Два психолога: БРАТЬЯ ОРТЕНБЕРГ
19
подписчиков
2 психолога — это Людмила и Мария Тереховы, мать и дочь…
Не ладится диалог с мамой? Что делать, читай
«Мам, ты опять?!» Если вы чувствуете, что мама: ✅Чересчур вас опекает и контролирует ✅Слишком настойчиво вмешивается в вашу жизнь ✅Часто бывает бестактной и не чуткой ✅Развила у вас комплексы ✅Заставляет вас чувствовать, что вы «снова сделали что-то не так» Все это может быть правдой! Но ☝🏻 Часто бывает, что такое поведение мамы — это просто забота, которую она проявляет как умеет. Так, как ее научили ее собственные родители. Может быть, она тоже страдает от собственных комплексов...
Что делать, чтобы перестать следить за бывшим в соцсетях? Инструкция
1️⃣Расчертите лист бумаги на две части. ⠀ 2️⃣Как только вам захочется зайти и посмотреть «а что там у бывшего?», остановитесь на минутку и задайте себе вопрос: какие эмоции я ожидаю испытать? Может быть, вы предполагаете, что вам станет легче, лучше, спокойнее? Или у вас улучшится настроение? Или вы просто удовлетворите свое любопытство? Запишите свои ожидания в правую часть таблицы. ⠀ 3️⃣Посмотрите сторис бывшего (Хотя, вероятно, уже на этом моменте вам резко расхочется) ⠀ 4️⃣А затем во второй столбец честно запишите, какие эмоции вы НА САМОМ деле испытали. Может, это будет раздражение,...
Как я психолог, оказалась в трудной ситуации (часть 2)
Что же было дальше?
Продолжение истории, как я справлялась с тяжелой депрессией дочери. Начало — в этом посте
Спустя год ее состояние не просто осталось устойчивым, оно развивалось, крепло и вывело на новый уровень. И еще она запела. Я же была абсолютно счастлива ❤
А дальше я решила собирать фокус-группы и проверить свою новую технологию. И наблюдала, как озабоченность и напряжение на лицах сменялись спокойствием и уверенностью (отзывы в карусели поста).
И теперь С ПОЛНОЙ УВЕРЕННОСТЬЮ я могу сказать, что это работает...
Как я, психолог, оказалась в трудной ситуации (часть 1)
Немного страшно всегда рассказывать эту историю, т.к. она очень личная. Но раз уж решилась поделиться ей два года назад, делюсь и сейчас. Как есть, без прикрас
⠀
Однажды моя дочь оказалась в тяжелой депрессии. И это на минуточку случилось в семье у меня — психолога, который много лет успешно справляется с трудными ситуациями первых лиц города, влиятельных предпринимателей и Олимпийских чемпионов.
Кто-то скажет «плохой психолог». Так думала и я.
⠀
У моей девочки выпадали волосы, ей ставили капельницы из-за обезвоживания и слабости...
Как уберечься от эмоциональной зависимости?
Как уберечься от эмоциональной зависимости?⠀ Чтобы понять это, нужно разобраться, как она возникает?⠀ Часто — из-за эмоциональных качелей. Партнер ведет себя непредсказуемо. Его заинтересованность и теплота сменяются холодом и отстраненностью.⠀ И у вас даже нет возможности спросить его о причинах изменений.️ Он или говорит «тебе показалось», или выходит из себя и т.д.⠀ В итоге вы вынуждены постоянно догадываться о его чувствах и причинах его поступков. В поп-психологии такое поведение называют «смешанные сигналы»...
