Хакни эту жизнь

Канун Нового года - это идеальное время для того, чтобы провести инвентаризацию, замедлиться и начать все с чистого листа. В этом году я намерена вдохновить вас хорошенько перезагрузиться и подготовиться к предстоящему году так, чтобы наконец начать жить своей лучшей жизнью. 1. Первый шаг - замедлиться Возьмите день отдыха от работы и повседневной рутины, поменяйте обстановку. Если вы поздно встаете, заведите будильник, чтобы проснуться пораньше и посмотреть на восход солнца, или, наоборот, поспите лишний час...

Счастье — основная цель любого живого существа. Однако не всегда удается понять, что именно его принесет, на что направить усилия, чтобы стать счастливее. Разбираемся с помощью западных научных исследований и многовековой восточной мудрости. Ученые давно обнаружили, что позитивные эмоции укрепляют иммунную и сердечно-сосудистую системы, прибавляют нам 3-7 лет жизни, дают психологическую устойчивость, позволяют легче устанавливать отношения и быстрее восстанавливаться после тяжелых потрясений. При...

разбор анонимного вопроса (задать можно здесь) ❓ВОПРОС Как контролировать свое состояние? Я понимаю, что врежу себе, когда застреваю в негативных мыслях или накручиваю эмоции, из-за этого и настроения нет, и важные дела простаивают, но сделать с этим иногда ничего не могу. 💡ОТВЕТ честно сказать, я не люблю слово “контроль”. так как я сама по себе тревожная и гиперконтролирующая (помните, рассказывала про свое обострение ОКР?), то понимаю, что если буду еще и контролировать свои мысли и эмоции, помимо всего прочего, то просто сойду с ума от перенапряжения...

когда я только начинала знакомиться с духовным знанием, или эзотерикой, как ее называют, чтобы отделить от психологии, то обратила внимание, что все, кто “в теме”, постоянно говорят про какие-то практики. оказалось, что у каждой традиции и школы есть свой набор упражнений, которые собственно и ведут к глубоким внутренним изменениям (а вовсе не чтение священных писаний) решила подготовить для вас небольшой гид по всем практикам, которыми занималась сама, и рассказать, как они работают и зачем нужны...

все, что мы собой представляем, есть плод наших помыслов (с) предположительно Будда 2 интересных факта о мозге: 🔸только 7% психической деятельности — осознанная 🔸мозг стремится к минимальным затратам ресурса, к упрощению, поэтому создает нашу картину мира частично на основе того, что воспринимает, а частично — на основе того, что сам дорисовывает. ну чтобы нам меньше думать приходилось (спасибо, мозг) что это значит? а это значит, что все мы, господа, живем в дополненной реальности — дополненной нашими убеждениями, которые ловко вставляются в те места, где входящей информации недостаточно...