ЛИЦОМ К КРИЗИСУ / психолог Марина Садовская

Я давно думаю об одной вещи, которая меня немного раздражает. В популярной психологии внутреннего критика изображают как строгого, но заботливого тренера. Такой внутренний коуч, который якобы желает вам только добра, просто немного перегибает палку. С ним нужно подружиться, договориться, может быть, дать ему имя и нарисовать рожицу. Я считаю, что это опасная чушь. И вот почему. В клинической картине комплексного посттравматического стрессового расстройства — а с этим я постоянно сталкиваюсь в своей практике — внутренний критик выступает не в роли тренера. Он — преследователь. Это принципиально разные фигуры...

Я давно думаю об одной вещи, которая меня немного раздражает. В популярной психологии внутреннего критика изображают как строгого, но заботливого тренера. Такой внутренний коуч, который якобы желает вам только добра, просто немного перегибает палку. С ним нужно подружиться, договориться, может быть, дать ему имя и нарисовать рожицу. Я СЧИТАЮ, ЧТО ЭТО ОПАСНАЯ ЧУШЬ. И ВОТ ПОЧЕМУ. В клинической картине комплексного посттравматического стрессового расстройства — а с этим я постоянно сталкиваюсь в своей практике — внутренний критик выступает не в роли тренера. Он — преследователь. Это принципиально разные фигуры...

День, когда мы празднуем любовь. И день, когда внутренний критик получает идеальную сцену для выступления . Он работает на два зала одновременно. Тем, кто в отношениях, он транслирует: «Букет мелковат — значит, и ты не на первом месте». «Забыл про праздник? Ну вот тебе и ответ про твою ценность». Тем, кто один: «К твоему возрасту нормальных людей уже любят. А ты — снова мимо». Но проблема не в дате. Дата — просто прожектор. Она подсвечивает то, что и так болит: ощущение нехватки, дефектности, хронического «я какой-то не такой». И вот тут интересна эволюционная механика. Мозг не различает реальную угрозу отвержения и символическую...

ВНУТРЕННИЙ КРИТИК — ЭТО НЕ ПРО САМООЦЕНКУ Еще одна популярная идея: внутренний критик—это про низкую самооценку. Подними самооценку — критик замолчит.Звучит красиво. И неправильно. Так что на самом деле происходит. Есть люди, которые снаружи выглядят уверенными. Успешная карьера, признание, деньги. Самооценка — не низкая. Иногда даже завышенная. Но стоит ошибиться, стоит кому-то оказаться лучше — и внутри включается голос такой жестокости, которую они не позволили бы ни одному человеку рядом с собой. ЭТО НЕ ПРО САМООЦЕНКУ. ЭТО ПРО СТЫД. Самооценка — это «я хороший или плохой». Стыд — это что «я дефектный»...