ПОЛЕЗНЫЕ ЗАМЕТКИ

Ты приходишь в зал с мотивацией на миллион, а через месяц — «вроде тренируюсь, а ничего не меняется». Часто причина не в лени, а в 5 типичных ошибках, которые новички делают на автомате. Разбираем, что именно тормозит прогресс — и как это исправить прямо с завтрашней тренировки. Сохраняй, чтобы не потерять, и пиши в комментариях, какая ошибка была у тебя — разберём вместе.