Анна Миляева | Здоровое тело в 35+

С КАКИМ ТРЕНЕРОМ ТЫ СТАНЕШЬ ЗДОРОВЫМ? 14 лет я воспитываю кадровый резерв тренеров с нуля для своего бизнеса. Нахожу ребят в мед и спорт вузах и заражаю идеей стать тренером-профи с большой буквы. Так вот недавно я осознала, что любительский паддл, бег, фитнес популярны как никогда раньше. Но мы не умеем выбирать тренера и потом расстраиваемся, что нет результата или что травмы… И я решила составить описание здесь, в канале, кто же такой нормальный тренер и как его разглядеть. Часть 1️⃣ Почему тренер точно нужен? Знаете вот эти стереотипы: «Я буду делать все, что скажет тренер». Или «Я сам себе тренер». Это обе крайности, которые не сделают взрослого человека здоровым и красивым. Первая - про снятие ответственности с себя и ожидание, что эксперт за тебя все сделает. Ну камон, ты же не 5-летний ребенок, чтобы быть проекцией родителя. Как он все за тебя сделает, если ты хозяин своих тела, головы и привычек? А вторая - или про разочарование и неудачный опыт контакта с экспертом или про «я сам, я самый умный, но такой бедный». В общем, если до сих пор в здоровье и фигуре что-то беспокоит, а действовать не начал, то тебе точно нужен хороший эксперт. Часть 2️⃣ Какую ключевую задачу должен решить тренер? Он должен постепенно вовлечь тебя в принятие решений относительно здоровья и приобщить к ответственности за свое состояние. Все это должно случиться незаметно и увлекательно, иначе ты сбежишь. Чтобы хотеть брать ответственность, должен появиться позитивный опыт. Что мол, решения и действия в отношения себя - это плюс, а не обуза и трата времени. Часть 3️⃣ Как выбрать тренера? Ищите того, кто влюбит в занятия собой, самочувствием, телом. Не зря есть смысловая разница между понятием «спорт» и «физическая культура». Тренер для взрослых - это про культуру и любовь к себе и движению. Он не будет подчеркивать, что все не так. Вместо этого он найдет мостики и ключики к твоим защитам и убеждениям и плавно запустит изменения, которым ты не будешь сопротивляться. Часть 4️⃣ Как получить результат без отката назад? С тренером возможны результат и изменения, ТОЛЬКО если строишь с партнерские отношения и налаживаешь взаимопонимание. Данный процесс к сожалению, часто путают с дружбой. И тогда в какой-то момент, прогресс стопорится, и ты или теряешь интерес к работе над собой или обесцениваешь напарника и прерываешь сотрудничество. Построить партнерские отношения - это: - озвучивать тренеру, что подходит в тренировках, а что нет - погружать тренера в контекст, как выглядит твоя рутина - учиться вместе ставить реальные и краткосрочные цели - советоваться и договариваться, как быть, если планы и ситуация вдруг изменились, например бахнул кризис - работать в одиночку отдельно от тренера и приносить на встречу выполненное - разбираться, почему именно такую стратегию предложил тренер и знать, где и как разделена ответственность между вами: что тебе за неделю надо сделать, а что подготовит тренер. Часть 5️⃣ А можно проще, Ань? Можно, но если тренер просто удобный, ты или забьешь на себя рано или поздно и откатишься назад. Или сам спец расслабится и перестанет вкладываться, думая, что и так ок. В любом случае - продуктивное сотрудничество и партнерство приведут к результату и изменениям, ради которых вы собрались и инвестируете. А дружба с экспертом или удобный союз это - приятное время препровождение до момента, пока обоим ок. Что думаете ребят, у кого так было?

Захотелось поделиться личным❤️ Привет, ребята! Напомню, что мой канал про физическое здоровье, долголетие и любовь и уважение к своему телу. И иногда я здесь делюсь своим интимным. Это видео такое. Кто не знает, я тренирую уже 22 года. С 13 лет. В далеком 2003 году я с боем проникла на учебу в академию фитнеса и добилась, чтобы меня наравне со взрослыми допустили на тренерские курсы. Все думали, что у меня подростковый период и я проживаю его, воюя со взрослыми и доказывая, что могу зарабатывать сама. Но на самом деле, дольше, чем я тренер, я фанат лошадей и конного спорта. Я увлечена своим хобби 30 лет. И именно потому что я хотела ездить верхом и мне нужны были стабильно растущие в сумме деньги на СДЮШОР планерная и Битца, я стала тренировать и зарабатывать. Помню, как в 16 лет я уже была самым популярным тренером World Class и моя зп была уже 150+ тысяч. 50 тысяч я тратила на второе высшее в РГУФКе, 50к на жизнь и путешествия, а 50к на оплату аренды коня и накопления на свою лошадь. Забавно, что страсть всей моей жизни побудило стать меня успешным и уникальным тренером. Так бывает. Если уже есть увлеченность, то и работу ты можешь себе организовать только ту, от которой мурашки.на меньшее не согласишься. На видео Аня Миляева 35 лет. А хотите фото Аня 5 лет на коне и 12 лет? Могу поделиться, если скажете, то вам любопытно🫠🖐️