MindLights

Думаю каждый ощущает как ежедневно накрывает с головой поток информации. Сообщения на почте, поток событий в новостной ленте, постоянные оповещения из социальных сетей, куча рабочих или учебных задач, за рулем постоянная концентрация и отслеживание ситуации на дороге, общение с друзьями, знакомыми, коллегами и семьей. И все это нашему мозгу нужно тщательно «пережевать» и «переварить». Процесс потребления и усвоения информации можно сравнить с приемом пищи. Вспомните, как вы себя чувствуете в случае...

Прекрасный солнечный день, легкий морской бриз и накатывающая волна беспричинной тревоги… Ничего вокруг опасного не происходит, напротив, все тихо, мирно и спокойно. Однако «дама в черном» все сильнее сжимает свои тиски. Почему так? Потому что когда-то давно в стрессовый момент, когда была реальная для этого причина, сильные эмоции не нашли выход. Считается, что для тревоги есть два телесных вектора для выхода: бей или беги. То есть, либо проживать эмоцию страха и убегать, либо проживать эмоцию агрессии и бороться...

Каждому из нас, как и зданию, для устойчивости нужен фундамент, опора. Ее можно найти извне, в другом человеке, а можно и в самом себе. Однако если мы говорим про внутреннюю опору, то она не появляется моментально из ниоткуда или потому что сам себе сказал: «Так, все, с понедельника я кремень! Никто и ничто не сможет сломить меня …». Для ее создания нужен материал, из которого ее можно будет сформировать, то есть опыт и знания. Мы взращиваем те или иные качества переживая определенные события в нашей жизни...

Ранее я писала пост о важности наполнения психики качественным “топливом”. Теперь хочу сделать необходимое дополнение к предыдущей статье. Переизбыток как негативных, так и, как ни странно, позитивных эмоций, может нанести вред. Почему? Все тот же ресурс психики который ограничен. Для лучшего понимания механизма предлагаю использовать понятия “наполняющие” и “опустошающие” эмоции. Например, злость принято считать негативной эмоцией. Однако когда человек испытывает эту эмоцию, то у него появляется огромное количество энергии и даже прибавляется физическая сила...

Думаю, многие сталкивались с ситуацией (особенно в детстве), когда невозможно уснуть потому что вот-вот наступит какое-то долгожданное событие или уже произошло что-то невероятное. Эмоции через край, куча сил, энергии, ощущение, что буквально можешь горы свернуть. И то, что ты поспал вместо положенных 8 часов от силы 4, никак не ощущается. Или напротив, когда находишься в фоновой тревожности, в голове куча тяжелых мыслей и переживаний, в жизни творится ужас ужасный, то сколько бы ты ни поспал на...