Психолог Катя Михайлова

ОДНАЖДЫ Я ПОЖАЛЕЛА, ЧТО ПРИШЛА В ТЕРАПИЮ Не буду кривить душой, были несколько раз, когда я думала: ну зачем я в это ввязалась? Ну нормально ж жила. Это чувство возникало тогда, когда я вдруг осознавала: так, как раньше уже не хочу и не могу, чувствую что может быть по другому. Но по-другому, по-новому еще не умею. Опыта нет, навыка. Как с любым другим делом. Вы же не ждете, что идя в спортзал за красивой формой, уже через неделю будете блистать на обложках бодибилдерских журналов. Сколько времени для такого результата понадобится при условии большого желания, систематичных действий и упорства? А теперь переложите эти же подсчеты на изменения в жизни вследствие терапии. А психика подсчитывает это почти сразу и получается как на фото ниже) #терапия #психология #личностныйрост #саморазвитие #изменения #психическоездоровье #мотивация #терапевт #интроспекция #внутренниймир #ростличности

Почему хотя бы раз в жизни нужно попробовать психотерапию? Потому что опыт, который вы получаете невозможно воссоздать больше нигде. ⠀ 🙄Это какой такой опыт? Ну что мне может дать эта ваша психотерапия. Я в книжках могу все прочитать и в лекциях послушать! ⠀ Да, действительно. Можно быть довольно рефлексивным человеком, чтобы обнаружить многое в себе и даже изменить в лучшую сторону. Можно иметь неплохую связь со своими эмоциями и чувствами. И в целом не быть сильно травмированным. [по секрету скажу, в терапию приходят не только для того, чтобы вытащить себя из душевной жопы]. Но вот воспроизвести это ощущение один на один с самим собой никак не получится. ⠀ 🤔Об этом многие из нас слышали и даже возможно видели в кино, но мало кто сталкивался в реальной жизни. ⠀ На этом моменте, те, кто уже погружались в психотерапию возможно понимают о каком опыте, я скажу ниже. Можно приостановить чтение и написать в комментариях свои мысли) ⠀ Речь идет о возможности получить опыт безусловного принятия. Прям реально безусловного. Когда вы можете в 10-й раз сказать, что снова вернулись к бывшему и не встретить даже намека на закатывающиеся глаза)) ⠀ Что бы я ни сделал, как бы ни сказал, как бы ни поступил, меня не осудят, не бросят, не отвергнут. Меня примут любым. Через многократное проживание этого опыта и происходит исцеление. Постепенно, человек научается проделывать тоже самое с собой. Быть добрее, мягче, лояльнее к себе. Рождается та самая любовь к себе. И только потом мы говорим про направление, в котором работает психолог, опыт, количество дипломов, регалий и т.д. ⠀ Кстати, о том как понять, что психолог вам подходит и на что опираться при выборе расскажу в следующих постах. ⠀ А самые смелые могут уже прямо сейчас записаться ко мне на бесплатную диагностическую консультацию. Подробнее: https://taplink.cc/mihailovapsy

ТРЕВОЖНОСТЬ: когда норма, а когда повод для беспокойства?

ОТ ТРАВМЫ НЕВОЗМОЖНО ИЗБАВИТЬСЯ, НО С НЕЙ МОЖНО НАУЧИТЬСЯ ЖИТЬ 🎞️Фильм называется «Игры разума» Настоятельно рекомендую к просмотру ❓Так что выходит, что я все-равно отстанусь травмированным, даже прийдя в терапию? К сожалению, у психолога нет чудо-штучки, чтобы в одно мгновение стирать нежелательные воспоминания и связанные с ними эмоции и переживания. Как в фильме «Люди в черном». Но помочь отыскать главный внутренний конфликт и сделать так, чтобы он не мешал, а иногда даже и помогал - вполне посильная задача. ⠀ 🗒️Пример: Девушка обращается с запросом: хочу реализовываться, быть успешной, зарабатывать деньги. Вроде бы есть идеи, попытки их воплощать. Сменила уже несколько видов деятельности. По ее собственным наблюдениям, как только сталкивается с первыми трудностями, интерес начинает угасать. А еще, почти всегда преследует как бы фоновое чувство - я занимаюсь какой-то х%рней, все это как-то несерьезно. Далее, в работе выясняем, что у девочки семья, где мама жертва, а папа нарцисс, всю жизнь занимающий руководящие должности. ⠀ Выявляем два важных момента: 1. Хочу и одновременно не хочу быть, как мама 2. Хочу добиться признания папы, доказать, что я значима и имею ценность. Нарциссичный папа = обесценивающий+нестабильный Никогда не известно сегодня ты такая, как нужно или не такая. Девочка с детства слышала в свой адрес: «ты никто и звать тебя никак». Утверждение крайне противоречивое и бессознательно с одной стороны заставляет чувствовать свою ущербность; с другой - желание доказать: я не такая. Как итог, девушка хочет успеха, чтобы доказать папе, что она «кто». Но когда берется за дело, срабатывает убеждение «я никто» + опыт мамы, которая «под папой» ⠀ 🗒️Что происходит в терапии? Мы обнаруживаем(осознаем) этот механизм > решаем, что полезного можем взять, что не нужно > ищем новую модель поведения(я хочу быть успешной не для папы, а…? И хочу ли вообще? Или в той ли форме, как мне думалось) > постепенно внедряем обнаруженное в жизнь сегодняшнюю, параллельно решая другие важные задачи Консультирую онлайн по всей России и онлайн/очно в г. Симферополь Мое сообщество ВК: https://vk.com/psiholog.simf

ЧТО ПОСМОТРЕТЬ? Шикарное интервью. Про язык тела, о том, что жесты тела и бессознательные послания говорят нам о других гораздо информативнее, чем мы думаем #психологрекомендует #чтопосмотреть https://youtu.be/URQxhPNvMYw?si=zSDhZgJb8wlQ6uVz

Опубликовано фото

Люблю и ненавижу! Время от времени испытывать противоположные чувства - нормально. Вы живой человек. Как герой сериала на видео. Он испытал радость и горечь одновременно. Это называется амбивалентность. Примеры более сложных ситуаций : Любовь к ребенку вперемешку с желанием хотя бы на пару дней избавиться от него, отправив к бабушкам и дедушкам на воспитание. Горечь от смерти тяжелобольного близкого и облегчение потому что уход за лежачим больным отнимал большое количество сил Любовь к родителям и сильное желание съехать от них, жить отдельно. Садомазохизм. Речь идет не только о сексуальных отношениях. Например, женщина мучается с мужем-алкоголиком или наркоманом, но никак не решится уйти от него. Часто человек может испытывать чувство стыда или вины. «Я ведь хорошая мать и люблю своего ребёнка, почему я хочу от него отдохнуть?» Важно понимать: в этот момент вы переживаете целый комплекс чувств, одно не мешает другому и не определяет вас как плохую или хорошую, правильную или неправильную личность. #эмоции #чувства #переживания #смешанныечувства #люблюиненавижу