Регистрация на вебинар #5экспертов 5 сентября в 20:00 я впервые проведу БЕСПЛАТНЫЙ вебинар, где расскажу о технике самостоятельного принятия решений #5экспертов👌🏻 ✅ Вместе с вами мы сразу же потренируемся ее применять! ✅ Этот алгоритм решения любых задач останется у вас навсегда 🙏🏻 Такой вебинар мы проводим впервые. Открытой информации об этой технике больше нет нигде. Поэтому, если вам интересно узнать о ней, очень рекомендуем не пропустить вебинар! Записаться на вебинар ⬇️⬇️⬇️ salebot.site/...t_1
Не ладится диалог с мамой? Что делать, читай «Мам, ты опять?!» Если вы чувствуете, что мама: ✅ Чересчур вас опекает и контролирует ✅ Слишком настойчиво вмешивается в вашу жизнь ✅ Часто бывает бестактной и не чуткой ✅ Развила у вас комплексы ✅ Заставляет вас чувствовать, что вы «снова сделали что-то не так» Все это может быть правдой! Но часто бывает, что такое поведение мамы — это просто забота, которую она проявляет как умеет. Так, как ее научили ее собственные родители. Может быть, она тоже страдает от собственных комплексов. Может, она сама нуждается в понимании, чуткости и поддержке. Возможно, ей очень нужна ваша помощь. Ведь люди не ведут себя как-то плохо или странно, когда у них все хорошо. К каким последствиям могут привести непонимание и холодность между самыми родными людьми? Смотрите на примере отношений мамы и дочери в фильме «Время года зима».
Почему мы наступаем на одни и те же грабли?
1️⃣ Наш мозг так же сложен, как и ленив: он никогда не станет тратить энергию впустую. Поэтому, сталкиваясь с проблемой, он не придумывает новые подходы. Он создает шаблоны, по которым можно действовать раз за разом. Эти шаблоны и помогают нам принимать решения. И если в них есть ошибка, то в течение жизни человек продолжает совершать ее снова и снова. ⠀ 2️⃣ Все, что произошло, наша память искажает в течение нескольких секунд. Зачем? Чтобы вписать это воспоминание в привычный шаблон! В результате мы помним то, к чему уже привыкли...
Уверенность в себе и как ее обрести?👇🏼👇🏼👇🏼 Уверенность в себе это: ⁃ внутреннее ощущение права и правоты ⁃ решительность ⁃ понимание, что я смогу сам себя поддержать в любой ситуации Основой же уверенности в себе является спокойствие 😌 Это расслабленное тело без зажимов, отсутствие суеты в движениях, спокойное выражение лица, ровное дыхание. Это ощущение того, что мир безопасен, и в нем есть много приятного и хорошего. Это привычка обращать внимание на приятное и радостное в жизни. Именно она дает ощущение, что даже за невзгодами последует радость. Я хорош, и мир хорош. А это значит, что я достоин лучшего, и в мире предостаточно этого для меня.
Расслабление + правильные вопросы = вот наша сила!
Когда мы охвачены тревогой, беспокойством, страхом — мы перестаем видеть все таким, каким оно является на самом деле.
Так? Так.
И наш «заботливый» ум начинает предполагать ужасные, страшные варианты развития событий. И какая-то вроде бы незначительная ситуация растет в наших глазах, растет и... превращается в катастрофу!
Например. Начальник раскритиковал мою идею. Что это значит? Что моя идея глупая. Я не могу предложить ничего стоящего. И начальник это видит. Еще пара таких проколов и он задумается о том, чтобы меня уволить...
Боюсь оказаться НЕ ТАКОЙ.
Вдруг я ему не понравлюсь? Вдруг она посчитает меня недостойным или неинтересным? Вдруг я его разочарую? — из-за таких мыслей и страхов мы боимся знакомиться, ходить на свидания, начинать отношения, открываться людям. Результат — успешные, интересные, реализованные женщины и мужчины... одиноки! Друзья, если вы хотите преодолеть...
Что нужно, чтобы добиться успеха? Любой адекватный и вменяемый человек может добиться успеха. Без всякого таланта 🙌🏻 Что для этого нужно? Мотивация? Сколько вы знаете тех, кто с горящими глазами хватался за дело, а потом бросал? Нет, друзья. Мотивация работает «до первого дождя». Чуть что идет не так — и глаза потухли. ⚡️ Дисциплина! Вот что нужно 👌🏻 Составь план. И в любом настроении и состоянии делай то, что в нем написано. По чуть-чуть, небольшими шагами, но регулярно. В этом много благородства ☝🏻Про таких говорят — «благородная кровь» или «он нашел свое предназначение». И знаете, в чем штука? Глаза у них горят без всякой мотивации!!! А вы что выбираете — мотивацию или дисциплину? #психология #психологияличности #психологияуспеха #психологияотношений #психологиялюбви #психологияжизни #психологиясчастья #психологиядуши #психологияденег #психологияразвития #психологияобщения