minimus_club
Нет
подписчиков
MINIMUS - курс похудения с коучем-нутрициологом
Тут ты найдешь:
- коуч-техники для мотивации и движения вперед
- вкусные, сытные, полезные рецепты на каждый день
- домашние тренировки и лайфхаки, чтобы иметь тело ТВОЕЙ мечты всегда
- секреты комфортного и здорового похудения
MINIMUS - курс похудения с коучем-нутрициологом
Тут ты найдешь:
- коуч-техники для мотивации и движения вперед
- вкусные, сытные, полезные рецепты на каждый день
- домашние тренировки и лайфхаки, чтобы иметь тело ТВОЕЙ мечты всегда
- секреты комфортного и здорового похудения
2 года назад
• Вы подписаны
9 из 10 родителей их совершают ❌ "Успокаивать" едой. Расстроился, плачет, плохое настроение - "скушай конфетку" или "давай закажем пиццу!" "Закармливая" плохое настроение ребёнка, родители формируют прямую связь: я расстроился - мне надо поесть. С возрастом это превращается в заедание стресса. ✅ Вместо этого: спросите ребёнка, что случилось, поговорите ситуацию и поищите пути решения, обнимите. ❌ "Радовать" едой. Так же это работает в обратную сторону: если хотите похвалить ребёнка, не надо сразу покупать ему вкусняшки...
2 года назад
• Вы подписаны
Сколько калорий надо для поддержания веса или для похудения?
Избитые 1200 ккал не всегда работают, потому что это минимальная планка для тех, кто хочет измучить себя голодом похудеть быстро и не надолго. Ты удивишься, узнав свой реальный калораж. После этого останется только заполнить его полезными и вкусными продуктами...
