Милана | Психолог для тревожных

Мои дорогие подписчики! В последнее время я пишу довольно мало статей, чем ранее. И помимо объективных причин - времени на написание статей не так много, есть еще и субъективная - чувствую что я попала в информационный пузырь. Где все уже все знают, всем все понятно и ничего нового уже не расскажешь. Но я точно знаю - это лишь мое восприятие! Все это время я делилась с вами тем, что было на поверхности, тем, что мне казалось, может быть полезным для вас. И теперь хочу попросить вас о помощи! Поделитесь,...

Инфантильность – это состояние, характеризующееся сохранением детских эмоциональных реакций и поведения во взрослой жизни. Такие люди могут проявлять зависимость от окружающих, избегать ответственности и демонстрировать трудности с принятием зрелых решений. Это может проявляться в различной степени, от легкой незрелости до серьезных эмоциональных проблем, влияющих на качество жизни. Инфантильность в взрослом возрасте — это сложная и многогранная проблема, которая имеет корни в детстве. Рассмотрим...

Друзья, сегодня хочу рассказать вам, почему советы о том, что делать во время панической атаки вредны! Важно знать, что паническая атака проходит сама собой. Это некая волна тревоги доходящая до паники, где вам нужно дождаться ее пика и дальше все пойдет на спад само собой. Про то как отличить паническую атаку я писала здесь. Если вы ничего не делаете в этот момент для того, чтобы избавится от нее, то ваш мозг «видит» безопасность! Логика: у меня была паническая атака, я никак не старался себя спасти и все прошло само собой...

Друзья, приветствую вас! Когда человека пугают симптомы невроза, такие как панические атаки, навязчивые мысли, страхи и фобии, то человек ставит перед собой цель - избавится от симптома! Он думает, что его проблема симптом и тратит все свои силы на борьбу с ними: поведенческие упражнения, антидепрессанты - в лучшем случае. Чистка организма, снятие порчи, закапывания в землю, ретриты - как худшее. На самом деле симптом - это не корень ваших бед - это его результат. Невротический симптом никогда не появляется на пустом месте и никогда не появляется просто так...

Друзья, поговорим о сложном, но очень важном! Это будет серия постов, для того, чтобы было проще в усвоении, ну и написании) Начнем с того, что стоит усвоить - люди делятся на 3 типа функционирования: 🟢невротический тип  🟠пограничный тип (не путать с пограничным расстройством личности) 🔴психотический тип. Если попытаться коротко и просто описать в чем их различие - это способность различать реальность и фантазии. Словами клиницистов - насколько хорошо люди тестируют реальность. 🟢Невротический Является самым "здоровым" видом функционирования...

Люди привыкли навешивать на себя ответственность. Именно "привыкли". Но самое главное, что от того, что они ее героически несут нет никакого блага. Потому что они берут ответственность за то, над чем не имеют власти. На самом деле у человека достаточно причин, чтобы так поступать, но естественно все началось в контакте с первыми значимыми людьми - родителями: ❤️ Открытая манипуляция детьми, без злого умысла. - мама готовила, старалась, а ты не кушаешь, не обижай маму! ❤️ Неосознанное перевешивание...

Психические расстройства - это не болезни. Это важно понимать, т.к. болезнь не поддаётся коррекции, если вы сметите свои убеждения, а вот психическое расстройство может пройти (я говорю про рубрику тревожно-фобических расстройств). Поэтому важно к своему состоянию относиться ни как к болезни, а как к определенному состоянию, которое возникло на пике сверхважных и значимых ситуаций (отношений). Когда в вашей жизни затронуты субъективно значимые вещи, в том числе представления о себе, других и мире,...

Ко мне часто приходят мамочки с различной тревогой связанной с детьми. И часто эта тревога имеет совершенно другие корни. Но за всем этим обилием страхов все же скрывается другой страх - быть плохой матерью или "быть, как моя мать". Важно понимать - патологическая тревога связана с тем, что у каждого человека существует определенный "образ себя". То каким он должен быть, то каким он считается хорошим. А когда появляется что-то что методично и многократно начинает подвергать сомнением этот "образ себя" начинает возникать тревога...

Друзья, приветствую вас! Сегодня у меня была новая клиентка с тревожным расстройством, которая 3 года в терапии с разными психологами "прорабатывала детские травмы" а результата 0. Симптомы как были, так и остались. 6 лет девушка мучится ипохондрией, показала мне целую стопку книг в том числе и книги по КПТ, Лихи, 3 года в терапии и при этом никто ней не рассказал о том, почему возникает невроз, какие функции у его симптомов и каков механизм возникновения. Первым делом в терапии важно найти взаимосвязи между своим состоянием и жизненным контекстом - это первый и важный этап...

Друзья, приветствую вас! Сегодня я решила прибегнуть к ИИ для помощи в написании статьи для вас. За основу я взяла эту статью и попросила ИИ переформулировать его и добавить немного о методе в котором я работаю. Поделитесь, как вам моя первая статья в соавторстве с ИИ). Сегодня я хочу обсудить тему, которая может показаться противоречивой многим из вас. Это избавление от невроза без необходимости углубляться в детские травмы. Возможно, вы устали от длительных психотерапевтических сессий, на которых...

Личные границы - это то, что разделяет меня (и все то, что принадлежит мне) от чужого. Это то, что находится в моей власти и принадлежит мне. Мои мысли, мои желания, мои тревоги, мои потребности, мои обидки, мою агрессию, мои фантазии, мои ожидания, мои …. Это МОЕ! Это принадлежит только мне! Я ответственен за это! А еще есть другие люди и у них есть свои границы и то, что принадлежит им. Так вот, вы не можете быть ответственны за чужие мысли, фантазии, ожидания. Сейчас поговорим о невротиках: ❤️...

Друзья, я решила ввести новую рубрику в которой буду совмещать приятное для себя и полезное для вас! И так, я наконец посмотрю сериал, который мне посоветовали коллеги как "хороший" и в процессе просмотра буду давать свои профессиональные комментарии. Комедийно - драматический сериал "Терапия" рассказывает нам о психотерапевте, который переживает смерть своей жены, при этом одновременно пытается продолжать работать и помогать другим людям...