Милана | Психолог для тревожных

Я справлюсь. А если накроет - тогда и буду думать, что делать. Знакомая мысль? Так думают 90% людей. И это самая большая ловушка нашей психики. Мы искренне верим, что психология, техники самопомощи и прочая «профилактика» - это для тех, кому делать нечего. А мы люди занятые. Нам эта фигня не нужна. Ровно до тех пор, пока жизнь не выбивает землю из-под ног. Давайте смотреть правде в глаза: ▪️ Вам не нужны навыки самоуспокоения, пока вам не позвонят с плохими новостями в 3 часа ночи. ▪️ Вам не нужны навыки управления гневом, пока подросток не хлопнет дверью так, что затрясутся стены...

Давайте начнём с тела. Потому что именно с ним вы, скорее всего, уже обошли не одного врача, и причина проблем для вас все еще загадка! Если вы узнали себя, знайте: вы не сходите с ума. И вы не больна. Просто ваша нервная система больше не может переваривать ту нагрузку, которую вы на неё взвалили. Но причём здесь "хорошая девочка", если я говорю о неврозах? А вот причём. Привычка всё тащить на себе или быть "идеальной" - это не просто черта характера. Это тот самый фундамент, на котором вырастают тревожные расстройства...

Мы много говорим о том, что неврозы, паника и выгорание - это следствие истощения. Но задумывались ли вы, кто именно внутри вашей головы устраивает весь этот саботаж? Представьте, что внутри вас есть свой собственный театр, где на сцене каждый день (а то и по десять раз на дню) разыгрывают драму три главных героя. Знакомьтесь: 🧸 Малыш (Ваш Внутренний ребенок) Ему бывает страшно, одиноко, хочется на ручки. Он остро нуждается в любви, безопасности и праве на ошибку. Вся ваша живая, эмоциональная часть — это он...

Раз уж в прошлой статье мы заговорили о том, что пугающие мысли у матерей - это сигнал об усталости, давайте пойдем дальше. Сегодня я хочу рассказать, как расшифровываются самые частые симптомы тревожных расстройств. Механика всегда одинакова. Когда вы играете роль «хорошей девочки», вы неизбежно запрещаете себе чувствовать «плохое»: «Я не буду злиться, я же понимающая», «Я не покажу, что устала, я должна справляться». Вы ставите на свои чувства жесткий запрет. Но эмоции никуда не исчезают - они копятся в теле в виде дикого напряжения...

«А вдруг я причиню вред своему ребенку?» Как связаны страшные мысли, ОКР и синдром «Я сама»? Давайте честно: об этом не принято говорить. Женщины живут с этим сгорая от дикого стыда и страха, что если они кому-то расскажут, их сочтут психопатками, запрут в клинику или отберут детей. Я говорю о так называемом «легком» (хотя для самого человека это сущий ад) формате обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) Почему я, называю его легким? Потому что человек находится в абсолютном адеквате. Он прекрасно понимает, что с ним происходит какая-то «ошибка мозга», но ничего не может с этим сделать...