МЕТОД СЛОЖ | ТОП

Прежде чем экспериментировать с питанием, важно проконсультироваться со специалистом. Интервальное питание (ИП) — это режим питания, при котором периоды приема пищи чередуются с периодами голодания. Например, 16/8 (голодание 16 часов, питание 8 часов) или 5:2 (нормальное питание 5 дней недели и ограничение калорий двухдневное). Относится к виду положительного стресса и способствует улучшению работы организма. Лучше всего ИП подходит тем, кто хочет похудеть. Самая трудная составляющая во время похудения это – борьба с чувством голода...

Личный рекорд! 100 килограмм в тяжелоатлетическом рывке Для меня это очень важно и твердо. Потому что эту цель я ставил в начале года и системко к ней шел и получилось! Самая трудная часть это преодолеть психологический барьер, потому что сил у меня даже больше чем нужно для рывка: – Становая тяга 190 кг – Приседания 150 кг – Швунг 120 кг – Подтягивания +30 кг на 10 повторений НО Поднять штангу в 100 кг на прямых руках из положения приседа – это что-то за пределами было для меня...

Пару лет назад появились покраснения на лице, особенно после экспериментов с питанием, когда я стал пробовать интервальное питание, отказ от мяса, сыроедение, периодическое голодание и прочую дурь. С помощью пищевого дневника выяснил, как реагирует организм на продукты и понял, что 80% моей продуктовой корзины это продукты аллергены. Я просто убрал из рациона питания все продукты аллергены и через 2 недели вся сыть прошла. Потом, стал добавлять каждые 3 дня по одному из видов продуктов аллергенов...

Определяющий фактор привлекательности находится под нашим контролем. что важно, вы можете повлиять на этот фактор уже сегодня, прямо сейчас. Я хочу сказать, что именно низкий процент жира в организме больше всего влияет на то, как вы выглядите в мире, особенно в западном. Атлетичная фигура захватывает и притягивает внимание к себе, как ничто другое. Из-за высоких показателей процентного содержания жира в организме вы не можете увидеть рельеф мышц, черты лица не выразительны, одежда сидит плохо...