Милая психология

Признаки токсичной самокритики: когда внутренний голос — не друг, а враг. Как выработать новое мышление

Внутренний родитель бывает разный: любящий, критикующий, долженствующий, наказующий. И если долженствующий и наказующий только вредят, то любящий с критикующим могут создать союз сильнейшей внутри фигуры. Здоровое критическое мышление, которое стоит всегда на страже вас, всегда за вас. Оно готово проанализировать все ошибки, составить план действий, идти к целям не отвлекаясь на ненужное, выстраивать свою удивительную жизнь. Согласитесь, звучит уже не так страшно! Я всегда рекомендую клиентам не бороться с привычкой, которая мешает (а токсичная самокритика - это всего лишь ваше привычное поведение), а развернуть фокус на построение новой фигуры...

1 неделю назад

Ваш перфекционизм- это ложь. Как мозг маскирует саботаж под заботу

Психика человека состоит из множества ролей, одна из ее структур : «родитель», «ребенок» и «взрослый», которые, в свою очередь, делятся на более узкие фигуры, например, внутренний родитель может быть критикующим, наказуемым, долженствующим и так далее. Если эти внутренние механизмы остаются неосознанными, они начинают управлять поведением человека, становясь «владельцами разума». Все, что остается вне зоны осознанности, склонно повторяться и контролировать жизнь. Как только человек начинает видеть эти фигуры, выстраивает с ними внутренний диалог, он перехватывает управление системой...

1 неделю назад

Подружись со своим Перфекционизмом

Перфекционизм , в переводе с латинского - совершенство . Это качество, которое присуще очень многим, но в большинстве случаев оно работает не на нас, а против нас и становится внутренним судьей, критиком или тем, кто парализует любую нашу деятельность. Качество, на самом деле, неплохое. Если мы представим профессию, например, нейрохирурга, который проводит сложнейшие операции, да и прекрасно, что в нём есть это качество, ему хочется сделать свою операцию совершенно, чтобы потом у его пациент жил свою здоровую счастливую жизнь...

1 месяц назад

Кризис: как услышать себя заново

Что происходит с нами в кризисе? Кризис - это важная часть жизни любого человека, и неважно, трансформационный он или связан с возрастными изменениями. Во время кризиса рушатся смыслы, опоры, ценности и все цели, которые руководили движением вперёд. Это период, когда важно замедлиться, дать себе время услышать себя по-новому, выстроить новый внутренний диалог. Три внутренние фигуры: Родитель, Ребёнок, Взрослый Наша психика устроена так, что внутри есть три фигуры: Внутренний Родитель, Внутренний Ребёнок и Внутренний Взрослый...

1 месяц назад

Дорогие , в своей работе у клиентов я часто сталкиваюсь с темой личностного кризиса. И хочу о нем с вами поговорить побольше , на следующей неделе я расскажу про кризисы, которые связаны с возрастными изменениями взрослого человека. А на этой предлагаю поговорить о кризисе , с которого начинаются большие перемены и путь к истинному себе. Сейчас слова «трансформация» и «кризис» звучат часто, но проживание этих периодов достаточно сложное и требует большой заботы к себе . В кризисе рушатся все опоры , верования , ожидания, мечты. Почему он происходит? Когда внутри ценности и убеждения не соответствуют тому, как живет человек, когда мы предаем себя, забываем истину, которая нас по жизни ведет. Когда начинается период восстановления , то происходит момент, когда ты больше не будешь прежним - с одной стороны, и ты все ближе становишься к себе истинному - с другой. Бывают ли безболезненные трансформации? Нет, я таких не встречала , потому что любое изменение требует отпустить то, что себя изжило, а что себя изжило имело в себе много ожиданий и желаний , в любом случае это придется отгоревать. Но и процесс этот приносит чувство очищения, свободы, взятие здоровой ответственности за свою жизнь. Больше о психологии: Telegram канал - t.me/...iya VK- vk.com/...905

1 месяц назад