Анна Миляева | Здоровое тело в 35+

после 40 молодость зависит не только от кожи и косметологии, а от состояния нервной системы и тела. Истина АМ(с) После 40 лицо начинает очень честно показывать, как ты живёшь. Не сколько тебе лет. А именно — как живёшь. Можно колоть всё что угодно. Мазать самые дорогие кремы. Делать процедуры. Но если тело живёт в хроническом напряжении — лицо всё равно будет выглядеть уставшим. Почему? Потому что молодость — это не только кожа. Это: — кровообращение, — дыхание, — осанка, — лимфа, — состояние шеи, — уровень стресса, — качество сна...

состояние вен сильно зависит от движения, работы мышц и застоя в теле. Истина АМ(с) Когда начинают вылезать вены на ногах — многие женщины пугаются почти до слёз. Кажется: «Ну всё. Возраст». «Теперь только операция». «Тело посыпалось». Но вены — это не всегда про возраст. Очень часто это история про застой. Про ноги, которые: — мало двигаются, — плохо работают, — часами сидят без движения, — живут в постоянном напряжении. Кровь и лимфа должны нормально циркулировать...

живот может стать визуально меньше за один день, если убрать спазм, отёк и неправильное положение тела. Истина АМ(с) Сейчас будет неожиданная правда. Иногда живот становится меньше не после похудения. А после… расслабления тела. Да-да. Потому что очень часто «торчащий живот» — это: — зажатая диафрагма, — напряжённая поясница, — слабое дыхание, — отёк, — спазм живота, — неправильная осанка. Особенно после 35. Ты просыпаешься — живот более-менее. Понервничал...

После 35 живот часто торчит не из-за жира, а из-за хронически зажатого тела и не рабочего пресса. Истина АМ(с) Это одна из самых обидных ситуаций. Ты стараешься. Следишь за едой. Даже тренируешься. А живот всё равно выпирает. Особенно к вечеру. И самое неприятное — начинает казаться, что тело тебя предало. Но проблема часто вообще не в жире. После 35 живот очень часто появляется из-за: — зажатой диафрагмы, — слабой подвижности грудной клетки, — выключенного пресса, — постоянного напряжения, — сидячей жизни...

"Взрослый человек меняется не через давление на себя, а через удовольствие и контакт с телом." Истина АМ(с) После 35 с телом происходит очень неприятная вещь. Оно перестаёт терпеть. То, что в 20 работало через силу: — недосып, — жёсткие тренировки, — «соберись тряпка», — диеты, — жизнь на кортизоле, начинает ломать организм. И человек не понимает: «Почему раньше я мог, а сейчас нет?» А потому что тело больше не хочет жить в режиме войны. Но нас же чему учили? Правильно: надо дисциплину. Надо заставить себя...