Сохраняй полезняшку, чтобы не забыть❤️ и подписывайся на канал, чтобы быть в курсе новостей о питании, красоте и любви к себе
3 года назад
Мила Кудачева I ЗОЖный гид
97
подписчиков
Привет, давай знакомиться! Я Мила, Консультант по питанию. …
5 причин, почему тебе уже сейчас надо включить спорт в свою жизнь
Почему нужно перестать откладывать идею заняться спортом (или любой физической активностью) в дальний ящик? Многие задаются вопросами: как начать? как не навредить себе, занимаясь спортом? Думаю, что многие из вас слышали о классной и работающей формуле: 80% питание + 20% спорт = 100% результат Конечно, проценты немного условны и индивидуально подстраивается формула. НО!!! В основе всегда питание. И сейчас я хочу поделиться вдохновляющей историей участницы нашего международного клуба ЗОЖ. Наталья...
Друзья, очень сложно сейчас продолжать делать привычные вещи, радоваться чему-то, вдохновляться и вдохновлять. Временами кажется, что это ненормально, противоестественно. Что это никому не нужно. Не важно. И о чем это ты вообще, какой сейчас может быть ЗОЖ, какое похудение. Но. Может, как раз важно и нужно за что-то ухватиться. Найти свою точку опоры. Делать то, что несёт людям добро. Даёт радость. Быть в команде. Поддерживать друг друга. А потому – я буду продолжать это делать. И сейчас, в этот самый момент, я от всей души радуюсь результатам людей, которые поверили в систему нашего сбалансированного питания, в наши марафоны, в наш продукт. В меня. И я хочу поделиться этим с вами. Отзывы говорят сами за себя. Мне даже добавить нечего. Разве что только одно – следующий старт во вторник, 27 октября. Мы формируем команды. У вас есть возможность присоединиться сейчас, чтобы через 10 дней марафона улыбнуться своему новому отражению в зеркале!🥰 Пишите мне в Телеграм и я с радостью помогу Вам😊
Всех этих девушек вы увидели вчера на видео! и каждая достойна восхищения и аплодисментов за проделанную работу! Вход в это общество открыт. Оно называется Клуб ЗОЖ "Энергия жизни"🌸 Пишите мне в Телеграм и я с радостью помогу Вам
Как сохранить молодость? И при чем тут коллаген
Многие из нас задают себе вопрос "ПОЧЕМУ ЛИЦО ПОЛЗЁТ ВНИЗ С ВОЗРАСТОМ?" Разберем основные причины👇🏼👇🏼👇🏼 💔Лишний подкожный жир. Чем больше жировой ткани на лице, тем сильнее они провисают под своей тяжестью. Поэтому, например, бульдожьи щечки можно заметить даже у юных девушек 💔Нарушение водного баланса и задержка жидкости в тканях. Скопление большого количества воды в тканях вызывают ухудшение микроциркуляции в клетках. А это ведет к накоплению токсинов, нехватке кислорода, застоям в тканях...
Шкала голода. Как есть по причине голода, а не от безделья
Давайте разбираться, что это за уровни такие в шкале😉 И, как раз, вот это чувство голода тоже бывает разным. 🔴 Уровень 1. Вы очень голодны и испытываете сильную слабость. Наверняка вы очень долго обходились без еды, поэтому испытываете такой сильный голод. 🔴 Уровень 2. Вы очень голодны, но ещё в состоянии дойти до обеденного стола. Вы раздражены, злы и нервны. 🔴 Уровень 3. Вы терпимо голодны: еще немного и настанет уровень 2, но пока терпимо. Приём пищи сейчас Вам крайне необходим! 🔴 Уровень 4...
СБРОШЕННЫЕ КИЛОГРАММЫ СНОВА ВЕРНУЛИСЬ? Обычное дело! Практически каждый, кто пытался когда-либо худеть самостоятельно, качался на этих «качелях». Вот ты сбрасываешь на минималках, стараешься, во всем себя ограничиваешь, а потом – бац!😣Только отвлеклась, а тело само уже стоит у холодильника и чего-то жует. Если ты на «качелях», иди, обниму! А вообще, давай-ка поговорим о том, что тебя бесит? Бесит и жутко раздражает в вопросах похудения? Что, кроме срывов и страха зажоров тормозит тебя на пути к стройности? Что мешает прямо сейчас начать новую жизнь, не дожидаясь понедельника или каких-то знаков свыше? Может, тебя пугает «эффект плато», когда вес стоит, как вкопанный? Смущает многообразие диет и методов – от осознанного питания до интервального голодания? Или бесят заверения экспертных экспертов – зачастую диаметрально противоположные? А может, напрягает подсчет КБЖУ? Или невозможность расслабиться в пятницу?... Что бесит именно тебя? Расскажи в комментах, а я подскажу, что с этим можно сделать. Ведь я каждый день вижу истории похудения. Они такие разные, но есть у них нечто общее🙏🏼 А еще я знаю, почему классическое похудение на минималках не работает. И почему это путь прямиком на «качели». П.С. Не хочешь писать комменты «на всех»? Понимаю. Тогда приходи на созвон. Пообщаемся, познакомимся. Отвечу на твои вопросы. А ты – на мои. Сделаем друг для друга доброе дело. Расскажу тебе некоторые секреты похудения, а ты поможешь мне лучше понять твои проблемы.
КОГДА ПРИШЛА ИСПРАВЛЯТЬ ОШИБКИ НЕУДАЧНОГО ПОХУДЕНИЯ Всем привет! Сегодня хочу вас познакомить с Ольгой и её историей. Пришла Ольга в наш Марафон стройности в марте этого года. Причём пришла не за стройностью! А исправлять ошибки неудачного похудения... История Ольги 👇🏻👇🏻👇🏻 Год назад я худела, как я понимаю теперь, неправильно - не ела, сидела на воде, делала большие перерывы. Лишала свой организм всех необходимых полезных веществ. В итоге - вылезли морщины, заболели суставы, ослабли мышцы. Пропала энергия. Такая худая, но без сил... Замеры показали дефицит мышечной массы, кальция, воды. Но уже первый марафон дал результаты! Сейчас мне уже очень нравится моё отражение ☺ и чувство лёгкости и энергия, что появились в моей жизни! Теперь я с продуктами Herbalife nutrition, каждое утро начинаю с нашего волшебного завтрака! * Каждый из вас может уже начать получать свой собственный лучший результат! 2 августа старт Марафона Стройности на 10 дней. Чтобы принять участие - в лс
Как не растерять мотивацию на пути к достижению цели?
Американский психолог Абрахам Маслоу, который создал Пирамиду потребностей говорит о том, что источник мотивации — постоянное движение от одной цели к следующей. Я с ним полностью согласна в этом моменте. Поверьте в то, что вы способны на очень многое! Даже если пока вам кажется, что это не так. Приведу свой личный пример. Я раньше не любила спорт, вообще любой..Бег в дистанцию 3 км до сих пор вспоминаю..Конечно, организм был совершенно не готов к этой активности. Позднее я пробежала 15 км! Это было...