Не больно | Mi clinic

Продолжительное сидение давно стало частью жизни большинства работающих людей. ВОЗ в 2020 году впервые включила термин «сидячее поведение» в свои рекомендации по физической активности — отдельно от понятия «малоподвижный образ жизни». Это разграничение важно: даже человек, регулярно занимающийся спортом, подвергает себя рискам, если в остальное время много сидит. Разбираемся, что говорит наука — и что реально помогает. Сидячее поведение — это самостоятельный фактор риска. В науке «сидячее поведение» определяется строго: это любая активность в положении сидя, лёжа или полулёжа с расходом энергии не более 1,5 метаболического эквивалента (МЕТ)...

Боль в пояснице, которая отдаёт в ногу. Ощущение жжения по задней поверхности бедра. Ягодица, которая ноет даже в покое. Всё это — типичные жалобы при грыже диска. И именно с этим чаще всего приходят на процедуру сухой иглы. Но прежде чем разобраться, как метод работает, важно понять одну вещь: игла не воздействует на сам диск. Она работает с тем, что диск «сломал» вокруг себя — с мышцами, которые давно застряли в спазме. Сухая игла — это введение тонкой стерильной иглы в миофасциальную триггерную точку...