mindful you

Описывать депрессию – это, как погрузиться в глубокий темный лес, где отсутствуют ориентиры и нет ясного пути выбраться из этой черной бездны. Еще труднее писать о ней человеку, которым по профессии предполагается быть здоровым и успешным, способным справляться с любыми жизненными трудностями. Именно такую роль играет в представлении большинства людей психолог. В одной из вечеринок ко мне подошел человек с вопросом (что очень часто происходит, когда люди узнают, кем ты работаешь): "Тебе, должно быть, легко справляться с проблемами? Ведь ты много знаешь и умеешь?"...

Быть психически здоровым человеком означает иметь определенные характеристики, которые были выделены американским психотерапевтом Нэнси Мак-Вильямс. Она отметила 16 основных критериев психического здоровья. Современные руководства по психотерапии, по мнению Мак-Вильямс, слишком фокусируются на работе с отдельными симптомами, что приводит к потере целостного восприятия пациентами своего психического здоровья. Например, в процессе терапии клиент может испытывать усиление тревожности при внедрении новых паттернов поведения, однако общая динамика указывает на улучшение ментального состояния...

Американские психологи разработали модель ассертивного поведения, основанного на самоутверждении. По их мнению, ассертивность - это свойство интегральной личности. Представлены принципы ассертивных прав, которыми обладает каждый из нас, а также негативные стереотипы, которые сдерживают нашу свободу выражения. 1. У меня право оценивать свое поведение, мысли и эмоции и нести ответственность за их последствия. Негативный стереотип: Я не могу самостоятельно оценивать себя и свои поступки. Такое право принадлежит более авторитетным и мудрым людям...

При определении токсичных отношений выделены следующие признаки: 1. Ощущение пустоты Токсичные отношения не приносят радости, а скорее наоборот, они подавляют. После общения возникает ощущение внутренней пустоты, усталости и давления. 2. Бесконечное ссоры Общение в таких отношениях основано на выяснении взаимных обвинений и постоянном поиске виноватого. Ни одна из сторон не стремится к улучшению, а наоборот, только усугубляет ситуацию. Даже если один из партнеров пытается изменить отношения или приспособиться к пожеланиям другого, он все равно допускает ошибки...

Genshin Impact — это бесплатная приключенческая Action RPG для ПК, консолей и мобильных устройств, которая была запущена всего несколько дней назад, но уже сейчас ощущается как хит. Вдохновленная Breath of the Wild, новинка предлагает обширный открытый мир для исследования, полностью озвученную историю и элементы коллекционирования героев. Genshin Impact также содержит множество секретов и функций, которые легко упустить. В данном гайде речь пойдёт именно о них. Ниже вы можете найти 9 советов, которые помогут вам сориентироваться в мире Тейвата и открыть максимальное количество новых персонажей...