Психолог Миласлава

Я стояла у окна и чувствовала, как внутри сжимается привычный комок тревоги. Ничего страшного не случилось - обычный рабочий день, пара неотвеченных сообщений. Но тело уже включило режим «опасность»: плечи поднялись к ушам, дыхание стало поверхностным, а в голове зазвучало знакомое: «Ты не справляешься, ты недостаточно хороша, ты всё испортишь». Раньше этот комок оставался со мной на часы, а то и на дни. Но в этот раз я сделала иначе. Я достала наушники, включила свою же нейронастройку и закрыла глаза...

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что снова и снова выбираете «не тех»? Что стоите в магазине и судорожно перебираете в голове его слова, пока рука сама тянется к телефону? Или лежите в три часа ночи без сна, потому что мозг рисует одну и ту же страшную картину: «Он меня не любит, я всё испортила, я останусь одна»? Поздравляю, это не вы «плохая» и «слабая». Это ваш собственный мозг играет против вас. Но есть и хорошая новость: мозгу плевать на ваше счастье, зато ему очень важно ваше выживание. И если понять, как он устроен, его можно обмануть...

Представьте: вы сидите в дорогом ресторане, напротив - мужчина мечты. Но вместо того чтобы наслаждаться моментом, в голове крутится: «Я, наверное, выгляжу глупо», «Он точно сейчас сравнивает меня с бывшей», «Надо было заказать салат, а не пасту». Или другая картина: вам предложили повышение. Вы знаете, что справитесь. Но внутри что-то сжимается, и вы слышите: «Не высовывайся», «Ты недостаточно хороша для этой должности», «Лучше отказаться сейчас, чем потом опозориться». Поздравляю - это ваш мозг пытается вас «спасти»...

Миласлава Дробот, психолог, схема-терапевт, РЭПТ, специалист по сценариям одиночества и повторяющимся разводам Дорогая моя, присаживайся. Давай честно. Ты снова одна. Уже третий год. Или пятый. Или одиннадцатый. Всё вокруг говорят: «Ты же умная, красивая, успешная. Почему одна?» А внутри пустота. Ты сидишь на кухне вечером. Чай остывает. Телефон молчит. Ты думаешь: «Что со мной не так?» Был брак. Он ушёл к другой. И ты думала, что мир рухнул. Потом были другие отношения. Каждый раз одно и то же:...

Дорогая моя, присаживайся. Давай честно. Ты женщина, у которой «всё хорошо». Умная, красивая, успешная. Подруги завидуют, коллеги уважают. Но когда вечером ты выключаешь свет и остаёшься наедине с собой, внутри разливается такая знакомая, вымораживающая пустота. Ты снова одна после развода, измены или очередного расставания. Или, что ещё хуже, ты снова с ним, но чувствуешь себя такой же одинокой, как в пустой квартире особенно если измена уже случилась, а доверие так и не вернулось. Ты ловишь себя на мысли, что твоя жизнь в отношениях это заезженная пластинка...