Познание себя

Поразительно, как это работает. 🙏Мы ничего не «исправляем». Не ставим цели. Не заставляем себя думать позитивно. Мы просто начинаем замечать. Замечать моменты, в которых мы были живыми. 🍿тихими. 🍿настоящими. 💙И вдруг становится видно, как много энергии годами уходило 🍿на самокритику, 🍿напряжение, 🍿бесконечное «я могла бы лучше». ❤️Большинство из нас выросли в среде, 💙где ошибки замечали быстрее, чем усилия. 🌟где «молодец» звучало реже, чем «почему не так». И мы унесли это внутрь себя. Научились жить в фоновом напряжении, даже когда всё в порядке. Когда человек начинает замечать хорошее в себе и в дне, меняется не настроение. ⚪️Меняется состояние, из которого он живёт. 🤍Появляется опора. 🤍Тепло. 🤍Чуть больше тишины внутри. Это не про позитив. ✔️это про возвращение чувствительности. ✔️про выход из автоматизма, в котором жизнь идёт, но не проживается. Сегодняшний маленький эксперимент простой: — заметьте 5 моментов за день, где вам было спокойно или по-настоящему хорошо. Не «правильно». Не «значимо». А по-человечески. Если внутри появляется мысль ‼️«это ерунда» — просто заметьте её и вернитесь к ощущению. 🐝С этого начинается движение не в «лучшую версию себя», а обратно — к себе. Этот эксперимент — лишь один элемент большой системы работы с состоянием. С 1 по 7 января я открываю закрытое пространство экспериментов, где мы будем шаг за шагом возвращать контакт с собой через внимание, проживание и честность. 💙без давления. 🌟без терапии. 💙без исправлений. Если вы чувствуете, что хотите начать год не из рывка, а из присутствия — 😌 вы уже понимаете, о чём это. Дальше расскажу подробнее. ❤️t.me/...9266

3 уровня самоценности, на каком сегодня ты?

Представьте себе дом, — 🏡 какой он в вашем понимании? Напишите в комментариях❤️ Наш дом много лет стоял, пустым. В нём было тихо, темно, ничего не работало. И вот однажды туда снова запускают электричество,💡 воду, отопление.⭐️ Что происходит? Где-то течет труба, где-то коротнула проводка. Дом вроде целый, но система долго не работала — и на запуске всё начинает «выплывать».🌚 Примерно так же происходит с нами, когда мы начинаем заниматься медитациями, практиками, дисциплиной ума.📚 Годами мы жили на автомате, в привычной системе — и вдруг запускаем новое «электричество», новое знание, новые ощущения.✨ И да, может быть сложно. Где-то внутри «коротит», где-то «давит» страх, поднимаются эмоции, откаты. 📚Это нормально. Это не поломка — это перестройка. В такие моменты хочется снова убежать в привычное: ✔️в сериал, ✔️в тортик, ✔️в болтовню, ✔️в покинуть этот город. Это и есть гедонизм — зависимость от внешнего, где счастье всегда «снаружи». ⭕️Сегодня купила вкусняшку — счастлива. ⭕️Завтра встретилась с кем-то — есть настроение. Но внутри всё так же пусто.🪫 А мы с вами идём к другому состоянию. К эвдемонизму 🤍 Счастье — это не когда всё идеально. А когда ты внутри знаешь, зачем живёшь, и чувствуешь, что всё — не зря.☑️ Когда ты можешь опираться на себя, даже если снаружи всё нестабильно.〰️ 🌚На «Экспериментах, меняющих жизнь» мы как раз и запускаем эту внутреннюю систему. Не просто вдохновляемся, а переподключаем проводку. И фиксируем внутри 5 опор устойчивого счастья — по системе PERMA: P — Положительные эмоции + E — Вовлечённость в деятельность + R — Поддерживающие отношения + M — Смысл, личная значимость пути + A — Достижения, движение вперёд + 📌Эти состояния не зависят от внешнего. Они рождаются изнутри: ❣️из внимания к себе, ❣️из умения проживать чувства, видеть смысл, выбирать своё. 🙏И я так рада всем, кто уже присоединился к потоку. Группа собралась — сильная, глубокая. Я сама сейчас прохожу через личную историю. Непростую. И могу сказать — эта система работает. Я не читаю это из книг. Я жила в этом доме, и я запустила в него свет. Да, было непросто. Да, были "короткие замыкания". Но сейчас внутри работает. Система держит. Я держусь. Если ты чувствуешь отклик — время присоединиться есть. Возможно, ты читаешь это не просто так. И возможно, это твой момент запустить свой внутренний свет 💡

🗣Когда боль приходит в нашу жизнь, мы почти всегда спрашиваем: "За что мне это?" Этот вопрос звучит из сердца, наполненным непониманием и страхом. Но за ним часто скрыт другой — более важный: "Для чего это пришло в мою жизнь?" Чтобы поддержать в такие моменты, я создала метафорическую карту из 10 символов. Каждый — как остановка на пути. Каждый — как мягкий ответ, рождённый внутри. Без давления. Без морали. Только пространство для чувств, осознания и внутренней тишины. Если ты сейчас в таком вопросе — возможно, именно эта карта даст тебе первую опору. Что первое заметили Вы? Пишите в комментариях, дам расшифровку✏️ Каждый фоторник новая метафорическая карта в телеграм t.me/...690