Найти в Дзене
Как пирамида Маслоу помогает увидеть то, что мы прячем даже от самих себя
Когда ко мне на консультацию впервые приходит клиент,я прошу его сформировать запрос. К примеру: «Хочу больше зарабатывать». «Нужно научиться говорить „нет"». «Мечтаю сменить профессию». Я записываю эти слова в тетрадь, киваю, задаю уточняющие вопросы. Но за шесть лет практики я научилась слышать не только то, что произносится вслух. Я слышу паузы между словами. Вижу, как напрягаются пальцы, когда человек говорит о деньгах. Замечаю, как голос становится тише, когда заходит речь о семье. И достаточно часто за изначальным запросом скрывается нечто более глубокое...
6 дней назад
Пять шагов к свободе, как помочь себе завершить отношения с прошлым. Модель прощания Фрица Перлза
В своей практике я часто сталкиваюсь с людьми, переживающими утрату. И речь не только о смерти. Развод, потеря карьеры, переезд, окончание важного жизненного этапа — всё это тоже утраты, требующие завершения. Если этого не происходит, прошлое, как не закрытый гештальт, продолжает отнимать у нас психическую энергию, мешая жить в настоящем. Одним из самых эффективных инструментов в такой работе я считаю пятиступенчатую модель прощания, разработанную основателем гештальт-терапии Фрицем Перлзом. Эта...
6 дней назад
Этапы работы в психоаналитической психологии
Дорогой любитель психологии, если ты читаешь этот текст, значит, тебе, как и мне, интересны скрытые механизмы нашей психики. Часто приходится слышать, что психоанализ — это устаревшее «копание в детстве», бесконечные разговоры о прошлом без реальных изменений. Но что, если это заблуждение мешает увидеть суть? Что, если именно возвращение к истокам боли — и есть самый прямой путь к свободе? Давай разберемся, как на самом деле работает этот метод и через какие стадии проходит человек, решившийся на это путешествие вглубь себя...
1 неделю назад
Чувство жалости и ее оборотная сторона
Мне жалко: когда сострадание становится ядом Вы слышали это в голосе матери, которая гладит по головке взрослого сына: «Мне так жалко тебя…». Вы читали это в глазах коллеги, когда ваш проект провалился: «Ох, как жалко, ты так старался». Вы ловили это в собственной груди, глядя на бездомного пса: «Жалко до боли…». Но что на самом деле скрывается за этим «жалко»? Жалость — это сложная эмоциональная реакция, возникающая при столкновении со страданием, слабостью или неблагополучием (своим или другого человека)...
4 месяца назад
Мы, разумеется, хотели бы иметь лучшие отношения со своими ближними, но, конечно же, только при одном условии: если ближние соответствуют нашим ожиданиям, т. е. если они являются добровольными носителями наших проекций. Когда же такие проекции становятся осознаваемыми, то очень скоро наступает осложнение в отношениях с другим человеком, потому что отсутствует мосток для иллюзий, по которому могли бы любовь и ненависть избавительно отступить и по которому можно было бы перевести на другого человека все те мнимые добродетели, что «возвышают» и «улучшают» другого. В результате такого осложнения возникает запружение либидо, из-за чего неблагоприятные проекции становятся осознанными. Тогда перед субъектом встает задача: все то подлое, соответственно, всю ту чертовщину, которую безо всяких колебаний ранее препоручали другому и из-за чего негодовали и гневились на протяжении долгой жизни, принять на свой собственный счет. Эта процедура вызывает раздражение, так как, с одной стороны, существует убежденность, что если бы все люди так поступили, то жизнь была бы существенно более сносной, а с другой – ощущается самое жесткое противление тому, чтобы этот принцип применить к самому себе, и без шуток, на полном серьезе. Кабы это сделал кто другой, то уж нечего и желать лучшего; если же должен сделать я сам, то это непереносимо. (5, 401)
4 месяца назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала