Не больно | Mi clinic

В этой статье,Тихонов Дмитрий Константинович, травматолог клиники доказательной медицины MI Clinic разбирает: как извлечь клеща безопасно, что категорически нельзя делать, какие симптомы требуют немедленного визита к врачу, и какие анализы назначают после укуса клеща. Клещи — переносчики нескольких серьёзных инфекций. Наиболее распространённые в России: • Клещевой боррелиоз (болезнь Лайма) — самая частая клещевая инфекция в Северо-Западном регионе. Поражает суставы, нервную систему и сердце. При раннем лечении прогноз благоприятный, при позднем — возможны хронические осложнения...

Боль в пояснице, упражнения для поясницы, укрепление мышц спины, что делать при болях в спине, как избавиться от боли в пояснице, причины боли в пояснице Каждый второй взрослый хотя бы раз в жизни сталкивался с болью в пояснице. По данным исследования Global Burden of Disease 2021, опубликованного в журнале Lancet, боль в пояснице — это причина номер один по потере лет полноценной жизни среди всех болезней в мире. 619 миллионов человек живут с этим прямо сейчас. Но вот что важно: в большинстве случаев это не «грыжа», не «износ дисков» и не «всё, спина сломана»...

Продолжительное сидение давно стало частью жизни большинства работающих людей. ВОЗ в 2020 году впервые включила термин «сидячее поведение» в свои рекомендации по физической активности — отдельно от понятия «малоподвижный образ жизни». Это разграничение важно: даже человек, регулярно занимающийся спортом, подвергает себя рискам, если в остальное время много сидит. Разбираемся, что говорит наука — и что реально помогает. Сидячее поведение — это самостоятельный фактор риска. В науке «сидячее поведение» определяется строго: это любая активность в положении сидя, лёжа или полулёжа с расходом энергии не более 1,5 метаболического эквивалента (МЕТ)...

Боль в пояснице, которая отдаёт в ногу. Ощущение жжения по задней поверхности бедра. Ягодица, которая ноет даже в покое. Всё это — типичные жалобы при грыже диска. И именно с этим чаще всего приходят на процедуру сухой иглы. Но прежде чем разобраться, как метод работает, важно понять одну вещь: игла не воздействует на сам диск. Она работает с тем, что диск «сломал» вокруг себя — с мышцами, которые давно застряли в спазме. Сухая игла — это введение тонкой стерильной иглы в миофасциальную триггерную точку...

Общеизвестная рекомендация спать 7–9 часов в сутки оказывается не универсальной. Согласно современным исследованиям, женщинам часто требуется больше сна, чем мужчинам, и на это есть биологические, гормональные и социальные причины. Женщины в 40% случаев чаще страдают от бессонницы. Кроме того, тревожные расстройства и депрессия встречаются у них в два раза чаще, чем у мужчин. Эти состояния негативно сказываются на качестве сна, увеличивая необходимость в полноценном отдыхе. Гормональные колебания играют ключевую роль в регулировании сна и бодрствования...

Сон — это загадочное состояние, без которого невозможно представить жизнь. Учёные до сих пор пытаются понять, зачем мы спим. Считается, что сон — это механизм восстановления, но не только физического, но и психического здоровья. Во сне мозг работает иначе. Некоторые его зоны отдыхают, а другие остаются активными почти как во время бодрствования. Это состояние сопровождается уникальной активностью мозга, которую можно записать с помощью электроэнцефалограммы (ЭЭГ). ЭЭГ позволяет различить фазы сна: глубокую, поверхностную и фазу быстрых движений глаз (REM)...