Хакни эту жизнь

Канун Нового года - это идеальное время для того, чтобы провести инвентаризацию, замедлиться и начать все с чистого листа. В этом году я намерена вдохновить вас хорошенько перезагрузиться и подготовиться к предстоящему году так, чтобы наконец начать жить своей лучшей жизнью. 1. Первый шаг - замедлиться Возьмите день отдыха от работы и повседневной рутины, поменяйте обстановку. Если вы поздно встаете, заведите будильник, чтобы проснуться пораньше и посмотреть на восход солнца, или, наоборот, поспите лишний час...

Счастье — основная цель любого живого существа. Однако не всегда удается понять, что именно его принесет, на что направить усилия, чтобы стать счастливее. Разбираемся с помощью западных научных исследований и многовековой восточной мудрости. Ученые давно обнаружили, что позитивные эмоции укрепляют иммунную и сердечно-сосудистую системы, прибавляют нам 3-7 лет жизни, дают психологическую устойчивость, позволяют легче устанавливать отношения и быстрее восстанавливаться после тяжелых потрясений. При...

разбор анонимного вопроса (задать можно здесь) ❓ВОПРОС Как контролировать свое состояние? Я понимаю, что врежу себе, когда застреваю в негативных мыслях или накручиваю эмоции, из-за этого и настроения нет, и важные дела простаивают, но сделать с этим иногда ничего не могу. 💡ОТВЕТ честно сказать, я не люблю слово “контроль”. так как я сама по себе тревожная и гиперконтролирующая (помните, рассказывала про свое обострение ОКР?), то понимаю, что если буду еще и контролировать свои мысли и эмоции, помимо всего прочего, то просто сойду с ума от перенапряжения...

когда я только начинала знакомиться с духовным знанием, или эзотерикой, как ее называют, чтобы отделить от психологии, то обратила внимание, что все, кто “в теме”, постоянно говорят про какие-то практики. оказалось, что у каждой традиции и школы есть свой набор упражнений, которые собственно и ведут к глубоким внутренним изменениям (а вовсе не чтение священных писаний) решила подготовить для вас небольшой гид по всем практикам, которыми занималась сама, и рассказать, как они работают и зачем нужны...

все, что мы собой представляем, есть плод наших помыслов (с) предположительно Будда 2 интересных факта о мозге: 🔸только 7% психической деятельности — осознанная 🔸мозг стремится к минимальным затратам ресурса, к упрощению, поэтому создает нашу картину мира частично на основе того, что воспринимает, а частично — на основе того, что сам дорисовывает. ну чтобы нам меньше думать приходилось (спасибо, мозг) что это значит? а это значит, что все мы, господа, живем в дополненной реальности — дополненной нашими убеждениями, которые ловко вставляются в те места, где входящей информации недостаточно...

в прогрессивном издательстве МИФ недавно вышла книга про духовный интеллект. если кто-то пропустил, то до этого все трубили про интеллект эмоциональный, ну и гораздо менее замеченными прошли интуитивный и эстетический интеллекты все это по сути о том, что человек — больше и сложнее, чем его рациональный ум. соответственно, и решения мы принимаем не только и не столько из ума, но и из разных других мест книжку не читала, пробежалась только глазами по аннотации, но сама концепция хорошая. мне радостно,...

на днях рассказала об этом способе подруге и поняла, что видимо большинство людей о нем все еще не знают. это нужно исправить! итак, что мы обычно делаем, когда болит голова? изо всех сил стараемся этого не чувствовать! отогнать противное ноющее ощущение куда-нибудь подальше на задний план, откуда оно настырно прорывается обратно, мешая нормальной жизни а что нужно сделать вместо этого? ровно противоположное — максимально на нем сфокусироваться. встретиться с болью лицом к лицу. вглядеться, вчувствоваться в нее но так же будет еще больнее! — скажете вы...

1. ты никогда ни в чем не будешь уверена наверняка. ни астрология, ни таро, ни логический анализ не подскажут тебе единственно верного решения. неопределенность будет оставаться всегда. если тихий голос в тебе говорит “да”, несмотря на все доводы — прыгай. never try never know 2. главный навык, который тебе понадобится в жизни — испытывать весь спектр человеческих эмоций, не залипая в них. легко качаться на волнах, поднимаясь и опускаясь вместе с ними, вместо того чтобы тонуть. поэтому начни медитировать...

в последние годы появилось много книг про особых людей. то есть раньше стратегии продвижения к важным жизненным целям были плюс минус одинаковыми для всех, а сейчас психологи все больше обращают внимания на то, что мы разные. и то, что работает для одного, совсем не обязательно сработает для другого вот несколько интересных примеров👉 интроверты те, кто раньше считались тихонями и стесняшками, наконец могут выдохнуть и гордо заявить: “со мной все в порядке, просто я — интроверт”. за последние пару...

по мотивации написано море книг, сняты тысячи видео, придуманы сотни техник… и все равно нам всем порой бывает сложно планомерно двигаться в том направлении, которое мы для себя выбрали одного желания не всегда достаточно я согласна с тем, что реальные, не притянутые за уши мечты естественным образом драйвят, согласна, что делать в жизни стоит только то, “что не можешь не делать”. но есть еще повседневность с ее бытом, семейными заботами, счетами и прочим, что сильно оттягивает внимание. есть подсознательные установки, которые саботируют процесс изнутри...

вам когда-нибудь было интересно, что происходит на сеансах у психолога? сейчас вы всё узнаете! во всех этих подходах сама была клиентом, поэтому знаю, о чем говорю😅 психоанализ здесь все по классике — на каждом сеансе тебя допрашивают про сны, пытаясь связать путаные образы с твоей текущей ситуацией, причем, как правило, через сексуальный подтекст вообще, связывают тут всё и со всем — то, как ты чихнул, вполне может быть отражением твоего отношения к покойной матушке. однозначность каждого твоего...

меня тут как-то попросили описать личный опыт, “в результате которого приобретается устойчивое ощущение присутствия Бога” я честно перебрала в памяти весь свой духовный опыт — сотни часов разных практик, горы прочитанных книг, беседы с учителями, поездки в Индию, ретриты, обучение на инструктора йоги и медитации, церемонии Аяваски, даже неожиданный опыт пробуждения, который вынес меня из “нормального” мировосприятия на 2 года (об этом надо будет как-нибудь отдельно рассказать) и оказалось, что ничего...