Два психолога: БРАТЬЯ ОРТЕНБЕРГ

«Мам, ты опять?!» Если вы чувствуете, что мама: ✅Чересчур вас опекает и контролирует ✅Слишком настойчиво вмешивается в вашу жизнь ✅Часто бывает бестактной и не чуткой ✅Развила у вас комплексы ✅Заставляет вас чувствовать, что вы «снова сделали что-то не так» Все это может быть правдой! Но ☝🏻 Часто бывает, что такое поведение мамы — это просто забота, которую она проявляет как умеет. Так, как ее научили ее собственные родители. Может быть, она тоже страдает от собственных комплексов...

1️⃣Расчертите лист бумаги на две части. ⠀ 2️⃣Как только вам захочется зайти и посмотреть «а что там у бывшего?», остановитесь на минутку и задайте себе вопрос: какие эмоции я ожидаю испытать? Может быть, вы предполагаете, что вам станет легче, лучше, спокойнее? Или у вас улучшится настроение? Или вы просто удовлетворите свое любопытство? Запишите свои ожидания в правую часть таблицы. ⠀ 3️⃣Посмотрите сторис бывшего (Хотя, вероятно, уже на этом моменте вам резко расхочется) ⠀ 4️⃣А затем во второй столбец честно запишите, какие эмоции вы НА САМОМ деле испытали. Может, это будет раздражение,...

Что же было дальше? Продолжение истории, как я справлялась с тяжелой депрессией дочери. Начало — в этом посте Спустя год ее состояние не просто осталось устойчивым, оно развивалось, крепло и вывело на новый уровень. И еще она запела. Я же была абсолютно счастлива ❤ А дальше я решила собирать фокус-группы и проверить свою новую технологию. И наблюдала, как озабоченность и напряжение на лицах сменялись спокойствием и уверенностью (отзывы в карусели поста). И теперь С ПОЛНОЙ УВЕРЕННОСТЬЮ я могу сказать, что это работает...

Немного страшно всегда рассказывать эту историю, т.к. она очень личная. Но раз уж решилась поделиться ей два года назад, делюсь и сейчас. Как есть, без прикрас ⠀ Однажды моя дочь оказалась в тяжелой депрессии. И это на минуточку случилось в семье у меня — психолога, который много лет успешно справляется с трудными ситуациями первых лиц города, влиятельных предпринимателей и Олимпийских чемпионов. Кто-то скажет «плохой психолог». Так думала и я. ⠀ У моей девочки выпадали волосы, ей ставили капельницы из-за обезвоживания и слабости...

Как уберечься от эмоциональной зависимости?⠀ Чтобы понять это, нужно разобраться, как она возникает?⠀ Часто — из-за эмоциональных качелей. Партнер ведет себя непредсказуемо. Его заинтересованность и теплота сменяются холодом и отстраненностью.⠀ И у вас даже нет возможности спросить его о причинах изменений.️ Он или говорит «тебе показалось», или выходит из себя и т.д.⠀ В итоге вы вынуждены постоянно догадываться о его чувствах и причинах его поступков. В поп-психологии такое поведение называют «смешанные сигналы»...