнем помните, каков ты видишь мир, таков ты сам

Так много социальных сетей и так мало времени, чтобы всеми пользоваться. Но я разрешила себе хотеть и быть везде, ну вот прям вообще везде. Я Полина, мне 22, и здесь я буду называть себя креативным директором жизни [своей жизни]. Я пока не знаю, как работают алгоритмы. It’s ok, разберусь. 📌 Что нужно знать обо мне уже сейчас? • по образования я маркетолог, по жизни классный человек • я создаю, упаковываю и продвигаю личные и коммерческие бренды [да, я тот человек, благодаря которому становятся заметными] • я активный пользователь социальных сетей, поэтому стараюсь быть мультиканальной и использовать весь возможный трафик [пока очень непросто] • я считаю, что в жизни нужно принимать, доверять и благодарить • еще я считаю, что всё в этом мире для нас, просто не все умеют пользоваться нужными инструментами • я не люблю токсиков и вечных жертв [sorry, нам просто не по пути] • я люблю себя и классных креативных людей, потому что считаю, что любовь и креатив спасут мир Пока всё. Если вы видите этот пост, расскажите о себе в комментах. Чмоки ❤️